腎臟病起病隱匿，且腎臟有強大潛在代償能力，有不少患者甚至到晚期腎功能不全都還感覺不到，所以腎臟病被稱為“沉默的殺手”。目前我國腎病患者約1.2億人。但是腎病可防可治，通過合理管控，可以阻止大部分腎友的病情進展。怕就怕在，不了解腎病的發(fā)病、發(fā)展特點，誤入歧途，造成腎功能無法挽回的損失。

法則一：健康飲食，控制體重

低鹽飲食：腎臟很怕“咸”，別吃太多鹽，少放醬油、雞精、味精、蠔油等含鹽調(diào)料；多用蔥、姜、蒜、辣椒等天然食材；優(yōu)質(zhì)蛋白飲食首選雞肉、魚肉和豬肉，牛奶、雞蛋也很好；肥胖是糖尿病和高血壓的溫床，這些代謝疾病控制不好最終可發(fā)展為慢性腎病。

法則二：零煙限酒，合理運動

吸煙會加速腎小球硬化、腎小管纖維化進程，堅決戒煙；限制飲酒：好酒者可以小酌，但不可酗酒；堅持運動是腎病康復(fù)的良藥，可以根據(jù)個人情況選擇適合的運動，從簡單能承受的運動如走路、散步，逐漸提高身體素質(zhì)，到可以爬山、慢跑、打球，每天宜進行30至60分鐘的運動鍛煉，保證至少一周150分鐘的中等強度運動，每次運動以出汗為佳。

法則三：多喝水，不憋尿

除了喝白水，也可以適量喝茶、喝咖啡、放點菊花檸檬也不錯，但是可樂、雪碧、果汁等含糖飲料盡量不要喝；勤排尿，能有效預(yù)防結(jié)石和尿路感染。

法則四：控制血壓、血糖、血脂和尿酸

積極監(jiān)測血壓、血糖、血脂和尿酸，管住嘴、邁開腿、積極面對，遵醫(yī)囑合理用藥。

法則五：禁亂補腎、亂用藥

腎臟是代謝藥物的主要器官，不要自行濫用任何藥，尤其是所謂的“神藥”“ 補藥”，精簡用藥是對腎臟最大的保護。

法則六：勞逸結(jié)合，睡眠足

充足的睡眠，對維持最佳的身體狀態(tài)、精神面貌、免疫功能至關(guān)重要。大部分成人要想獲得良好的體魄，需每晚睡6至8小時。

法則七：拒絕“廢人心態(tài)”，保持心態(tài)平和

不要認(rèn)為得了腎病就是廢人，什么事都做不了，事實上，腎病患者通過配合醫(yī)生合理治療，加上良好生活方式，就能擁有“正常人”一樣的健康人生。

法則八：按時體檢，及時就醫(yī)

腎病患者要按時體檢，如體檢指標(biāo)有異或者出現(xiàn)以下癥狀一定要及時就醫(yī)，配合治療。如眼瞼、顏面及雙下肢浮腫、泡沫尿、夜尿次數(shù)增多、尿液顏色改變、尿量減少。

●醫(yī)師簡介：

周宇暉，副主任護師，曲靖市第一人民醫(yī)院腎內(nèi)科（血液凈化中心）護士長，中華護理學(xué)會血液凈化專科護士，擅長血液凈化護理專業(yè)技術(shù)凈化及各種腎臟病疑難疾病的臨床護理研究，率先開展市級腹膜透析居家隨訪護理、血管通路規(guī)范化護理管理、CKD護理門診以及血透患者心理咨詢、康復(fù)護理等工作，獲省級科研項目2項，在研科研3項，實用性新型專利1項。