一到冬季眾多糖尿病患者煩惱，嚴(yán)格按照醫(yī)生囑咐用降糖藥或胰島素，小心翼翼地安排飲食和運(yùn)動(dòng)，但血糖仍然突然升高，不知道如何是好，又擔(dān)心會(huì)發(fā)展成糖尿病并發(fā)癥，那為什么一到冬季血糖就飆升呢，該如何調(diào)理。

為什么到了冬季血糖就會(huì)飆升？

1、天氣寒冷

寒風(fēng)凜冽，天氣變化多端，受到寒冷刺激后交感神經(jīng)異常興奮，促進(jìn)兒茶酚胺分泌，從而導(dǎo)致血糖水平升高。特別是天氣突然變冷時(shí)，血壓和血糖升高較顯著，甚至?xí)l(fā)生心腦血管意外。

2、不良的飲食

冬季正是進(jìn)補(bǔ)的好時(shí)機(jī)，人們的食欲也有所增加，糖尿病患者也是如此。經(jīng)不住美食帶來(lái)的誘惑，偏愛(ài)于肥甘厚味的食物，再加上活動(dòng)量減少，從而造成血糖升高。

冬季如何穩(wěn)定血糖？

1、調(diào)整飲食

冬季需足夠的熱量來(lái)抵御寒冷，但糖尿病患者一定要嚴(yán)格控制每天總熱量攝入，時(shí)刻注意飲食清淡，遠(yuǎn)離肥甘厚味和重口味食物，適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充水分，多吃新鮮蔬菜和五谷雜糧，其中含有的膳食纖維和多種維生素能促進(jìn)胃腸道蠕動(dòng)，輔助降低血糖。選擇正確的烹調(diào)方式，如水煮、汆、蒸煮以及燉等。

2、勤監(jiān)測(cè)

糖尿病病史長(zhǎng)者易出現(xiàn)多種并發(fā)癥，如糖尿病腎病、視網(wǎng)膜病變、神經(jīng)病變以及心腦血管疾病等。再加上氣溫突然下降，從而降低呼吸道粘膜抵抗力，易誘發(fā)泌尿系統(tǒng)感染、皮膚感染以及呼吸道感染等。因此糖尿病患者勤監(jiān)測(cè)血糖，一周至少抽出1~2天監(jiān)測(cè)全天血糖。若血糖異常，又或是出現(xiàn)難以解釋的頭痛頭暈、看東西模糊、易出汗以及胸悶等還需及早就醫(yī)。

3、做好保暖

氣溫突然下降可使得交感神經(jīng)過(guò)度興奮，刺激腎上腺素分泌，胰島素分泌受到抑制，減慢血糖代謝速度，血糖水平也隨之升高。因此應(yīng)做好身體保暖，出門(mén)時(shí)戴上帽子和圍巾以及穿羽絨背心，同時(shí)也不能忽略腳部保暖，穿棉鞋和寬松的棉襪子。

溫馨提示

糖尿病患者冬季除了嚴(yán)格按照醫(yī)囑服用降糖藥物外，也要保持適度運(yùn)動(dòng)，每天運(yùn)動(dòng)不能少于30分鐘，如散步、快步走和騎自行車(chē)等，能增強(qiáng)抗寒能力，提高免疫力，又能輔助降低血糖。冬季適當(dāng)?shù)臅駮裉?yáng)，能促進(jìn)維生素D合成，利于鈣質(zhì)吸收。