隨著社會不斷改善，大家的物質(zhì)和精神方面有了變化，隨著醫(yī)療技術進步，老年人會更加長壽，相繼面臨人口老齡化的問題出現(xiàn)，不只有我國，全世界人群面臨人口老齡化。

2022年“老人年齡標準”或公布，過了這年紀，可稱為“老年人”

根據(jù)世界衛(wèi)生組織給出建議，發(fā)達國家將65歲到65歲以上的人群稱之為老年人群，在我國60歲以及60歲以上稱之為老年人群。

每個國家都有自己的發(fā)展傳承、文化背景，針對老年人理解也出現(xiàn)偏差，比如某些地方出現(xiàn)了退休，便稱之為老年人，行動不便稱之為老年人。

我國的文化博大精深，在中國60歲之為花甲之年，這個年齡段屬于男性退休時間，加上我國的政策，這個階段將60歲稱之為老年人。

0~18歲稱之為未成年，19歲到44歲稱之為青少年，45歲到59歲稱之為中老年，60歲到74歲稱之為老人，75歲到89歲稱之為真正的老人，90歲到99歲稱之為長壽老人，100歲以上屬于百歲老人。

社會物質(zhì)不斷提高，大家對飲食非常關注，上有老下有小，都要有養(yǎng)生的意識，對自己身體負責就是對孩子負責，年齡只是一個代表年齡的數(shù)字，不能和心理年齡劃上等號，大家不負韶華即可。

如何提高晚年生活質(zhì)量，延長壽命？

多運動：生命在于運動運動，不分群體，成本低，性價比更高，一周堅持4~5次的運動，隨著年齡不斷增長，身體素質(zhì)出現(xiàn)變差，骨骼隨著鈣元素流失更加稀疏，所以老年人容易患有骨質(zhì)疏松，心腦血管關節(jié)炎等疾病。

生命在于運動運動，不分群體，成本低，性價比更高，一周堅持4~5次的運動，能夠使心肺功能提高，刺激骨骼分泌和關節(jié)維護身體的健康，搭配力量訓練能夠使肌肉含量升高，延緩皮膚衰老，使膠原蛋白分泌提高。

但根據(jù)醫(yī)生和專家的建議，多出來走一下或者運動選擇爬山，慢跑，練太極，跳廣場舞等運動，對于老年人的身體健康有幫助，所以老年人需要養(yǎng)成多運動的習慣。

健康作息：日常生活，很多老年人存在睡眠方面的問題，不管哪個年齡階段，最起碼每天要睡足7個小時，保證睡眠的時間足夠，能夠達到組織以及器官的正常工作，清除修復身體受損的部位，否則容易出現(xiàn)血管變脆，誘發(fā)三高問題。

定期體檢：隨著醫(yī)學技術，對于各種小病都可以及時的發(fā)現(xiàn)，在一定程度預防疾病出現(xiàn)、惡化、很多老年人存在諱疾忌醫(yī)想法，有了疾病不到醫(yī)院檢查，或是用一些偏方或者土方法。

隨著年齡增長，身體出現(xiàn)疾病是再正常不過的事情，不能刻意的隱瞞，使病情不斷發(fā)展，檢查出現(xiàn)嚴重問題，已經(jīng)是晚期，錯過了最佳治療的時期。

所以平時養(yǎng)生定期體檢的好習慣，及時發(fā)現(xiàn)身體存在的疾病，將疾病扼殺在萌芽中，做到早預防，早發(fā)現(xiàn)，早治療。

保持充足的飲水：50歲以后，器官逐漸老化，需要補充足夠的水分，延緩衰老速度，水分能夠使人體正常工作，也可以幫助身體排出垃圾毒素，使身體的代謝速度增加，不僅僅皮膚會變好，能夠使抵抗力和免疫力提高，降低疾病的幾率。