調(diào)查發(fā)現(xiàn)，近些年來心腦血管疾病已經(jīng)發(fā)展成為威脅人類健康的一大殺手，并且患有高血壓，高血脂甚至心梗腦梗的人數(shù)也在日益增長。要說到為什么會(huì)出現(xiàn)這一結(jié)果，醫(yī)生表示跟日常生活中的飲食習(xí)慣有很大的關(guān)系。

如果經(jīng)常吃高油脂，高糖分的食物，血管內(nèi)便會(huì)囤積大量的脂類物質(zhì)，不利于血液循環(huán)和代謝垃圾的排泄，甚至還會(huì)堵塞血管，輕則引發(fā)疾病，重則危及生命。所以，想要預(yù)防血栓的話，我們也得從飲食入手，多吃以下這幾種能疏通血管的食物。

1.海帶

作為生活中常見的海產(chǎn)品之一，海帶價(jià)格不貴，但是食用價(jià)值卻非常高，因?yàn)槠渲懈缓S富的多糖和不飽和脂肪酸，如若攝入量充足，不光可以平衡血液中膽固醇的含量，還能降低血液粘稠度，防止血管硬化和斑塊形成，進(jìn)而預(yù)防血栓。

除此之外，研究發(fā)現(xiàn)海帶表面附著的白霜具有利尿降壓以及消腫的作用，因?yàn)檫@層白霜叫做甘露醇，它是比較貴重的藥用物質(zhì)。

2.西紅柿

西紅柿在有些地方也被稱之為番茄，它的口感很好，而且作用突出，因?yàn)榉牙锩婧写罅康姆鸭t素，多種維生素以及礦物質(zhì)，前者具有很強(qiáng)的抗氧化性，維生素和礦物質(zhì)有維持心血管彈性的作用，并且借以清除血管中的自由基。

不過要說到西紅柿之所以能養(yǎng)護(hù)血管的重要一點(diǎn)，在于其中含有一種叫做尼克酸的物質(zhì)，它進(jìn)入人體后，一方面能保持胃酸分泌穩(wěn)定，另外還可以促進(jìn)紅血球形成，進(jìn)而維持血管壁的彈性，加快血液流通的速度，所以如果你還不知道吃什么來保持血管健康的話，不妨嘗試一下西紅柿，時(shí)間久了，或許能預(yù)防動(dòng)脈粥樣硬化等疾病。

3.苦瓜

正如它的名字一樣，苦瓜具有特殊的苦味，這也是有些人不喜歡吃的原因，但其實(shí)苦瓜在預(yù)防血管疾病方面不可替代。主要原因在于苦瓜里面的苦瓜能夠有效的清除掉血管內(nèi)的脂肪，進(jìn)而促進(jìn)血液循環(huán)，減少毒素囤積，并且改善血管硬化問題，有助于預(yù)防血栓，因此建議大家平日里多用苦瓜做菜吃。

當(dāng)然，除了以上三種食材之外，大家很熟悉的大蒜等同樣能夠起到相同的效果。因?yàn)榇笏饫锩婧胸S富的粗纖維，蛋白質(zhì)，鈣，維生素，攝入體內(nèi)一方面能夠增強(qiáng)血管彈性，另外還可以降低膽固醇含量，特別是其中的酸氨酸，還是具有殺菌效果的物質(zhì)，能在一定程度上殺滅細(xì)菌，保持機(jī)體健康。不過，大蒜刺激性比較強(qiáng)，不適合空腹和大量食用，否則容易引起腹瀉問題。

綜上所述，我們已經(jīng)清楚了血管對人體的重要性，所以更得做好維持血液循環(huán)通暢的事情，例如從飲食著手多吃上文中提到的苦瓜，西紅柿，海帶和大蒜等食物，或許能疏通血管。另外，想要事半功倍的話，建議大家平日里多喝三絳清靈茶，簡單來說就是把玉米須，青錢柳，桑葉，山楂，荷葉，決明子，木瓜等配比而成的茶，因?yàn)榍噱X柳富有醇體物和水提物可以擴(kuò)張動(dòng)脈，保持血管通透性。