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首先疲勞駕駛對(duì)于行車(chē)安全肯定是有影響的，長(zhǎng)途駕駛不僅會(huì)產(chǎn)生視覺(jué)疲勞，當(dāng)我們?cè)诎l(fā)現(xiàn)前方堵車(chē)或者是發(fā)生交通事故的時(shí)候，在大腦發(fā)出指令用腳去踩剎車(chē)的時(shí)候，我們的整個(gè)動(dòng)作都會(huì)發(fā)生一定的延遲，所以這也是我們?cè)谂荛L(zhǎng)途高速的時(shí)候，有著相關(guān)的明確規(guī)定，駕駛員在行駛2~4個(gè)小時(shí)必須進(jìn)入服務(wù)區(qū)進(jìn)行休息或者是換人駕駛。今天就來(lái)聊聊為什么有的人通宵開(kāi)車(chē)都沒(méi)事，有的人開(kāi)兩小時(shí)都費(fèi)勁，聽(tīng)聽(tīng)老司機(jī)怎么說(shuō)？
首先在跑長(zhǎng)途高速的時(shí)候，如果是自己一個(gè)人，為了能夠讓自己打起精神，我們可以放一些動(dòng)感的歌曲，最好大聲的唱出來(lái)，讓自己時(shí)刻保持一種亢奮的狀態(tài)。如果我們?cè)谥形绲臅r(shí)候有午睡的習(xí)慣，而這個(gè)時(shí)候我們又沒(méi)有途經(jīng)服務(wù)區(qū)，也可以利用這種方法。而如果時(shí)間非常著急，迫切需要趕路，中午吃飯的時(shí)候可以不用吃的太飽，這樣也可以防止我們?cè)隈{車(chē)途中打瞌睡。
其實(shí)在跑長(zhǎng)途的時(shí)候，就比如說(shuō)貨運(yùn)駕駛員，他們?cè)谕窘?jīng)服務(wù)區(qū)的時(shí)候就會(huì)下車(chē)進(jìn)行休息，抽一支煙，上一趟廁所，用水洗一下臉，走一走轉(zhuǎn)一轉(zhuǎn)，這樣也可以讓自己打起精神。而老司機(jī)建議大家在跑長(zhǎng)途的時(shí)候，最好找一個(gè)人陪在自己的身邊，陪自己說(shuō)說(shuō)話，聊聊家常里短，這樣也可以讓自己打起精神，同時(shí)也可以幫助觀察路況，提醒減速，避讓前方障礙物等等。
有的人開(kāi)通宵也沒(méi)事兒，而有的人開(kāi)個(gè)兩三百公里身體就開(kāi)始出現(xiàn)異常，其實(shí)這和我們每個(gè)人的身體體質(zhì)相關(guān)。所以在不開(kāi)車(chē)的時(shí)候，或是在工作結(jié)束之后，可以進(jìn)行的體育鍛煉，增進(jìn)身體素質(zhì)，而在跑長(zhǎng)途的時(shí)候，前一天晚上要有充足的睡眠，這樣也可以有助于第二天跑長(zhǎng)途的時(shí)候打起12分的精神。
有些駕駛員的開(kāi)車(chē)坐姿確實(shí)存在問(wèn)題，大部分車(chē)輛的座椅都比較偏向于舒適性，如果這個(gè)時(shí)候靠背角度不合適，讓人看起來(lái)像躺著開(kāi)車(chē)，尤其是在這個(gè)容易產(chǎn)生春困秋乏的月份，可能開(kāi)個(gè)一兩個(gè)小時(shí)就想睡覺(jué)。所以在準(zhǔn)備跑長(zhǎng)途的時(shí)候，一定要將車(chē)輛的座椅調(diào)整最正確的角度。隨車(chē)還可以帶著茶葉包、速溶咖啡，這樣也可以有助于駕駛員提神，而且現(xiàn)在很多的手機(jī)導(dǎo)航軟件，內(nèi)在的語(yǔ)音包也可以幫助我們提神，像是最近在某音走紅的小團(tuán)團(tuán)語(yǔ)音包，更是成為了很多老司機(jī)長(zhǎng)途駕駛的小幫手。
當(dāng)然，我們?cè)谫I(mǎi)車(chē)的時(shí)候一定要考慮到日后的使用狀況，如果經(jīng)常跑高速，對(duì)于車(chē)輛的座椅一定要重視起來(lái)，中高配車(chē)型座椅都帶有座椅按摩、通風(fēng)等功能，在跑長(zhǎng)途高速的時(shí)候，也可以將空調(diào)的內(nèi)循環(huán)改為外循環(huán)，讓車(chē)外的空氣流到車(chē)內(nèi)，或者是開(kāi)啟車(chē)窗讓駕駛員感受外面的新鮮空氣，這樣也可以為駕駛員提神。
不過(guò)我們?cè)谂芨咚俚臅r(shí)候最好還是有親友陪伴，或者是看看有沒(méi)有同行的小伙伴一起，路上有人說(shuō)個(gè)話，陪駕駛員說(shuō)說(shuō)笑笑，都可以起到延緩長(zhǎng)途駕駛所帶來(lái)的疲勞。長(zhǎng)時(shí)間久坐確實(shí)會(huì)容易產(chǎn)生身體疾病，比如腰、頸椎等等，所以大家一定要注意勞逸結(jié)合，多出去走走，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)也可以幫助改善身體狀況。
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