【一】驚蟄時(shí)節(jié)，天氣回暖，春雷始鳴。蟄者，藏也，去年秋天稟金氣而潛伏于地下的陽氣漸升于地面，與陰氣相擊，發(fā)為春雷，蟄伏在土中冬眠的動(dòng)物受驚而醒。萬物出乎震，震為雷，逢驚蟄而萬物復(fù)蘇，新的生命開始，故俗話說“春雷響，萬物長”。對(duì)于人體來講，驚蟄時(shí)節(jié)則會(huì)隨著天地氣機(jī)而升發(fā)有力，肝陽之氣亦上升，陰血?jiǎng)t會(huì)出現(xiàn)相對(duì)不足的現(xiàn)象。此時(shí)常會(huì)出現(xiàn)兩方面問題：一是肝氣欲升而不得升，導(dǎo)致肝氣郁結(jié)，或肝熱內(nèi)郁，臨床可見抑郁、焦慮、失眠等；二是肝陽升發(fā)太過，導(dǎo)致肝陽上亢，出現(xiàn)眩暈、頭痛、失眠、眼睛脹痛發(fā)紅等。怎么辦？肝氣郁則服用玫瑰花或綠萼梅茶疏肝解郁，也可多唱歌，多運(yùn)動(dòng)以使陽氣透發(fā)；肝陽亢則喝烏梅冰糖水，且都可針或點(diǎn)按太沖穴。【二】我臨床觀察到，除節(jié)氣變化前后諸日容易導(dǎo)致人失眠外，一年24節(jié)氣中，驚蟄節(jié)氣最容易讓人失眠多夢(mèng)。分析其原因，驚蟄時(shí)節(jié)地氣上升，與天氣相搏相激，發(fā)作為雷聲。此時(shí)木火升浮，上擾于心神，易致心神不安，失眠因作。推薦可服酸梅湯！或簡單一些，只用烏梅30g（大概5枚左右的）煎湯，再?zèng)_入少量白糖或冰糖，趁溫服用。凡肝血不足，肝氣妄動(dòng)，肝脾（胃）不和所致的泄瀉、吐血、咳嗽、發(fā)熱、口干舌燥、失眠、皮疹、鼻炎、痘痘、口腔潰瘍、咽干痛之類不適均可服用。烏梅味酸入肝，既有收斂之性，能養(yǎng)肝陰，又有生發(fā)疏泄之用。通過烏梅適當(dāng)收斂浮火，讓木氣正常疏泄，即可緩解失眠、煩躁等木火過于升浮的不適癥狀。一般情況下，等到了春分節(jié)氣，木氣升發(fā)于地面之上，失眠即會(huì)自然緩解?？傊?，烏梅冰糖水湯看似平淡無奇，卻有四兩撥輕斤之力，只要抓住“木火升浮”的病機(jī)，無論出現(xiàn)何種病癥，在何季節(jié)，皆可異病同治。
【三】我們知道，“天地合氣，命之曰人”。人生于天地之間，人的生命與健康也受天地之氣機(jī)影響。所以，人要健康，就要順應(yīng)天地四時(shí)的變化規(guī)律。驚蟄時(shí)節(jié)，天地之間陽氣生發(fā)速度加快。人感之，亦陽氣生發(fā)，很容易出現(xiàn)浮躁，易怒，失眠，頭暈，精神不振，精力差，困乏等不適癥狀。從中醫(yī)來分析，這是陽氣突然拔根，虛火上浮，上擾神明的反應(yīng)。且驚蟄時(shí)節(jié)，不少皮膚病（如濕疹、癢疹、牛皮癬等）也容易病情反復(fù)。生命以正為本，以內(nèi)為本，升發(fā)過度就會(huì)消耗內(nèi)在的正氣，導(dǎo)致正氣內(nèi)虛。由此說，春天養(yǎng)生，不能光是養(yǎng)陽氣的升發(fā)，還要養(yǎng)陽氣的收斂。使陽氣勿過度升發(fā)，以使正氣不要過度消耗，這才是正確的養(yǎng)生。春天如果不注意養(yǎng)生，而是各種消耗，比如，各種性生活、熬夜、劇烈運(yùn)動(dòng)、暴飲暴食、酗酒、亂發(fā)脾氣等等，這樣就很容易引起陽氣升發(fā)過度，導(dǎo)致陽氣內(nèi)虛，陽根下拔，自然就會(huì)出現(xiàn)火氣上浮諸病，比如，頭暈、失眠、煩躁、痘痘、心慌等等。所以，在驚蟄的這個(gè)陽氣動(dòng)蕩升騰的特殊節(jié)氣里，一定要減少陽氣的妄耗。比如，減少性生活，避免熬夜，勿劇烈運(yùn)動(dòng)，不要暴飲暴食以及酗酒，不亂發(fā)脾氣……這些都有助于陽氣內(nèi)旺，從而使“正氣存內(nèi)，邪不可干！”