大多數(shù)成年人曾經(jīng)被腰痛所困擾，長(zhǎng)時(shí)間坐著不動(dòng)、女性處于懷孕期和妊娠期、運(yùn)動(dòng)不當(dāng)、重體力勞動(dòng)等都會(huì)導(dǎo)致腰痛。導(dǎo)致腰痛的病因有很多，常見的有腰椎滑脫、關(guān)節(jié)病變以及椎間盤退行性病變等，不過，最主要的原因是腰部骨骼或肌肉發(fā)生病變。

導(dǎo)致腰痛的原因有哪些？

1、骨質(zhì)疏松

隨著年齡增長(zhǎng)，鈣質(zhì)流失速度加快，易誘發(fā)骨質(zhì)疏松，導(dǎo)致腰背部疼痛，嚴(yán)重時(shí)可因?yàn)榇驀娞缁蛱嶂匚锒霈F(xiàn)胸腰椎壓縮性骨折，造成突發(fā)性劇烈腰痛。

2、病菌感染

免疫力下降時(shí)，細(xì)菌有可能進(jìn)入脊柱，在脊柱定殖和增生，從而破壞周圍組織，誘發(fā)腰痛，常見的細(xì)菌感染有布氏桿菌和結(jié)核桿菌。病菌感染引起的腰痛起病緩慢，呈現(xiàn)進(jìn)行性加重。另外，部分腮腺炎患者可出現(xiàn)難以忍受的腰痛，由于脊柱旁分布著大量淋巴組織，炎性細(xì)胞可跟隨著淋巴系統(tǒng)蔓延，從而造成脊柱周圍組織感染，導(dǎo)致腰大肌膿腫，嚴(yán)重時(shí)可破壞腰椎間隙。

3、骨骼受到損傷

負(fù)重過大可增加腰椎周圍關(guān)節(jié)承受的壓力，使得腰椎小關(guān)節(jié)中軟骨面磨損。通常椎間盤有回彈力，能緩慢恢復(fù)正常。不過，負(fù)重太大就會(huì)使得腰椎間盤發(fā)生病理性退變，造成骨質(zhì)增生，加快腰椎老化速度，從而導(dǎo)致腰痛。

4、腰肌勞損

大部分腰痛是腰肌勞損引起的，腰椎持續(xù)保持同一個(gè)姿勢(shì)，會(huì)持續(xù)牽拉筋膜或肌肉，久而久之誘發(fā)慢性炎癥和勞損，導(dǎo)致腰痛。女性腰痛風(fēng)險(xiǎn)遠(yuǎn)遠(yuǎn)高于男性，由于女性腰部肌肉薄弱，骨量又低，腰椎支撐力和肌肉不能更好的保護(hù)腰椎，從而引起腰痛。女性腰痛常見于懷孕期和更年期，因?yàn)閼言泻笤黾友控?fù)荷，導(dǎo)致腰痛問題加??；部分更年期女性伴有骨質(zhì)疏松，腰痛是其常見癥狀。

5、腰部受寒

腰部受到寒冷刺激后，肌肉會(huì)持續(xù)處于緊張痙攣狀態(tài)，久而久之造成腰肌勞損，誘發(fā)腰痛。

溫馨提示

日常生活中不能長(zhǎng)時(shí)間坐著和站著，若是因?yàn)楣ぷ饕蛩囟米瑧?yīng)在凳子上放個(gè)腰枕，能維持腰椎正常生理曲度，每坐一小時(shí)應(yīng)站起來活動(dòng)10分鐘或伸伸懶腰。選擇軟硬適中的床墊，不能太硬或太軟。合理補(bǔ)充維生素D和鈣，適當(dāng)?shù)臅駮裉枴Ｕ莆照_的搬重物姿勢(shì)，先讓身體靠近重物，彎曲雙腿而不彎腰，利用雙腿力量把物體抬起。