今天的內(nèi)容主要介紹筋膜與身體衰老的一些關(guān)系。

昨天的文章寫到筋膜中的水分占人體的1/4，而且筋膜提供的作用是塑形，肌肉如果沒有筋膜的包裹將成為一灘泥巴。那么人的衰老就是筋膜水分的減少，相應(yīng)的筋膜就會(huì)縮短，人變得更矮更駝背。

一直以來都認(rèn)為人是由骨骼支撐起來的，現(xiàn)在從筋膜的角度來看主要還是筋膜的作用。因?yàn)槿说墓穷^也并不是一整塊的，而是一節(jié)節(jié)一塊塊由軟骨韌帶連接，這些都是筋膜。但無可否認(rèn)的是骨骼作為人體最堅(jiān)韌的組織，起支撐作用的主要是骨骼。至于書中的筋膜支撐還是有些牽強(qiáng)，也可能是我的理解有誤。

其實(shí)不僅是針對(duì)老年人筋膜會(huì)退化，即使是年輕人。如果是長期久坐不運(yùn)動(dòng)，身體的組織一樣會(huì)退化。特別是我們的骨骼，肌肉，筋膜和神經(jīng)系統(tǒng)，他們都是用用盡廢退的。

現(xiàn)在人們對(duì)于筋膜的認(rèn)知還是運(yùn)動(dòng)。運(yùn)動(dòng)是筋膜和肌肉的協(xié)同，肌肉的每一條纖維外面都包裹一層金筋膜，這些筋膜就負(fù)責(zé)傳遞肌肉的力量，也包括神經(jīng)傳遞過來的信號(hào)。

肌肉與骨骼的連接是靠肌腱，骨骼與骨骼的連接通常是韌帶，肌筋膜和肌腱，韌帶都屬于筋膜。肌筋膜彈性最大，韌帶次之，肌腱則沒有彈性。肌筋膜負(fù)責(zé)將肌肉產(chǎn)生的力量傳至肌腱，再由肌腱傳到骨骼，從而產(chǎn)生運(yùn)動(dòng)，這一切都是無意識(shí)的運(yùn)動(dòng)。

力量在肌肉部分的傳導(dǎo)是一層筋膜傳到另一層筋膜，也就是肌內(nèi)膜傳導(dǎo)肌外膜，再到肌腱。

筋膜的彈性主要是膠原蛋白提供的，它能將施加外在的壓力以能量儲(chǔ)存的形式儲(chǔ)存，并且之后釋放出去，這也是皮膚有彈性的原因。

其次筋膜是波浪狀的，這種結(jié)構(gòu)才使筋膜可以拉伸并且儲(chǔ)存能量，波浪狀越明顯彈性越大，年齡越大波浪就越不明顯，運(yùn)動(dòng)可以恢復(fù)。

還有一個(gè)新的觀點(diǎn)，具有彈性能夠產(chǎn)生彈性勢能和儲(chǔ)存能量的是筋膜，特別是肌腱的主要特征，在前面又說了肌腱沒有彈性，似乎有些矛盾。

這里用物理學(xué)的原理就容易理解了，也就是力矩越長動(dòng)能越大。從一種動(dòng)物就很形象的看出，羚羊雖然它的后腿肌肉塊頭不大，而且吃過羊肉的人都知道羊蹄的肉是很少，大部分都是“筋”，也就是肌腱，而且都很長，遠(yuǎn)遠(yuǎn)大于肌肉的長度。

在用古時(shí)候攻城的弩，施加是同樣的力量弩的力臂越長，石頭投的就越遠(yuǎn)。在動(dòng)物上同樣的肌肉力量，腿越長跳的就越高。由于肌腱也就是筋膜儲(chǔ)存能量，要想跳得更高，就要給肌腱施加更大的力，也就是當(dāng)我們往上跳的更高時(shí)，就要先往下蹲一下，這個(gè)施加壓力的過程，就是為了讓肌肉和肌腱處于拉緊狀態(tài)。

人類比動(dòng)物更獨(dú)特的地方在于，當(dāng)人類行走時(shí)比慢跑所需要的肌肉工作量少了大概70%，這靠的就是人類直立行走后，身體后側(cè)的筋膜就形成了一條線及后表線，從頭到腳。當(dāng)我們蹲下或彎腰這條線就“斷了”，所以我們彎腰或蹲著走或爬著走像動(dòng)物一樣就堅(jiān)持不太久，就因?yàn)榱Ρ鄹塘恕?/p>