 50多歲的張阿姨平時(shí)很注重養(yǎng)生，再加上自己有胃腸功能不好的老毛病，要么食欲差，要么便秘，吃得稍微油膩一點(diǎn)又容易腹瀉，雖然自己一直在監(jiān)測(cè)治療，但是就是斷不了根。后來(lái)張阿姨聽(tīng)說(shuō)益生菌是調(diào)節(jié)胃腸道功能的好藥，于是在朋友的介紹下買了很貴的益生菌復(fù)合制劑進(jìn)行補(bǔ)充，通過(guò)一段時(shí)間的治療，張阿姨的胃腸道功能果然好了很多，朋友說(shuō)這個(gè)益生菌可以一直吃，有病治病，無(wú)病防身，但張阿姨很疑惑，畢竟益生菌還是細(xì)菌呀，吃多了難道不會(huì)有副作用嗎？于是張阿姨去醫(yī)院咨詢醫(yī)生，醫(yī)生對(duì)她說(shuō)以她的情況可以短時(shí)間內(nèi)補(bǔ)充益生菌，但并不推薦長(zhǎng)期服用，連續(xù)服用2周左右即可，最好不要超過(guò)1個(gè)月，因?yàn)殚L(zhǎng)期服用會(huì)導(dǎo)致自身腸道菌群發(fā)生紊亂，從而對(duì)益生菌產(chǎn)生依賴。張阿姨聽(tīng)從了醫(yī)生的建議，服用一段時(shí)間后就緩慢停藥了。 一、什么是益生菌？它有什么作用？益生菌是指當(dāng)給予足夠量時(shí)可賦予宿主健康益處的活的微生物，其在生物體內(nèi)廣泛存在，在人體中主要寄生于胃腸道內(nèi)，常見(jiàn)的益生菌種類有乳酸菌、雙歧桿菌、酵母菌等。作為人體的一部分，益生菌對(duì)于維持人體健康具有重要意義，研究表明益生菌與人體的食物消化、胃腸蠕動(dòng)、物質(zhì)代謝、免疫功能等多個(gè)方面的都關(guān)系密切，因此維持體內(nèi)益生菌的動(dòng)態(tài)平衡對(duì)于保證人體正常功能具有重要意義。  益生菌制劑是以常見(jiàn)的微生物制劑組成的復(fù)合活性益生菌，常見(jiàn)的有雙歧桿菌三聯(lián)活菌、雙歧桿菌四聯(lián)活菌等。當(dāng)人體內(nèi)的益生菌發(fā)生缺失，造成菌群失調(diào)時(shí)，可以通過(guò)適量補(bǔ)充益生菌制劑來(lái)進(jìn)行調(diào)整。研究表明當(dāng)人體攝入益生菌后，可以在體內(nèi)產(chǎn)生以下幾種作用：  ①進(jìn)入人體的益生菌可以在腸道內(nèi)廣泛分布，并且利用腸道環(huán)境進(jìn)行迅速增殖，在腸道表面形成一層保護(hù)菌膜，從而在生存空間上將致病菌排擠出腸道； ②益生菌中可以產(chǎn)生多種具有抗治病菌的代謝產(chǎn)物，從而抑制腸道內(nèi)致病菌的生長(zhǎng)和繁殖，減輕腸道損傷； ③益生菌的代謝產(chǎn)物中含有大量的短鏈脂肪酸、乳酸，這些物質(zhì)可以刺激腸道壁，促進(jìn)腸道蠕動(dòng)； ④益生菌可以影響食物中膽固醇的代謝，將其轉(zhuǎn)化為人體不能吸收的類固醇物質(zhì)，從而降低血液中膽固醇的濃度，對(duì)高血壓、高脂血癥、動(dòng)脈硬化有一定的防治作用，其次，益生菌發(fā)酵期間可以產(chǎn)生乳糖酶，從而幫助乳糖消化； ⑤益生菌可以產(chǎn)生內(nèi)源性的維生素B1、B2、B12、丙氨酸、纈氨酸、天冬氨酸等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，對(duì)于人體有重要的營(yíng)養(yǎng)作用。 二、益生菌可以治療哪些問(wèn)題？益生菌對(duì)于人體具有多種生理作用，因此其治療的疾病非常多，如消化不良、便秘、免疫力低下等，臨床上益生菌常被用于治療以下幾種問(wèn)題。 ①治療或者預(yù)防腹瀉 許多人因?yàn)轱嬍巢划?dāng)或者長(zhǎng)期使用抗菌素導(dǎo)致腸道出現(xiàn)菌群失調(diào)的情況，造成急性或者頑固性的腹瀉，而通過(guò)適量補(bǔ)充益生菌制劑（如雙歧桿菌類）可以有助于腸道菌群恢復(fù)正常，調(diào)節(jié)腸道中的PH值和分泌狀態(tài)，調(diào)節(jié)腸道壁對(duì)于水鈉的吸收，從而有助于緩解腹瀉，長(zhǎng)期使用抗生素的人群（如結(jié)核患者、慢性感染患者等）可以提前補(bǔ)充益生菌來(lái)進(jìn)行預(yù)防。  ②治療乳糖不耐受癥 乳糖不耐受癥是一種遺傳性疾病，其是由于人體不能產(chǎn)生分解乳糖的乳糖酶，導(dǎo)致患者不能對(duì)食物中的乳糖進(jìn)行消化、吸收，導(dǎo)致患者出現(xiàn)腹瀉、腹脹等癥狀。乳桿菌可以分泌大量的入睡酶，幫助人體分解和吸收食物中的乳糖，從而有效緩解腹瀉、脹氣等不適癥狀。 ③調(diào)節(jié)免疫力 研究表明腸道菌群與人體免疫力息息相關(guān)，通過(guò)適量補(bǔ)充益生菌可以有效調(diào)節(jié)機(jī)體的免疫機(jī)能，將過(guò)度活躍或者過(guò)度抑制的免疫功能調(diào)整為正常水平，這種對(duì)于免疫功能的調(diào)整作用可以用于治療過(guò)敏性疾病、抗腫瘤等多種臨床疾病。 ④輔助治療高膽固醇血癥 研究表明益生菌可以將食物中的膽固醇代謝為不能被吸收的類固醇，從而減少膽固醇的吸收，降低血液中膽固醇的含量，對(duì)于輔助治療高膽固醇血癥、動(dòng)脈粥樣硬化、高血壓等均有一定效果。  ⑤促進(jìn)胃腸蠕動(dòng) 益生菌中的乳酸菌、干酪乳桿菌等均能產(chǎn)生多種酸性代謝產(chǎn)物，這些代謝產(chǎn)物可以刺激腸道壁，促進(jìn)腸道的蠕動(dòng)，同時(shí)可以保留大量水平，提高腸內(nèi)的滲透壓，對(duì)于排便具有幫助。 三、益生菌制劑可以長(zhǎng)期服用嗎？既然補(bǔ)充益生菌有這么多好處，而且益生菌制劑也不是處方藥，可以在一般藥店買到，那我們能長(zhǎng)期服用益生菌制劑嗎？答案是不建議長(zhǎng)期服用益生菌制劑，可以短期服用后改為食物補(bǔ)充。 益生菌既可以食補(bǔ)，也可以藥補(bǔ)，益生菌制劑作為臨床治療的藥物，其含有的益生菌數(shù)量是遠(yuǎn)遠(yuǎn)超過(guò)酸奶、奶酪等食物的，因此并不建議長(zhǎng)期服用。 研究表明長(zhǎng)期服用益生菌制劑會(huì)導(dǎo)致機(jī)體自身產(chǎn)生益生菌的機(jī)能下降，導(dǎo)致對(duì)益生菌制劑產(chǎn)生巨大依賴，甚至導(dǎo)致不能斷藥的程度； 其次，長(zhǎng)期服用益生菌制劑會(huì)導(dǎo)致機(jī)體對(duì)益生菌產(chǎn)生抗性，導(dǎo)致藥物效果下降，甚至形成耐藥反應(yīng)； 最后，益生菌的本質(zhì)依然是細(xì)菌，如果消化道存在破潰、出血等情況時(shí)，服用益生菌制劑有一定幾率會(huì)導(dǎo)致其通過(guò)傷口進(jìn)入血液，引起菌血癥，因此有消化性潰瘍或者消化道出血的患者建議暫時(shí)停用益生菌。 四、科學(xué)補(bǔ)充益生菌注意4點(diǎn)益生菌對(duì)于人體健康意義重大，科學(xué)補(bǔ)充可以有效促進(jìn)健康，治療多種疾病，科學(xué)補(bǔ)充應(yīng)注意以下幾點(diǎn)。 ①以食物補(bǔ)充為基礎(chǔ) 許多人為了補(bǔ)充益生菌而去購(gòu)買昂貴的藥物，其實(shí)這是沒(méi)有必要的，正常人體中幾乎不會(huì)存在益生菌缺乏，而針對(duì)兒童、老年人、腹瀉患者等特殊人群而言，可以首選食物補(bǔ)充作為基礎(chǔ)。益生菌廣泛存在魚(yú)肉、乳和蔬菜等食品及相關(guān)制品中，其中酸奶、乳酸菌飲料、奶酪等動(dòng)物制品中含量最為豐富。酸奶是以牛奶為原料，經(jīng)發(fā)酵后再冷卻灌裝后生成的奶制品，研究表明乳酸菌中含有大量的益生菌，同時(shí)富含豐富的鈣、蛋白質(zhì)和維生素，并且口味良好，可以作為日常補(bǔ)充益生菌的首選。其次，奶酪也是補(bǔ)充益生菌的良好食物來(lái)源，其是由乳酸菌將牛奶發(fā)酵后制成的奶制品，內(nèi)富含大量的乳酸菌，對(duì)于促進(jìn)腸道蠕動(dòng)也有好處。  ②服用益生菌制劑時(shí)應(yīng)注意服用方法 通過(guò)藥物補(bǔ)充益生菌時(shí)，一定要注意服用方法，不要用飲料、濃茶或者溫度超過(guò)40℃的水進(jìn)行服用，這樣會(huì)導(dǎo)致益生菌大量死亡，一定要用溫水服用，兒童可以選擇用牛奶送服。 ③服用益生菌制劑時(shí)應(yīng)注意服用劑量 益生菌制劑都有相應(yīng)的劑量要求，常規(guī)服用劑量為1片，每日1次，但特殊情況下會(huì)有特殊的劑量要求，請(qǐng)需要的人在專業(yè)醫(yī)師的指導(dǎo)下用藥，切勿隨意更改劑量。 ④服用益生菌制劑時(shí)應(yīng)注意服用周期 服用益生菌制劑來(lái)治療疾病時(shí)，不建議長(zhǎng)期服用，服用時(shí)間約2周即可，最好不要超過(guò)1個(gè)月，除非需要長(zhǎng)期口服抗生素。 五、總結(jié)益生菌是保證人體健康的重要保障，適量補(bǔ)充可以調(diào)整胃腸道功能、改善免疫力，但是不建議長(zhǎng)期口服益生菌制劑，否則容易形成藥物依賴；其次，建議大家首選食物補(bǔ)充為主，酸奶、奶酪等都是合適的補(bǔ)充品，如果需要進(jìn)行藥物補(bǔ)充，請(qǐng)?jiān)卺t(yī)生指導(dǎo)下用藥。 圖片來(lái)自于網(wǎng)絡(luò)，侵刪 |
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