隨著人們生活水平的提高，人們的醫(yī)療保健意識也越來越強。隨著年齡的增長，特別是50歲以后，身體各器官和組織開始逐漸衰退。許多疾病也可以逐漸發(fā)現(xiàn)。許多人認為老年人生病是正常的，但畢竟他們?nèi)匀粨淖约菏翘焐?。不可避免地會對健康產(chǎn)生一定的影響，于是他開始吃各種各樣的藥物進行調(diào)理。

當人體進入老齡化階段時，許多生理功能都不會像中青年人那樣完美，即使他們經(jīng)常保持運動，也有合理的飲食和休息，仍會有一些疾病。然而，即使身體有一種不可避免的疾病，許多老年人仍然可以給人一種堅強的精神，讓人感到年輕、健康。

要知道，衰老是不可逆的，這5個跡象或許無需緊張，接受可能對你的身體更好。

1、便秘和尿頻。

上廁所應該是每個人每天都要做的事情。但許多人發(fā)現(xiàn)自己好像比以前喝的水的同時。隨著年齡的增長，膀胱也會慢慢開始衰老，腸肌變?nèi)?，腸神經(jīng)老化越嚴重，會降低腸道蠕動能力，膀胱沒有彈性，往往會無法保留尿液上廁所，導致排便和便秘困難。這也是你的身體開始變老的跡象之一。

2、視力、聽力下降

人一旦超過50歲，人體各器官的功能在一定條件下會緩慢出現(xiàn)，特別是中老年人，不僅手和腳越來越不舒服，而且視力和聽力也慢慢出現(xiàn)問題。例如，在一個稍微暗一點的地方會看不見，或者在看到東西的時候會在眼前出現(xiàn)一個小黑點，以為有什么東西，事實上，我們面前什么都沒有。隨著年齡的增長，視網(wǎng)膜也會隨著年齡逐漸老化。也有很多老年人聽不清這種現(xiàn)象，經(jīng)常大聲跟他說話，這也是老年人耳部器官在緩慢退化中造成的。

3、嚴重脫發(fā)

男性進入衰老期，會發(fā)現(xiàn)頭發(fā)狀況變差，頭發(fā)更容易出現(xiàn)油膩，甚至脫發(fā)，大量產(chǎn)生白發(fā)，50歲以上男性比年輕男性更容易變灰，可逐漸出現(xiàn)白發(fā)，毛囊功能下降，黑色素生成減少。

黑色素不能正確合成頭發(fā)。它逐漸變白，最終可能變白。此外，如果營養(yǎng)不足，頭發(fā)的營養(yǎng)素攝入量會減少，頭發(fā)就會脫落?？梢姡摪l(fā)速度加快，白發(fā)數(shù)量增加，是人體衰老的標志。有必要找出身體上的差異，并及時采取對策。

4、注意力渙散

如果你突然覺得無法集中注意力。昨天的事情不記得今天了，很多事情都會無緣無故的忘記，所以你一定要小心不要老回家。隨著年齡的增長，大腦會產(chǎn)生一種蛋白質(zhì)，這種蛋白質(zhì)會被困在腦細胞表面，影響記憶，導致記憶喪失。也會出現(xiàn)反應遲鈍的現(xiàn)象，給生活帶來很多不便。同時，也應及時避免這種現(xiàn)象。

5、肺功能變差

近年來，我國基本上以男性為主，女性多為男性家庭的主要勞動力，肺部的勞動強度很高，所以當男性開始衰老時，首先會從肺部開始。甚至有些樓梯上出現(xiàn)氣喘現(xiàn)象，對于一些經(jīng)常吸煙的男性來說，應該注意肺功能。這是因為隨著身體年齡的增長，人體肺部的耐受性降低，尼古丁的積累會對肺部造成二次傷害。

身體老化會引發(fā)一系列癥狀。如果你發(fā)現(xiàn)自己處于身體開始衰老的狀態(tài)，一定要做一些積極的運動，如散步、慢跑、太極拳、瑜伽等都是很好的選擇，可以促進身體血液循環(huán)，改善身體功能，從而延緩身體衰老。此外，我們在日常生活中也必須保持良好的心態(tài)，這也可以延緩衰老。