本期主播丨姝璇

2020年1月18日，張韶涵生日前一天，面對(duì)來參加演唱會(huì)的全國(guó)粉絲，她忘情演唱了“隱形的翅膀”。

4年來，她連續(xù)舉辦了52場(chǎng)演唱會(huì)，幾乎每年生日都是和粉絲一起度過，《隱形的翅膀》是當(dāng)天必唱歌曲。

她說：人生低谷時(shí)，這首歌給了我力量。

盡管有著天使一般甜美的外形，張韶涵的人生卻是地獄模式。

被父母造謠污蔑、被閨蜜朋友背叛，低谷時(shí)的她，窘迫到流落街頭。

2012年某個(gè)凌晨，張韶涵打電話給好友吳青峰：你幫我寫一首歌吧，比《隱形的翅膀》更好。

第二天，吳青峰就寫出了《有形的翅膀》。

他說：

“我觀察張韶涵很久了，每句歌詞，都是我體會(huì)到的她的心路歷程?！?/p>

仿佛某種吉兆，這首歌發(fā)布后不久，張韶涵就甩掉過去、重新出發(fā)。

如果《隱形的翅膀》是美好的幻想，《有形的翅膀》就是顯化的力量。

短短兩首歌，藏著她一路走來的涅槃重生。

她為母拼搏，卻遭受痛擊

2007年，張韶涵在春晚上演唱《隱形的翅膀》，躋身流行天后，影響力巨大，商業(yè)合作紛至沓來。

但在這之前，她籍籍無名了很多年。

父親心臟不好不能工作，母親獨(dú)自養(yǎng)家日夜操勞。張韶涵是家中長(zhǎng)女，為了分擔(dān)母親的壓力，15歲就給人洗車、洗碗掙錢補(bǔ)貼家用。

只要能多要一點(diǎn)小費(fèi)，什么臟活累活都干。

可無論她怎么努力，一家人還是活得很艱難。

直到某次參加歌唱比賽，在“伯樂”林隆璇的鼓勵(lì)下，張韶涵從加拿大回到中國(guó)臺(tái)灣，進(jìn)入演藝圈發(fā)展。

憑借出演《海豚灣戀人》、《MVP情人》等偶像劇，張韶涵逐漸知名，家人的生活水平大大改善。

她演唱的電視劇插曲，也得到了唱片公司的重視。

2004年，張韶涵陸續(xù)發(fā)行了《over the rainbow》、《歐若拉》、《潘朵拉》等專輯，銷量驚人，傳唱度也很高。

歌曲《隱形的翅膀》，更是火到全民高考命題作文里。

一切都往著好方向發(fā)展，張韶涵的健康卻亮起了紅燈。

由于操勞過度，家族遺傳病復(fù)發(fā)，她不得不停止工作、住院治療。

在這期間，她曾經(jīng)最心疼的母親，在她心窩里捅了一刀。

母親趁張韶涵住院，拿走她的錢財(cái)，還對(duì)媒體污蔑女兒“吸毒、同性戀、私生活混亂”。

盆盆污水潑在張韶涵身上，差點(diǎn)讓她翻不了身。幸好，弟弟妹妹幫她澄清。

然而，她的境況還是一落千丈：

眾叛親離，被父母、舅舅、外婆等人毆打；閨蜜背叛，搶走她的代言和助理。

負(fù)面新聞一波又一波，最終，公司發(fā)出了雪藏令。

“翅膀”被剪掉，歌聲被掐停。

從此，張韶涵徹底消失在大眾視野里。

從隱藏到有形，她經(jīng)歷了什么？

2018年《我是歌手》舞臺(tái)上，一首《阿刁》驚破蒼穹。

演唱者張韶涵，經(jīng)歷10年沉寂，再次憑歌爆火。

她與父母、閨蜜之間的黑歷史，也被人翻出。

這一次，張韶涵不在躲閃，她坦然接受過去的一切，以全新的維度面對(duì)痛苦。

她在《吐槽大會(huì)》上說：我從不感謝傷痛，沒有傷痛我也會(huì)變強(qiáng)，我只提醒自己不要成為他們。

從“隱藏”到“有形”，張韶涵是怎么做到力量一點(diǎn)點(diǎn)爆發(fā)的？

她學(xué)會(huì)感恩與相信。

苦難是命運(yùn)的節(jié)點(diǎn)，封印了人的力量，這個(gè)時(shí)候，人會(huì)反復(fù)想一個(gè)問題：憑什么是我？

所有能量卡在怨恨里，出不來也下不去。然而，苦難也能帶來好的反思。

張韶涵的事業(yè)被父母毀了，公司放棄了她，連媒體也指責(zé)她“不孝”。

她曾怨恨過，質(zhì)問這個(gè)世界：為什么不幸都發(fā)生在自己身上？

然而10年雪藏，給了她一段毫無保留做自己時(shí)間，這期間，她和弟弟妹妹團(tuán)聚，和朋友朝夕相伴。

她發(fā)現(xiàn)：盡管上天對(duì)自己不公平，但自己身邊也圍繞著足夠多的愛，這些愛，與苦難形成了一個(gè)微妙的平衡，足以讓人慢慢釋懷。

苦難盡管是壞的，但幸福來臨時(shí)，能夠立刻抓住它的人，何嘗不是經(jīng)過苦難的錘煉，才能擁有敏銳的“幸福雷達(dá)”？

于是，張韶涵經(jīng)歷百轉(zhuǎn)千回，終于開始放下怨恨，重新嘗試幸福的可能。

她開始健身，瑜伽、拳擊、普拉提都不在話下。她發(fā)展興趣愛好，彈鋼琴、做美食、服裝和室內(nèi)設(shè)計(jì)……

這些積極的嘗試，讓幸福越來越篤定，也讓飽受背叛的張韶涵，重新信任這個(gè)世界。

人與世界的關(guān)系，就是與自己的關(guān)系；懷疑他人、過度警惕，往往也會(huì)懷疑自己。

所以，不妨將自己變得足夠好，即使未來也可能遇到苦難，相信現(xiàn)在的自己，一定能比過去做得更好。

人對(duì)自己的信任，就會(huì)慢慢拓展為對(duì)外界的信任。信任自己，進(jìn)而信任他人。

在豐富自己的過程中，張韶涵也逐漸放下包袱，和他人建立關(guān)系。買下一個(gè)小島，時(shí)常邀請(qǐng)朋友們?nèi)バu上玩；有時(shí)候和朋友一起旅行，玩得興起隨性高歌。

唱完《阿刁》，張韶涵在微博中寫道：

“從前覺得許多人都欠著一句對(duì)不起，現(xiàn)在也可以讓自己試著去釋懷?；仡^看看那些人和事，都會(huì)成為生命中遺失的美好?！?/p>

曾經(jīng)心事重重的張韶涵，重新?lián)碛辛顺ㄩ_心扉的能力?，F(xiàn)在，弟弟是她可以依靠的家人，妹妹做她的經(jīng)紀(jì)人鼎力相助。

當(dāng)她擺脫質(zhì)疑，重拾信任，就來到了實(shí)踐的階段。

薩古魯大師說：

“如果你的頭腦有意識(shí)地產(chǎn)生一個(gè)想法，并且集中在這個(gè)想法上，它將在這個(gè)世界找到它的出路。

它自然而然會(huì)顯化為現(xiàn)實(shí)。而如果你能夠較好地控制你的生命能量，你還能進(jìn)一步調(diào)整它。”

她展現(xiàn)出前所未有的拼勁，擔(dān)當(dāng)奧運(yùn)火炬手，參加春晚，開唱片公司做制作人，創(chuàng)立女鞋品牌……

最好的實(shí)踐是為自己積累。她把頭腦中每一個(gè)想法化為現(xiàn)實(shí)，看著身邊積累越來越多，內(nèi)心的感受也會(huì)越來越篤定。

如今，年過40的張韶涵，比20歲時(shí)更加飽滿，看似瘦小的身體里，充滿了鮮活的生命力量。

《阿刁》中有一句歌詞：你是一棵樹，永遠(yuǎn)都不會(huì)枯。

沉寂10年，張韶涵經(jīng)歷了惡意、傷害和痛苦，也活成了一棵枝繁葉茂的大樹。

療愈自我，擁有真正的幸福

德芬老師在一次研習(xí)中說：

“真正幸福的人，并非沒有痛苦的經(jīng)歷，而是能夠直面自己的經(jīng)歷，不管好壞，讓每種感受都合理存在。”

所以，處理痛苦、傷痛的方法不是逃避，而是經(jīng)歷。在經(jīng)歷的過程中，逐漸調(diào)整關(guān)注點(diǎn)，不再關(guān)注消極面，而是關(guān)注積極面。

這時(shí)，人就會(huì)擁有一種篤信力：相信自己無論經(jīng)歷什么，都有幸福的能力。如同磁場(chǎng)，即使身處泥潭，也能吸引微小的幸福向自己靠攏。

幸福無法與痛苦產(chǎn)生吸引力。只有篤信積極與快樂，傷痛才能得到療愈，人的磁場(chǎng)才會(huì)被喚醒。

所以，走向幸福的第一步，是勾勒幸福的愿景。

心理學(xué)家朗達(dá)拜恩認(rèn)為：無論你想要什么，想象自己已經(jīng)實(shí)現(xiàn)了，能量才會(huì)被注入到情緒中。

強(qiáng)烈的意愿，是走向幸福的必要條件。這需要我們對(duì)此足夠自信，所以想要得到什么，不凡當(dāng)作自己“已經(jīng)”得到了。

想變美，就學(xué)習(xí)女明星的心態(tài)；想成為富人，就參考富人的思維方式；想擺脫痛苦，就做一個(gè)面朝大海、春暖花開的人。

這樣一來，我們就減少對(duì)阻礙、失敗、挫折的關(guān)注，更專注于愿望美好積極的一面，就像一塊擁有磁力的磁鐵，心懷幸福，同時(shí)吸引幸福。

然后，接納痛苦，改變信念。

當(dāng)痛苦發(fā)生，人的第一反應(yīng)總是：質(zhì)疑痛苦，認(rèn)為一切都是一場(chǎng)噩夢(mèng)。

這阻礙了我們走出痛苦的步伐，因?yàn)槲覀兙芙^走進(jìn)它。其實(shí)，只有看到痛苦的真實(shí)性，走進(jìn)它，才能穿過它。

CBT認(rèn)知療法認(rèn)為，人的行為受信念影響。人之所以停滯于“痛苦”，是因?yàn)樗P(guān)注如何拒絕痛苦。

如同心理學(xué)中的白熊效應(yīng)：越是不去想白熊，越是總想著白熊。

所以，想要改變自卑，就要將信念調(diào)整為：我接受痛苦，我能在痛苦中放松下來。越是迎難而上，越是柳暗花明。

不斷告訴自己：正因?yàn)檫^去我痛苦極了，所以未來的每一天，我都會(huì)比昨天更好，今天的我就是有史以來最好的我。

最后，付諸行動(dòng)，允許一切發(fā)生。

電影《華爾街之狼》中，投資家演講時(shí)說“我曾富可敵國(guó)，也曾一敗涂地，我經(jīng)歷過一切，現(xiàn)在覺得，當(dāng)窮人不錯(cuò)，當(dāng)富人感覺更好。”

過去他無意識(shí)跟著直覺走，現(xiàn)在，他有意識(shí)樹立目標(biāo)，并且付諸行動(dòng)，知道自己想要什么并且努力爭(zhēng)取。

力量的價(jià)值，取決于意向是否足夠強(qiáng)烈。

努力的結(jié)果是好是壞，其實(shí)不重要，重要的是我們能否在這個(gè)過程中感到幸福。

就像歌曲《有形的翅膀》中唱的：

隱形的翅膀帶著我幻想，掠過那絕望找希望；你的力量卻是我身上，真實(shí)的飛翔。

“你的力量”，就是我們自身的力量。無人為你撐傘時(shí)，自己為自己撐起一片天，感覺也很好。

每個(gè)人都有無窮的力量，讓匍匐在暗處的力量顯化出來，化作盾與劍，為你的人生遮風(fēng)擋雨。

哪怕遭遇苦難，經(jīng)歷沉淀積累，最終會(huì)厚積薄發(fā)，點(diǎn)亮人生的曙光。

策劃 | 李一

編輯 |餓魚

主播 | 姝璇