今天聽了一本書《自信陷阱》，說(shuō)的是從心理學(xué)層面建立自信的方法。

我這個(gè)人對(duì)自己，很多時(shí)間都是不自信的，我也知道這一點(diǎn)，所以總是在嘗試去讓自己變得自信。

具體是怎么做的呢？

有時(shí)會(huì)選擇強(qiáng)裝自信的樣子，這樣可以顯得有自信；有時(shí)會(huì)選擇通過(guò)借助自己過(guò)往做的事，給自己鼓氣來(lái)提供自信。

這么做能夠應(yīng)對(duì)一次又一次的不自信的情況，但總是需要反復(fù)這么做。

而在《自信陷阱》這本書中，不僅指出了裝出來(lái)的自信帶來(lái)的問(wèn)題，還提出一個(gè)更加有效的提高自信的方法。

在說(shuō)明這個(gè)方法之前，先問(wèn)一個(gè)問(wèn)題？為什么我們需要自信？

是自信給我們帶來(lái)的感覺，還是自信給我們帶來(lái)的結(jié)果？

我想更可能的是，自信給我們的帶來(lái)的結(jié)果吧。

因?yàn)樽孕诺娜?，沉著冷靜，不會(huì)恐懼或者焦慮。這樣能夠更大概率的將事情做好。

話說(shuō)回來(lái)，如何建立自信呢？

書中提出，依據(jù)個(gè)人的價(jià)值觀去獲得長(zhǎng)期的自信。

價(jià)值觀？長(zhǎng)期的自信？

先來(lái)說(shuō)說(shuō)長(zhǎng)期的自信，長(zhǎng)期的自信指的是那種追求自信結(jié)果的自信，而短期的自信指的是那種追求自信感覺的自信。

而我之前的手段是就是在追求短期的自信，這樣我會(huì)不斷去裝自信，不斷循環(huán)，也正是我面臨的現(xiàn)狀。

要想解決的這個(gè)問(wèn)題，要從價(jià)值觀入手。

什么是價(jià)值觀？

就是認(rèn)為什么更重要（更有價(jià)值）。

那什么叫依據(jù)價(jià)值觀獲得自信呢？

做價(jià)值觀認(rèn)為更重要的事。

為什么這么做有效呢？

因?yàn)閮r(jià)值觀相對(duì)來(lái)說(shuō)比較穩(wěn)定，這樣做的事不容易放棄，做成功的概率就會(huì)提高，事情做成了自信心自然就提高了。

最后做事情時(shí)會(huì)遇到一個(gè)攔路虎，也就是恐懼。

書中指出，自信的人不是戰(zhàn)勝了恐懼，而是做到了不讓恐懼影響行動(dòng)。

怎么做到不讓恐懼影響行動(dòng)呢？

不知道你有沒有過(guò)這樣的經(jīng)歷，你做出一個(gè)決定之后，你知道有人不同意會(huì)來(lái)勸你，所以提前想好策略來(lái)應(yīng)對(duì)，當(dāng)真有人來(lái)勸時(shí)，你對(duì)于這些言論就好像起了免疫一樣，對(duì)你沒有什么效果。

這和不讓恐懼影響行動(dòng)的方法類似，面對(duì)恐懼給它命名，當(dāng)恐懼真的來(lái)時(shí)，你就會(huì)不那么害怕，這樣自然就不會(huì)影響行動(dòng)了。