春節(jié)已經(jīng)過去一段時(shí)間了，也代表的春天媽媽要來了，但是春天這個(gè)季節(jié)對(duì)于秋天跟冬天來講又有特別明顯的特征。在春天的前期溫度甚至還會(huì)比冬天稍微低一點(diǎn)，但太陽會(huì)更加明顯。

往往人們?cè)?/span>3月底4月初的時(shí)候才會(huì)將厚重的棉服脫下來，春天尤其是對(duì)于南方來講是濕氣比較重的一個(gè)季節(jié)，所以很多人會(huì)在春天多吃一些溫補(bǔ)的食物。很多人會(huì)用蘋果跟生姜一起煮湯。但是很多人并不了解蘋果跟生姜一起煮，能給身體帶來什么好處。

春天，姜和蘋果一起煮，堅(jiān)持每周喝2次，很多人還不知道有什么用

因?yàn)樘O果當(dāng)中所含有的維生素C，膳食纖維鐵等微量元素都是我們身體當(dāng)中所必須攝入的，而且蘋果對(duì)我們身體的腸胃還有一定的促進(jìn)作用。是幫助我們腸道去油的非常好的水果。

而生姜當(dāng)中所含的姜辣素等其他營養(yǎng)物質(zhì)能夠有效的起到溫補(bǔ)的作用，而將蘋果跟姜這兩種食物搭配在一起，不僅不會(huì)影響彼此的功效，還會(huì)產(chǎn)生1+1>2的效果。

所以蘋果跟香蕉一起煮的這種喝法是能夠很好的起到溫補(bǔ)的作用，尤其是對(duì)于體質(zhì)偏寒的女性在經(jīng)期這是一個(gè)不錯(cuò)的選擇。

1、促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)

在早上喝蘋果生姜水還會(huì)促進(jìn)我們的腸胃蠕動(dòng)，很多便秘患者就是因?yàn)槟c道當(dāng)中排泄物的水分含量較少，所以導(dǎo)致排泄困難，早上來一碗溫?zé)岬奶O果生姜水，可以幫助我們潤滑腸道，促進(jìn)排便更加順暢，還可以補(bǔ)充糞便當(dāng)中的水分，一舉多得。

2、溫補(bǔ)作用

生姜不僅可以跟蘋果一起煮，在炒菜或者是熬紅糖水時(shí)，也可以加幾片生姜，不僅可以增加豐富的口感，還可以起到溫補(bǔ)的效果，尤其是對(duì)于體質(zhì)偏寒或者正處于經(jīng)期的女性，喝紅糖生姜水還可以補(bǔ)充體內(nèi)的鐵元素從而緩解經(jīng)期所帶來的不適感。

但對(duì)于容易上火的人群來講，生姜還是要盡量少吃，畢竟這種溫補(bǔ)的湯汁最好不要每天都喝。

在煮蘋果生姜水時(shí)，有哪些注意事項(xiàng)

1、次數(shù)不宜太多

雖然這種組合是對(duì)身體有好處的，但是也要適量每周喝兩次就可以了，不需要天天喝。但是在組織的過程當(dāng)中，我們要注意方法，首先要將蘋果紅棗等其他的食材一起進(jìn)行沖洗，雖然高溫煮沸會(huì)讓食物表面的細(xì)菌被殺死，但為了以防萬一，也是要在煮之前先將食材清洗干凈。

2、盡量保留蘋果皮

而很多人在阻滯的過程當(dāng)中都會(huì)選擇把蘋果皮給處理掉，其實(shí)蘋果比所含的營養(yǎng)物質(zhì)是非常豐富的。

雖然大家會(huì)覺得有蘋果肌的口感不好，但我們也不能夠因此直接將蘋果皮給削掉加蘋果皮，不僅讓蘋果的營養(yǎng)物質(zhì)能夠更好的被人體吸收跟利用，所組織來的湯汁也會(huì)更加鮮甜。

3、注意蘋果的煮制時(shí)間

因?yàn)樘O果是比較容易熟的，所以應(yīng)該在生姜跟紅棗煮一段時(shí)間之后，再將蘋果放入鍋內(nèi)小火煮幾分鐘之后就可以了。因?yàn)殚L(zhǎng)時(shí)間種蘋果的話，會(huì)讓蘋果吸收過多的水分，并且口感還會(huì)變得綿軟，生去了蘋果本身獨(dú)特的脆感。

蘋果跟姜的湯汁應(yīng)該在什么時(shí)間段喝會(huì)更好呢

1、做好的蘋果生姜水在12小時(shí)之內(nèi)飲用

因?yàn)樘O果跟生姜湯，如果時(shí)間放置過長(zhǎng)的話就可能會(huì)有細(xì)菌的滋生，如果放在冰箱里面也不能夠完全避免這種情況，所以最好在蘋果生姜水煮完之后，在12個(gè)小時(shí)之內(nèi)喝掉，可以與家人或者朋友一起分享。

如果是放在冰箱里進(jìn)行冷藏了，那喝之前為了不對(duì)我們的腸道進(jìn)行一定的刺激，可以先簡(jiǎn)單加熱幾分鐘再喝。

2、最好在早上或者中午飲用

在喝蘋果生姜水時(shí)，最好是在早上或者是中午和他能夠?qū)ξ覀兊纳眢w發(fā)揮最大的好處，因?yàn)橥砩铣陨蛘呤翘O果會(huì)對(duì)我們的腸胃造成刺激，尤其是生姜，因?yàn)樯獙儆陉栃缘氖澄铩?/span>

如果在睡前吃生姜的話，有可能導(dǎo)致陽氣旺盛，會(huì)出現(xiàn)不能夠馬上進(jìn)入睡眠狀態(tài)的情況，導(dǎo)致影響睡眠質(zhì)量和睡眠時(shí)間，所以盡量將喝蘋果生姜水的時(shí)間放在白天。

結(jié)語：

蘋果生姜水能夠很好的起到溫補(bǔ)的效果，所以對(duì)于天氣燥寒或者濕氣過重，對(duì)于人體造成的負(fù)面影響有一定的緩解作用。