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· 健康平安過大年系列三 · 新年“新視力” 歡迎大家來到為EYE行動親子嘉年華 春節(jié)假期，愛眼護眼不能松懈 新的一年 一起學(xué)習(xí)保護視力的知識 擁有明亮的眼睛！  班主任 武漢大學(xué)人民醫(yī)院 眼科中心 眼Ⅳ科主任 湖北省兒童青少年近視防治中心 主任  葉美紅 武漢大學(xué)人民醫(yī)院眼科中心  易貝茜 武漢大學(xué)人民醫(yī)院眼科中心   ★ 開 講 啦 ★ 大家注意了，現(xiàn)在近視的人越來越多了，一定要重視哦！一起看看下面這組數(shù)據(jù)。  小眼睛的大煩惱  墩墩 眼鏡易起霧，影響視線。 近視戴眼鏡，運動不方便。  菲菲  翱翱 眼睛容易疲勞，影響學(xué)習(xí)。 除了以上的這些影響 近視還有更嚴重的危害?。?！ 1、影響大學(xué)專業(yè)選擇和就業(yè) 近視，對很多人來說卻是走向夢想的阻礙之一。根據(jù)教育部2003年發(fā)布的《普通高等學(xué)校招生體檢工作指導(dǎo)意見》，只要雙眼裸眼沒有達到5.0，就無法報考飛行技術(shù)專業(yè)，如果沒有達到4.8，則不能報考運動訓(xùn)練專業(yè)。就算是想考個公職，但許多公職崗位也對視力有明確要求，在《公務(wù)員錄用體檢通用標準（試行）》中就規(guī)定，如果雙眼矯正視力均低于4.9，就不合格。 2、高度近視，易患眼部疾病 高度近視是不可逆的致盲原因的首位，高度近視是指近視度數(shù)大于或等于600度，實際上，我國青少年高度近視的患病率非常高，而高度近視的后果也非常嚴重，有可能導(dǎo)致永久性視力損害，甚至失明。 神獸放假 春節(jié)當心隱藏的視力殺手  1. 糖、碳酸飲料 吃糖太多，體內(nèi)糖代謝需要維生素B1來輔助完成，過多的糖攝入，就會消耗大量神經(jīng)沖動傳導(dǎo)所需的維生素B1，引起視神經(jīng)功能障礙；同時甜食會導(dǎo)致兒童體內(nèi)鈣減少，缺鈣可以使眼球鞏膜韌度下降，眼球鞏膜容易變形，長此以往容易使眼軸增長而形成近視。 2. 電子產(chǎn)品、學(xué)習(xí)資料 現(xiàn)在孩子面對的電子產(chǎn)品特別多，并且學(xué)業(yè)壓力也很大，特別是有一些課程還經(jīng)常需要通過網(wǎng)上來完成，在這個過程中，其實對孩子的眼睛傷害是很大的。不正確的的用眼習(xí)慣，長時間近距離看書、看手機，會讓眼睛的調(diào)節(jié)功能一直保持緊張狀態(tài)，可能就會造成眼球壁結(jié)構(gòu)變化，從而引起眼軸增長，引起近視甚至度數(shù)不斷加深。 護眼，怎么吃？ 多吃水果蔬菜，以及攝入魚類、豆制品和雞蛋等優(yōu)質(zhì)蛋白，也可注意食用胡蘿卜、藍莓等富含對眼睛有益維生素的食物，對維持眼正常生長和視功能有積極作用。  近視誤區(qū)，當心哦！ 1 孩子還小，不能戴眼鏡，越戴度數(shù)越深 在生活中，常常遇到很多近視眼不愿意戴眼鏡，總覺得戴眼鏡會增加近視度數(shù)。其實，近視的發(fā)生是眼軸（眼球前后直徑）延長的結(jié)果。配戴眼鏡是為了對近視進行矯正，而配戴正確的眼鏡本身是不會導(dǎo)致近視的發(fā)生，合適度數(shù)的眼鏡還能有效防止近視度數(shù)的加深。 2 給娃買臺最亮的“護眼燈” 很多家長都覺得給娃兒選做作業(yè)用的臺燈一定要夠亮，其實并不對！家長在為選擇臺燈時，要選擇沒有頻閃、足夠亮度、頻譜寬的臺燈。還有，開臺燈時要記得，要把房間的照明燈也打開，光是開臺燈但周圍黢黑，這種光線是不夠的！ 3 護眼儀可以治療近視 許多非醫(yī)療機構(gòu)或不正規(guī)的醫(yī)療機構(gòu)利用家長不想孩子戴眼鏡的心理開展各種近視“治療”，相信一些按摩、治療儀等方法，這些實際是無效的。近視目前不能治療，只有通過有限的手段如角膜塑形鏡（OK鏡），周邊離焦近視控制眼鏡等方法延緩近視的發(fā)展，而近視激光手術(shù)也只是在改變角膜的屈光力從而對近視進行矯正。 4 多運動就可以預(yù)防近視 很多人都不知道：預(yù)防近視，最關(guān)鍵的手段其實是——戶外運動?！笐敉膺\動」的重點不在「運動」而在于「戶外」。 想預(yù)防近視，保護眼睛，充足的光照很關(guān)鍵。 正確用眼 保護視力 正確使用電子產(chǎn)品 1、連續(xù)視屏學(xué)習(xí)時間超過20~30分鐘，至少活動性休息5~10分鐘。 2、兒童青少年觀看電視距離不小于屏幕對角線距離的4倍，電腦的水平觀看距離不小于50厘米，手機的觀看距離不小于40厘米。 正確用眼姿勢 1、書寫時，頭正、腰挺、背直 2、選擇適合身高的桌椅 3、走路不玩手機 4、不在晃動的公交車、地鐵上讀書、看手機 正確用眼時間 眼睛累了 記得放松一下哦！ 一起學(xué) 無接觸版眼保健操 虎 |
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