每到一年伊始，總有很多人興致勃勃地列好年度計(jì)劃。

但一年到頭，又有很多人發(fā)現(xiàn)，年初列的計(jì)劃基本都沒完成。

這時(shí)，人們可能會(huì)給自己找些借口。

比如，“今年太忙了，來不及做這些事”“剛好搬了家，導(dǎo)致錢存不下來”……

我們總喜歡自己過上更好的生活，享受到更高的薪資，擁有很健康的身體，但是，我們通常只停留在想想。

期望是需要行動(dòng)去達(dá)成的。就像《沒有借口》里說的一樣，成功不需要憑借幸運(yùn)之星的力量，也不需要擁有豐碩的家族遺產(chǎn)或含著金湯匙出生，只要學(xué)會(huì)并堅(jiān)持自律。

本書作者博恩·崔西是美國首屈一指的個(gè)人成長權(quán)威人士，曾為1000多家公司提供咨詢服務(wù)，同時(shí)，他也是暢銷書作家，他的書籍、培訓(xùn)資料被翻譯成36種語言，在54個(gè)國家發(fā)行銷售。

博恩·崔西就是自律的受益者。因?yàn)樽月?，他從一名普通小伙子成為了?yōu)秀的銷售和管理人員，把培訓(xùn)、咨詢、演講、寫作、錄制等業(yè)務(wù)經(jīng)營得有聲有色。

如果你有夢想、有目標(biāo)，想要變得比以往更優(yōu)秀，那么這本書再適合你不過了。

自律是成功的鐵律。

別再找借口，成功與否，一切都在于你自己。

為自己負(fù)責(zé)，是自律的前提

你有沒見過凡事往外歸因的人？

學(xué)習(xí)成績不好？怪老師、怪校風(fēng)。沒能升職加薪？怪公司、怪老板。家庭不夠和睦？怪伴侶、怪孩子……

坦白說，這樣的人茲心見過很多。

但為什么有人一遇到不順心的事，就把問題都推到別人身上呢？

作者說，那是因?yàn)槿藗兂０醋枇ψ钚〉姆绞阶鍪?。在這一思維的影響下，最簡單、最愚蠢的行為就是，不管由于什么原因、什么時(shí)候，凡事出錯(cuò)時(shí)都指責(zé)別人。

但這樣的人往往會(huì)發(fā)現(xiàn)，自己的人生常常失控。

因?yàn)槌袚?dān)責(zé)任與我們對(duì)人生的掌控有著直接的聯(lián)系，我們承擔(dān)得越少，對(duì)人生掌控得就越少。

要想人生之路更為順?biāo)?，我們就要先學(xué)會(huì)自我控制，控制自己的情緒、行為，為自己做的一切百分百負(fù)責(zé)。

不找借口，不抱怨、責(zé)怪任何人或任何事，對(duì)自己說“我來負(fù)責(zé)”，并且采取行動(dòng)。

只有這樣，才能從“小孩”成長為“大人”。

這讓煙灰缸想到日本的著名企業(yè)家稻盛和夫。

稻盛和夫初入社會(huì)時(shí)，進(jìn)入一家瀕臨破產(chǎn)的企業(yè)。當(dāng)他得知企業(yè)的糟糕境地，他只想快速跳槽。

但因?yàn)榧胰瞬煌獾确N種原因，他一直無法如愿。

他也曾經(jīng)抱怨過自己的家人、抱怨過公司，但很快他轉(zhuǎn)換了心態(tài)，決定為自己的人生負(fù)責(zé)。

他留在這家企業(yè)，認(rèn)真工作，最后讓這家企業(yè)轉(zhuǎn)虧為盈。

你瞧，當(dāng)你勇于承擔(dān)責(zé)任，你會(huì)發(fā)現(xiàn)人生會(huì)有些許改變。

當(dāng)你可以為人生全權(quán)負(fù)責(zé)的時(shí)候，你就可以很好地控制自己的思想和情緒。

你承擔(dān)的責(zé)任越多，你對(duì)人生的掌控力便越強(qiáng)。

時(shí)間管理，讓自律變得不那么困難

前幾年，萬達(dá)老總王健林一天之內(nèi)飛了兩個(gè)國家三座城市的時(shí)間表引發(fā)熱議。

大家發(fā)現(xiàn)，“這個(gè)世界上最可怕的事情就是，比你有錢的人比你還努力”這件事是真的！

其實(shí)，有錢人不只是更努力，他們還更擅長時(shí)間管理。

作者認(rèn)為，時(shí)間管理的水平，直接影響一個(gè)人的生活質(zhì)量。

越懂得管理時(shí)間的人，就會(huì)越自律。

但時(shí)間管理是個(gè)很大的課題，我們要從哪方面切入呢？

作者建議我們運(yùn)用ABCDE法則來進(jìn)行時(shí)間管理。

ABCDE法則是將要做的事分為了ABCDE五個(gè)層級(jí)。

A代表“必須做”，無法完成將產(chǎn)生嚴(yán)重后果；B代表“應(yīng)該做”，無法完成將有一定影響；C代表“可做可不做”；D是“可以不做”；E是“不用做”，這件事對(duì)目標(biāo)達(dá)成沒任何幫助。

明確了這5個(gè)層級(jí)，我們就可以列出自己一整天要做的所有事，并為這些事標(biāo)上相對(duì)應(yīng)的代號(hào)。

分好類后，按照B類工作永遠(yuǎn)不能排在A類工作前面去做的原則，開始做事吧。

但要注意，一旦開始做重要的工作，就必須全身心投入，拿出100%的時(shí)間和精力去做好它。

煙灰缸想到日劇《我要準(zhǔn)時(shí)下班》里，女主角東山結(jié)衣想要準(zhǔn)時(shí)下班，哪怕這和日本的加班風(fēng)氣相悖。

為了做到這一點(diǎn)，她每天會(huì)提前做一個(gè)工作表，并按照工作的重要級(jí)劃分優(yōu)先順序。然后上班的時(shí)候，就集中精力處理工作。

一下班，就享受自己的小生活，去吃中餐、喝啤酒、泡溫泉。

做好時(shí)間管理，它不只是讓你的時(shí)間變得可控，還會(huì)讓你的生活變得更加從容。

明確目標(biāo)，是自律的基石

在現(xiàn)實(shí)中，我們常常會(huì)陷入“想象很豐滿，現(xiàn)實(shí)很骨感”的困境。

我們也期望自己能變得自律，但卻常常停在原地、遲遲沒有行動(dòng)。

對(duì)此，作者覺得這是我們沒有給自己設(shè)立明確的目標(biāo)導(dǎo)致的。

如同看不見的耙子是無法命中的，沒有目標(biāo)，我們就連走哪條路都不知道，怎么可能會(huì)抵達(dá)美好的遠(yuǎn)方呢？

因此，我們需要好好花時(shí)間想想自己到底想要什么，立明確的目標(biāo)，每天按照目標(biāo)去做。這比任何單一努力都更能確保我們能獲得成功。

但是，“目標(biāo)”二字說來容易，要找到真正契合自己的目標(biāo)卻不那么容易。

作者在書中提到了一個(gè)“頭腦風(fēng)暴法”，他說，這個(gè)方法實(shí)現(xiàn)目標(biāo)非常有用，不少人因?yàn)檫@個(gè)方法而變得富有。

這個(gè)方法也很簡單。

拿出一張白紙，在最上面以問題的形式寫出你的主要目標(biāo)是什么，再列出至少20個(gè)你能想到的答案。

例如，如果你的目標(biāo)是賺錢。那么你就可以寫“我怎么做才能在5年后賺到100萬？”然后列出20個(gè)答案。

在寫答案的過程中，你會(huì)發(fā)現(xiàn)前面的三五個(gè)答案很容易就能寫出來。接下來的就會(huì)變得越來越難。

但是，你也要堅(jiān)持，直到寫完20個(gè)答案。

完成之后大概看一下，選一個(gè)出來，馬上行動(dòng)。

是否能有明確目標(biāo)，人生軌跡的走法是全然不同的。

煙灰缸認(rèn)識(shí)的一位朋友，年紀(jì)輕輕便出了書。

大家得知這件事后，都很訝異，因?yàn)樗娜ψ与x出書很遠(yuǎn)。

但她說，她無非是有這個(gè)目標(biāo)，然后她為這個(gè)目標(biāo)設(shè)置了幾個(gè)實(shí)行方案，她才按第一個(gè)方案去施行，然后就成功了。

可見，困難在我們沒有目標(biāo)、沒有行動(dòng)時(shí)，最為龐大。

當(dāng)我們有了目標(biāo)并行動(dòng)了，困難就不會(huì)如大山一般迎面而來。

健康的身體里，都藏著“自律”二字

在綜藝節(jié)目《青春環(huán)游記》中，范丞丞說，他羨慕彭于晏很多年了。

彭于晏的好身材，人人皆知。但是要做到如此，是靠日復(fù)一日的自律積累成的。

作為普通人，可能無法擁有如彭于晏般的身材，但是我們完全可以通過自律，讓自己更健康。

然而，道理我們都懂，做起來也并不那么容易。想要讓自己足夠自律，作者提供了兩個(gè)小妙招。

第一個(gè)是要學(xué)會(huì)哄騙自己，讓自己更容易去鍛煉。

在運(yùn)動(dòng)前，我么可以想想自己理想的體形是什么樣的，然后找到他們的圖片，把頭像換成你的。

還可以在每晚臨睡前將運(yùn)動(dòng)服放在床邊，這樣一早起來就可以穿上去鍛煉了。沒等到醒過神來，你就已經(jīng)穿上運(yùn)動(dòng)服、運(yùn)動(dòng)鞋，圍著小區(qū)跑開了。

第二個(gè)妙招是在行動(dòng)后，要及時(shí)獎(jiǎng)勵(lì)自己。

運(yùn)動(dòng)的效果好，就要犒勞一下自己，但是要注意獎(jiǎng)勵(lì)方式，不能用狂吃東西來獎(jiǎng)勵(lì)自己，而是可以獎(jiǎng)勵(lì)自己除食物外的東西。

比如，給自己買件衣服，等瘦的時(shí)候穿；或是和家人一起出去度假，盡情地玩一次。

煙灰缸想說，自律對(duì)于健康的重要性不言而喻。

就像日本的作家村上春樹由于長期伏案寫作，體重明顯增加，體力也逐漸下降。

為了健康，他開始嘗試跑步。

剛開始，他跑得很艱難，每跑一步，都覺得呼吸愈發(fā)沉重。

但他通過自我激勵(lì)，反復(fù)告訴自己“因?yàn)榻裉觳幌肱?，所以才去跑”，他?jiān)持了下來。

從1982年秋天開始 ，村上春樹每周跑60公里。不管行程多滿，天氣有多惡劣，他幾乎從不間斷。

他的身體也因此變得更加健康，還戒掉了煙。

村上春樹說，當(dāng)自律變成一種本能的習(xí)慣，你就會(huì)享受到它的快樂。

去行動(dòng)吧，很快你會(huì)體會(huì)到自律給你人生的饋贈(zèng)。

丘吉爾說過：在人生的頭25年，我渴望自由；在接下來的25年，我渴望自律；后25年，我意識(shí)到自律就是自由。

深以為然。

想要成為更好的自己，就必須要有自律做支撐。

明確目標(biāo)、足夠自律、永不放棄，你才會(huì)讓自己變得與眾不同。

不找借口，不抱怨，不羨慕別人，先開始再說。

自律，不過是開始然后堅(jiān)持罷了。