共生當(dāng)然是有兩種或兩種以上的生物，不然不叫共生。

這里的說的共生，指的是人和細(xì)菌的共生。

從書中發(fā)現(xiàn)原來一個人并不是獨(dú)立存活的，如果殺死人身上的細(xì)菌，可能也活不了多久。這一點(diǎn)讓我感覺有些詫異，原來以為細(xì)菌是依賴人存活，沒想到人同樣也依賴細(xì)菌，依賴竟然是相互的。

這個共生大概是在保護(hù)，產(chǎn)生人體無法產(chǎn)生的物質(zhì)這幾個方面。

那么知道我們和我們身上的細(xì)菌是共生的關(guān)系，那么我們要好好保護(hù)這些我們依賴的細(xì)菌，這話沒錯吧。

怎么保護(hù)呢？

書中提供了四條建議分別是：

1.盡可能不使用抗生素，學(xué)過生物的人都知道正是因為青霉素的發(fā)現(xiàn)，讓更多的人在戰(zhàn)爭中活下來，而青霉素就是一種抗生素，它的作用是能夠殺死絕大多數(shù)的細(xì)菌，從這條建議也能知道在使用抗生素，不僅殺死有害細(xì)菌的同時，也在殺死對我們有幫助的細(xì)菌，這就相當(dāng)于殺敵一千自損八百；

2.不要太干凈，這一條是在說不要太愛干凈，每天洗幾個澡，將皮膚上的有益細(xì)菌都給洗沒了，這樣當(dāng)有害細(xì)菌來臨時，就沒有人來保護(hù)我們，這會讓人更容易生病。比如，少用漱口水漱口，婦炎潔清洗陰道等；

3.多吃膳食纖維豐富的食物，多吃膳食纖維豐富的食物，上次在學(xué)《營養(yǎng)學(xué)20講》中也有提到，說是膳食纖維是腸道菌群的食物，而這個建議放在這里是什么意思？是因為人和細(xì)菌共生最大的交易地點(diǎn)就在這腸道中，多吃膳食纖維使得細(xì)菌盡可能的活下去，就相當(dāng)于保障交易的持續(xù)；

4.少吃糖，因為過多的糖會讓腸道的另外一群不友好的菌群壯大，這樣一來，這些菌群擠占有益菌群的地盤，有益菌群發(fā)揮作用就會小很多，所以為了有益菌群的生存盡量少吃一些糖，值得一提的是吃多了糖也容易變胖。

以上就是我看到的東西，那么這和題目有什么關(guān)系呢？

我想說的是人其實(shí)并不孤單，因為還有千千萬萬的細(xì)菌在陪伴著我們。