不論男女，都在渴望健康，渴望長壽?？墒墙】甸L壽不是嘴上說說就能夠得來的，而是需要在平時生活中，注意保養(yǎng)身體，預防疾病，心態(tài)樂觀等等。別老說明天與意外不知道誰先到來，因為這冥冥中也是有關聯(lián)的，比如良好的生活習慣，科學合理的保養(yǎng)等等，這些都是你健康長壽的基礎。常言道，愛笑的人，運氣一般都不會太差，便是這個道理。

壽命較短的男人，吃飯時往往有這4“習慣”，若你也有，趁早改掉

1.趁熱吃

“趁熱吃！”這是飯桌上常聽到的一句話。雖然食物趁熱吃味道更香，但長期過熱飲食卻會

誘發(fā)食道癌等多種消化道疾病。我們的食道壁非常嬌嫩，只能耐受50~60℃的食物，超過這個溫度，食道黏膜就會被燙傷。如果反復如此，可能引起質的變化，發(fā)展為腫瘤。

最合適的食物溫度是不涼也不熱，在40℃左右。

2、飯后抽根煙

人們常說“飯后一支煙，賽過活神仙”，很多人飯還沒吃完，煙就先點上了。但多項醫(yī)學研究表明，飯后立即吸煙對健康極為不利，危害甚至比平時吸煙大10倍。

進食后，消化系統(tǒng)運轉起來，血液循環(huán)加快，全身毛孔張開，此時吸煙，全身組織吸收煙霧的能力加強，煙霧中的有害物質會強烈刺激呼吸道和消化道。

公共場所和家里都應該全面禁煙，煙癮大的人至少要等到飯后半小時再抽。

3、吃飯時，狼吞虎咽

危害：加重腸胃負擔，導致肥胖。進食速度過快，食物未得到充分咀嚼，不利于口中食物和唾液淀粉酶的初步消化，加重腸胃負擔;咀嚼時間過短，迷走神經仍在過度興奮之中，長此以往，容易因食欲亢進而肥胖。

建議：應該細嚼慢咽，預留多點時間用來進餐。

4、空腹時大量喝酒

很多男性還沒等吃飯，就先開始喝酒，胃里沒有任何食物就喝酒，會直接刺激胃黏膜，導致胃酸分泌增加。

空腹喝酒容易使酒精快速吸收更容易出現(xiàn)醉酒的情況，也會增加肝臟的代謝負擔，不利于酒精的排泄。

經常大量喝酒的人，很容易導致肝臟發(fā)生病變，此時更容易拖垮身體，希望大家一定要趕緊戒酒，否則就會影響你的壽命。