王先生27歲，是位公司白領。他最近遇到點煩心事，每天都洗頭，可是頭皮屑還是像雪片一樣掉落，頭皮還會有瘙癢。有時同事拍一下他的肩膀，頭屑就會翩翩起舞，弄的他很有幾分尷尬。

自己也想了很多辦法，洗發(fā)水也換了很多種了，就是沒見到什么效果。有王先生一樣的癥狀的人有很多，這些很多都是脂溢性皮炎。

脂溢性皮炎是一種發(fā)生于頭皮,面部或偶爾發(fā)生在其他部位的一種皮膚病。在頭皮表現(xiàn)就是頭皮瘙癢，頭皮屑多，頭皮會有紅斑等。

頭皮屑就是由頭皮表皮細胞新陳代謝自然產(chǎn)生，頭皮健康時脫落的細胞是我們不易察覺的粉末，數(shù)量不多，一般看不到。但發(fā)生脂溢性皮炎時，表皮層沒有成熟就脫落了，則會出現(xiàn)大量頭皮屑。

脂溢性皮炎的原因主要一般認為與雄激素分泌亢進、與消化功能紊亂、過多食用甜食、脂肪過多、精神緊張、過度勞累、熬夜、真菌感染、維生素B族缺乏等也有一定關(guān)系。還有一些和過度洗頭，使用了一些不適合自己的洗發(fā)產(chǎn)品等有關(guān)。

那么該怎樣應對呢？

1. 首先當然是生活習慣及飲食調(diào)整

在飲食上一定要堅持少油多素的原則，一定要注意補充身體水分，幫助調(diào)節(jié)油脂分泌?？梢詧猿置刻斐詢蓚€新鮮水果，而油炸等刺激性食物就不要再吃了，因為它們可能會讓你的頭皮頭發(fā)越吃越油。最后要注意，都市生活節(jié)奏過快，熬夜，壓力大，低沉的情緒也很容易引起頭皮亞健康問題。

2. 正確洗頭

洗頭不能過于頻繁，秋冬季節(jié)一般兩到三天洗一次。及時是油性發(fā)質(zhì)，也不能每天都用洗發(fā)水，這樣很容易造成頭皮的損傷。

正確的洗發(fā)方法：

發(fā)前將頭發(fā)理順，溫水打濕，洗發(fā)水倒在掌心，加水揉搓出泡沫，再涂到頭發(fā)上按摩。

徹底沖洗，把洗發(fā)水洗干凈。

洗完之后頭發(fā)不干枯打結(jié)的洗發(fā)水就算合格。

注意清洗頭發(fā)的同時，按摩和清潔頭皮。

中性干性發(fā)質(zhì)可以選擇護發(fā)素，保持頭發(fā)柔順。

3. 選擇適合自己的洗發(fā)水

不一定是貴的。根據(jù)自己的發(fā)質(zhì)來選擇。

如何判斷發(fā)質(zhì)：洗頭24h頭發(fā)油膩：油性洗頭，48h后頭發(fā)干枯：干性，洗頭24h后發(fā)根潤滑發(fā)梢干枯：中性/混合性。

頭皮屑多時可以使用酮康唑洗劑（傳說中的采樂）或是二硫化硒洗劑配合洗發(fā)水洗頭，同樣不要過度頻繁使用。

如果已經(jīng)發(fā)生脂溢性皮炎，就需要使用藥物來治療了，一定要到醫(yī)院皮膚科就診。