?????♀?在互聯網日益發(fā)達的現在，我們每天都會看到這樣的場景：人們坐車坐地鐵看手機、走路看手機、開會看手機、睡覺前看手機、起床后看手機......

我們可憐的眼睛，也因此一刻也沒有休息。

養(yǎng)眼需要注意的事項眾多，比如飲食相關，防范外部因素等等。而歷代醫(yī)學家都存在一個共識，那就是“目宜常運”。眼睛需要多運動、巧運動，能保持它周圍的血液循環(huán)，減少眼部疾病。

??很多人眼睛干了，點幾滴眼藥水，累了，點幾滴眼藥水，以為這樣可以保護眼睛。

其實，眼保健操才是最省錢有效的方法。它通過對眼部周圍穴位的按摩，使眼部氣血通暢，調整眼及頭部的血液循環(huán)，調節(jié)肌肉，改善眼疲勞。

今天堂主就來跟寶子們分享一些養(yǎng)眼護眼的穴位按摩，除了大家有所了解的眼保健操，還有其他的一些很重要的穴位哦。

??本篇分為上下期，明天更新食物調節(jié)哦。

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?天應穴?

??作用：長時間學習、工作后，眼睛容勞，眉頭及上眼眶常有酸痛感，天應穴可以緩解疲勞。

????取穴：左右眉頭下面的上眶角處。

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?晴明穴?

??作用：接受膀胱經的氣血使眼睛變得明亮。

????取穴：內眼角斜上方，眼眶骨邊緣凹陷處。

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?四白穴?

??作用：預防近視和黑眼圈。

????取穴：雙眼平視前方時，眼眶下緣正中直下一橫指處。

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?太陽穴?

??作用：緩解頭部緊張、疼痛，提升視覺能力。

????取穴：位于眉梢與外眼角之間向后一指寬處凹陷。

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?攢竹穴?

??作用：吸熱生氣，解除疲勞。

????取穴：位于面部，眉頭內端凹陷中，內眼眶垂直正上方。

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?魚腰穴?

??作用：解除疲勞和面部神經麻痹。

????取穴：位于瞳孔直上，眉毛中間處。

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?絲竹空穴?

??作用：疏風清熱，明目安神。

????取穴：位于面部，眉梢凹陷處。

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?承泣穴?

??作用：眼疾重穴，解除眼部疲勞迎風流淚，緩解眼袋。

????取穴：瞳孔直下方，眼球與下眼眶邊緣之間。

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