上班族經(jīng)常對著電腦工作，會出現(xiàn)眼睛干澀，視物不清，渾身疲倦，情緒不穩(wěn)定，月經(jīng)不調(diào)等癥狀。這都與肝密切相關(guān)。

中醫(yī)學(xué)指出“久視傷肝”，肝藏血，如果傷及肝臟，肝血不足就會出現(xiàn)眼睛干澀，酸痛，流眼淚，近視，模糊，小腿抽筋，腰膝酸軟，手無力，手指不靈活，皮膚出現(xiàn)斑點，情緒不穩(wěn)定，月經(jīng)不調(diào)等一系列癥狀。

人的眼睛之所以能夠看見外界的事物，因為眼睛有肝的精、氣、血滋養(yǎng)。

《靈樞·脈度》說：“肝氣通于目，肝和則目能辨五色矣。”

肝受血而能視；肝氣通于目，肝和則目能辨五色矣。

肝臟健康，肝臟中的氣血充足，才能夠使我們保持眼睛清明。

肝臟與目的關(guān)系非常密切。

肝血充足，則雙目有神，視物清晰；

肝血不足，目失所養(yǎng)，則兩目干澀昏花，視物不清或夜盲；

肝經(jīng)風(fēng)熱，則可見目赤癢痛；

肝火上炎，則可見目赤生翳，眼睛有紅血絲；

肝陽上亢，則可見頭目眩暈；

肝風(fēng)內(nèi)動，則可見目斜上視等。

肝火旺盛，上灼于眼，火耗津液，目失潤澤而出現(xiàn)眼疲勞。

上班族該如何養(yǎng)眼護肝？

1、少食辛辣油膩食物

飲食應(yīng)盡量清淡可口，建議可多吃些味甘平的食物以“醒脾”，如蔬果類的南瓜、扁豆、菠菜、芹菜、萵筍、胡蘿卜、花菜、油菜等。

2、養(yǎng)成良好的衛(wèi)生習(xí)慣

外出回家應(yīng)及時清洗雙手，盡量不要揉搓眼睛，手上常常會攜帶一些病菌、病毒和螨蟲，容易感染眼疾。

3、保持愉悅的心情

“肝在志為怒”，而“性喜條達（舒暢）主疏泄而惡抑郁”。保持愉悅的心情，有利于肝血充足。

4、拒絕不良用眼習(xí)慣

長時間用眼勢必會造成雙眸的干澀和不適，要注意勞逸結(jié)合，給眼睛一個休息和喘息的機會，它才可以更賣力地工作。

5、疏通經(jīng)絡(luò)，舒緩眼疲勞

“肝氣通于目，肝和則目能辨五色矣”，當(dāng)我們的眼睛出現(xiàn)干澀、不耐久視、迎風(fēng)流淚、視物模糊等癥狀，都在警示用眼過度。這時需要注意適當(dāng)?shù)难鄄勘＝??？梢試L試雙手輕撫雙眼，全身放松調(diào)整狀態(tài)，之后進行眼睛周圍穴位的按摩，可以通暢眼內(nèi)氣血，消除睫狀肌緊張和痙攣。