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如果一個(gè)中年女人保養(yǎng)得很好，每天面若桃花，肯定有人會(huì)說：這女人的婚姻很好，夫妻恩愛和諧，得到了滋養(yǎng)。
事實(shí)上，不只是女人能做恩愛和諧的夫妻關(guān)系中得到滋潤，男人也同樣能得到不少好處。 夫妻恩愛和諧，對(duì)男人有6個(gè)好處，最后一個(gè)對(duì)老男人很實(shí)用1、緩解壓力 男性在社會(huì)角色中，需要承擔(dān)的壓力也相對(duì)會(huì)很大。所以，為了更好的調(diào)節(jié)身心壓力，夫妻之間適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行“互動(dòng)”，對(duì)于男性而言，是非常有好處的。 和諧美滿的夫妻關(guān)系，能夠讓男人在短時(shí)間內(nèi)釋放緊張情緒，恢復(fù)心情平靜。
2、改善睡眠 適當(dāng)?shù)陌盐铡岸鲪邸惫?jié)奏，對(duì)于男性而言，剛好可以在結(jié)束后，改善彼此的睡眠，這樣對(duì)于白天的工作、生活，也都是非常有好處的。 研究表明，對(duì)于男性來說，一次強(qiáng)烈的5-10秒的G潮相當(dāng)于服用2-3毫克的安定，有助其快速入睡。 3、緩解疼痛癥 夫妻恩愛和諧竟然同阿司匹林有一樣的功效，聽起來似乎有點(diǎn)神乎其神。 不過，大量的醫(yī)療機(jī)構(gòu)的反饋，證實(shí)了夫妻恩愛能刺激大腦中樞神經(jīng)系統(tǒng)，分泌出一種叫胺多酚的化學(xué)物質(zhì)，對(duì)減弱疼痛相當(dāng)有效。
4、改善內(nèi)分泌 夫妻之間恩愛和諧，身體里面的激素水平，會(huì)處于一種波動(dòng)的狀態(tài)，這樣的狀態(tài)對(duì)于身體的代謝，發(fā)揮著或多或少的影響。 所以，如果頻率得當(dāng)，也可以在調(diào)節(jié)男性的身體內(nèi)分泌代謝方面，發(fā)揮積極的“助攻”作用，改善男性的身體機(jī)能。 5、預(yù)防心臟疾病 愛爾蘭女王大學(xué)的研究表明，每周三次的和諧互動(dòng)，可將心臟病與中風(fēng)風(fēng)險(xiǎn)減半。 倫敦橋醫(yī)院的心臟科醫(yī)師格瑞姆·杰克遜同時(shí)提醒說，50歲以上、超重、身體不健康者，還是要慎重選擇這種方式保養(yǎng)心臟。
6、保養(yǎng)前列腺健康 前列腺問題在老男人中是最普遍的，這是不是因?yàn)榇蠖鄶?shù)老男人的生活都不和諧呢？ 開個(gè)玩笑～由于長期久坐等不良生活習(xí)慣，30+的男人是很容易被前列腺炎、前列腺增生肥大等問題找上門的。 如果你想保養(yǎng)好前列腺的健康，那么最好是保持一個(gè)恩愛和諧的夫妻關(guān)系，保質(zhì)規(guī)律的“互動(dòng)”，就等于在幫助前列腺進(jìn)行“自我更新”，從而避免了前列腺被“堵”的風(fēng)險(xiǎn)，由此減少了疾病發(fā)生的風(fēng)險(xiǎn)。
說了這么多，其實(shí)夫妻是否能恩愛和諧，有時(shí)也不是男人自己說了算的。畢竟，“當(dāng)年迎風(fēng)尿三丈，如今順風(fēng)尿一鞋”的悲劇是很普遍的。 正如很多女人無法逃避地心引力，無可奈何地垂了一樣，大多數(shù)男人也扛不多歲月摧殘，最終不可避免的萎了。想要恩愛和諧，也是心有余而力不足分啊。 為了她好，自己好，男人還是要及早保養(yǎng)的。每一天多關(guān)愛自己的身體一點(diǎn)點(diǎn)。 【男人飲食保養(yǎng)】
枸杞羊肉湯—— 材料：羊肉1000克，枸杞50克，調(diào)料適量。 功效：此湯補(bǔ)腎養(yǎng)血，適用于腎陽虧虛的朋友。羊肉味甘而不膩，性溫而不燥，具有補(bǔ)腎壯陽、暖中祛寒、溫補(bǔ)氣血、開胃健脾等成效，加入枸杞后，補(bǔ)腎功效更佳。
紅窩瓜仁油蜂蜜水—— 材料：紅窩瓜仁油1勺、蜂蜜1勺、白開水一杯。 紅窩瓜仁油含有植物甾醇，對(duì)前列腺肥大癥有顯著的治療作用。能明顯改善各種原因所導(dǎo)致的尿頻、尿急等癥。同時(shí)，紅窩瓜仁油中還含有一種類荷爾蒙物質(zhì)，能有效增強(qiáng)成年男性的機(jī)能，改善生活質(zhì)量。
玉米干貝粥—— 材料：粥，干貝，玉米，胡蘿卜，豬肉，芹菜。 功效：干貝能補(bǔ)腎滋陰，故腎陰虛者宜常食之。玉米中的維生素B6可以保護(hù)腎臟，如果一些男性飲食習(xí)慣不好或碳酸飲料攝入過多、排尿量少，就很容易增加患腎結(jié)石的機(jī)會(huì)，多吃玉米可以減小患結(jié)石的幾率。 【男人運(yùn)動(dòng)保養(yǎng)】
慢跑—— 慢跑對(duì)中年人而言，是一種比較好的鍛煉方法，只要你的身體不是疲憊地連跑都無能為力，你就要每天堅(jiān)持慢跑1000米。 如果身體太胖或者虛弱的中年人，剛開始鍛煉慢跑時(shí)，可以適當(dāng)減少慢跑的距離，但最少也要堅(jiān)持500米，以后逐日增加，用一個(gè)周的時(shí)間強(qiáng)迫自己跑完1000米。 慢跑過后，肌肉得到充分舒展，心肺功能得到加強(qiáng)，體質(zhì)得到改善。
快走—— 如果在12分鐘內(nèi)走完1公里的距離，這樣的速度可以稱之為“快走”了。 快步走是一種安全、有效的健身方式，主要鍛煉的是心肺功能，這是一種簡(jiǎn)單的有氧運(yùn)動(dòng)，對(duì)中年人鍛煉身體很有好處。 剛開始行走時(shí)間每天10分鐘左右，習(xí)慣以后逐漸增加。最后的標(biāo)準(zhǔn)是每天連續(xù)快走40分鐘，快步走路對(duì)減少脂肪很有效果，每天堅(jiān)持40分鐘不但可以強(qiáng)身，還可以有效減肥。 另外，快步走對(duì)于預(yù)防糖尿病、心臟病、骨質(zhì)疏松癥、中風(fēng)以及某些癌癥，都具有良好的效果。
力量鍛煉—— 中年人主要加強(qiáng)心肺鍛煉還是不夠的，如果條件允許，運(yùn)動(dòng)形式可以多一些，最好再增加一些力量鍛煉。 因?yàn)橹心耆梭w質(zhì)逐年下降，肌肉的力量正在減弱，這會(huì)影響運(yùn)動(dòng)功能。 拉臂力器、舉啞鈴、引體向上、做俯臥撐、仰臥起坐、下蹲等，都是很好的力量鍛煉形式。
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