我們先說一個(gè)現(xiàn)象：嬰兒沒出生前，是蜷縮在母體中，生出來之后就開始伸展，慢慢長得越來越壯實(shí)，人和動物的區(qū)別就是直立行走。

但隨著年齡的增長，尤其是到60歲左右，就開始出現(xiàn)含胸駝背，最終含胸駝背這種程度會越來越厲害，直至生命的結(jié)束。

這其中有很大一部分的原因是，因?yàn)楹伛劚硥浩刃姆?，不加有控制而?dǎo)致的進(jìn)入了一個(gè)惡性循環(huán)。心臟和肺臟一個(gè)主管血液供應(yīng)，一個(gè)主管呼吸，是人體最重要的臟器之一。

所以，如果能夠加以控制，讓心肺功能正常，人最起碼可以多活幾年。與這個(gè)相關(guān)就是開龍脊，乍一聽好像很高級，其實(shí)就是背背佳的功能，也就是逆著含胸駝背而保養(yǎng)自身。

那么回到今天的正題：呼吸。

從上面我們可以看到呼吸對人體很重要，如果學(xué)會呼吸多活幾年或者，讓生命提高質(zhì)量肯定是沒有問題的。

呼吸，簡單說有兩個(gè)特點(diǎn)，有快慢之分，還有一個(gè)長短之分。這個(gè)也是文火和武火的道理。

當(dāng)一個(gè)人快去世的時(shí)候，他的呼吸會變得越來越快，越來越短，仔細(xì)想想是不是這個(gè)道理。

那么正確的呼吸是什么樣子呢？聰明的讀者已經(jīng)猜到了。那就是盡可能的，長一些，慢一些。有功夫的看功夫深淺，就是看呼吸，這個(gè)是無法掩飾的。

這個(gè)，要想達(dá)到理想的呼吸，并非一日之功，也并非每個(gè)人都一樣，要根據(jù)自身的情況而定。

第1個(gè)，最起碼要做到的就是：吸氣要吸滿。

很多人吸氣都是吸了一多半，甚至連一半都沒有，就著急呼氣，肺泡還沒有完全得到交換，就好比人長期在一個(gè)半密閉的狀態(tài)當(dāng)中，生活質(zhì)量肯定高不到哪里去。所以要嘗試并摸索出一種適合自己的呼吸盡可能滿的程度。最起碼要讓胸廓吸滿之后，有一種打開的感覺。

第2個(gè)，吸氣要盡可能往下走。

你可以現(xiàn)在試一下，吸氣，大多數(shù)人最多能到達(dá)肚臍就不錯(cuò)。有一句話叫氣沉丹田，如果能做到，吸一口氣，能找見氣入丹田的感覺，這就是正確呼吸的一個(gè)特點(diǎn)。

第3個(gè)，在練習(xí)的時(shí)候要循序漸進(jìn)。

一張一弛，文武之道。凡是快速的，都不是好的東西，這就是急事緩辦，事緩則圓的道理。所以懂得了上面的道理，在練習(xí)的時(shí)候要循序漸進(jìn)，呼吸可不是鬧著玩兒的，自己要把握好度。