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眾所周知，跑步可以加速全身血液循環(huán)，提高人體免疫功能，增強(qiáng)抵抗疾病的能力。
跑步除了可以改善身體的健康，你也可以在跑步的時候判斷一下你的身體狀況。
如果你跑步時沒有這6個跡象，說明你的身體比較健康。
如果有，那不要忽視，最好去醫(yī)院檢查，不要等嚴(yán)重了。
1、跑步時頭暈頭疼
跑步時，如果沒跑幾步就感到頭暈頭痛，請不要忽視，可能與心腦血管疾病有關(guān)。
當(dāng)血管內(nèi)出現(xiàn)血栓時，血液循環(huán)不暢，有害成分在血管內(nèi)積聚，導(dǎo)致頭部缺血缺氧，經(jīng)常出現(xiàn)頭痛、頭暈等癥狀。
尤其是跑步時，人體需要更多的氧氣，如果血管管腔變窄，供氧不及時，就會出現(xiàn)缺氧的表現(xiàn)，導(dǎo)致頭部嚴(yán)重的頭暈頭痛。
2、跑步時胸痛胸悶
跑步時，沒跑多久就感到胸口疼痛和胸悶。嚴(yán)重時，需要停下來休息。
這時候你需要警惕是否有冠狀動脈疾病。
冠心病是一種慢性疾病。冠心病發(fā)病后，很多患者的活動量大大減少。嚴(yán)重的冠心病可引起急性心肌梗死。
在跑步的過程中，經(jīng)常出現(xiàn)胸絞痛或刺痛應(yīng)引起高度重視，及時就醫(yī)。如果放任不管，嚴(yán)重時會導(dǎo)致急性心肌梗塞，甚至危及生命。
3、步態(tài)慌張
跑步時步態(tài)慌張，不穩(wěn)定，可能與帕金森的癥狀有關(guān)。
帕金森病是老年人神經(jīng)系統(tǒng)常見的退行性疾病。如果出現(xiàn)這種情況，請不要將其視為小問題并進(jìn)行檢查。第一時間去檢查也許可以有效改善。
4、膝蓋疼痛
膝關(guān)節(jié)是人體重要的支撐點(diǎn)，具有支撐和潤滑的作用。
如果跑步時出現(xiàn)關(guān)節(jié)疼痛，可能與關(guān)節(jié)炎癥、骨質(zhì)疏松或半月板損傷有關(guān)。
如果不引起重視，久而久之，跑步的時候疼痛會逐漸加重，甚至?xí)霈F(xiàn)活動受限的問題。所以膝關(guān)節(jié)出現(xiàn)疼痛時要及時治療，不能等到病情惡化再后悔。
5、四肢麻木
如果跑步時總感覺一側(cè)肢體麻木，不聽指揮，甚至出現(xiàn)肢體單側(cè)運(yùn)動障礙，應(yīng)提高警惕，血管內(nèi)可能有血栓形成，影響正常血流血。這可能會引起中風(fēng)有問題，要盡快尋求醫(yī)生的幫助。
以上5點(diǎn)，如果有出現(xiàn)在你的跑步過程中，請一定要引起重視，做個有針對性的全面檢查，或許可以幫助你及時發(fā)現(xiàn)疾病，早發(fā)現(xiàn)早治療，肯定是最好的。
另外還有2個跑友經(jīng)常問道的問題，也來說下
1、每次跑的時候都在同一個地方痛
同一部位的持續(xù)疼痛表明該部位可能存在肌肉拉傷或過度使用損傷，例如足底筋膜炎、跟腱炎或髂筋束綜合癥。
許多運(yùn)動傷害是一個累積的過程，這與有明確原因的急性傷害不同，例如跌倒或撞到東西。
對很多跑者來說，受傷似乎是一瞬間的事，跑了一段路后，可能會突然就受傷了。
但實(shí)際上，只要仔細(xì)感受自己的身體，如果在某個部位感到持續(xù)的疼痛和不適，那可能是受傷前的警告。
如果忽視這個警告，將直接導(dǎo)致該部位肌肉過度使用，造成傷害。
這時，停止跑步充足的休息是非常必要的。帶著傷跑，越跑越傷，小傷變大傷，可能需要10倍的時間來恢復(fù)。
2、運(yùn)動后的疲倦感會持續(xù)數(shù)日
一般運(yùn)動后經(jīng)過一晚的休息調(diào)整后，第二天就可以滿血復(fù)活。
但有時你會發(fā)現(xiàn)，到了第三、四天，還是累，不想動。
這個時候就不需要再強(qiáng)迫自己去鍛煉了。一味的傻跑，堆出來的跑量也是無效的。
持續(xù)幾天的疲倦一定是你的身體告訴你我需要多休息幾天。
如果疲勞持續(xù)數(shù)周，是時候去看醫(yī)生以排除更嚴(yán)重的健康問題，例如慢性疲勞綜合癥。
如果你在跑步的時候遇到以上情況，一定要先停止跑步。切記！
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