康偉丨練＇意＇，是練意識(shí)對身體的感知和控制能力

winriman 2022-01-19

展開全文

我們練了一輩子太極拳，但都搞不清基本的流程是什么。

練太極，第一個(gè)程序是先練歸無極，歸無極這個(gè)階段的第一個(gè)步驟是先“練意”，先能感知自己的身體狀態(tài)，然后才能對狀態(tài)進(jìn)行調(diào)整。

所以，“練意不練力”是太極拳訓(xùn)練的第一步。

所以才讓練6式、8式基本功法。

基本功法，最主要的就是在練意識(shí)的感知和控制能力。

肩、肘，胯，膝、腰、胸、背，都在如何運(yùn)行，都是什么狀態(tài)，你都認(rèn)識(shí)嗎？你能控制嗎？

所以，練太極拳第一步練的是“知己”的功夫。

練太極的都在嘴上說“練意不練力”，但其實(shí)一天都沒練過，“練意”怎么練？練什么？最終要達(dá)到什么能力和效果？這些問題都不知道，不清楚，怎么練得了啊。

(會(huì)員:康老師，很多人關(guān)心如何練出內(nèi)氣？)

“內(nèi)氣”人人都有，只是你現(xiàn)在不認(rèn)識(shí)它，不能運(yùn)行它，更不會(huì)運(yùn)用它。

想真正能認(rèn)識(shí)它，必須在無極的身體狀態(tài)下才行。所以前人才說：練太極，先歸無極。

(會(huì)員:老師，請問練習(xí)無極樁是不是也有助于歸無極呢？)

意識(shí)的感知能力沒練到一定的程度，根本站不了無極樁。

無極樁根本就不是什么姿勢的問題，是在靜止中對身體各部位狀態(tài)的調(diào)整和堅(jiān)守，當(dāng)你的意識(shí)對各部位的狀態(tài)還沒有控制能力時(shí)，這個(gè)事是干不了的。

站無極樁是在身上減掉東西，通過不斷的減掉后天的東西讓身體狀態(tài)復(fù)歸于無極。

現(xiàn)在的人站的所謂無極樁，都是在增東西，什么增加腿部力量，增加腳跟的穩(wěn)定性，增加全身的整體性等等，和真正的無極樁恰恰相反。

能把你躺在床上的身體狀態(tài)立起來，就是無極樁了。

但你真立起來的時(shí)候，身體的狀態(tài)就變了。你能讓它不變嗎？

(會(huì)員:早晨聽了劉豐教授講的高維智慧，凡是低維都是高維的投影，有形有相的都不是，更加理解老師說的了，只能意會(huì)不可言傳。)

你說的對，我們現(xiàn)在要做的，是先回到那個(gè)維度，才能真正感受到那個(gè)維度的真實(shí)感覺，你現(xiàn)在這個(gè)維度的所有感覺，其實(shí)都不是那個(gè)維度的東西，所以別誤認(rèn)，別留著，統(tǒng)統(tǒng)滌除，做到一物皆無，全體透空，你就該認(rèn)識(shí)那個(gè)維度了。

太極拳難練，難就難在我們只會(huì)加?xùn)|西，根本不會(huì)減東西。

所以，摳形摳象的，用招用力的，都不是真正太極拳的東西。

我們總認(rèn)為身體就是生命，其實(shí)這是不同維度的兩個(gè)東西。

調(diào)動(dòng)先天本俱的生命本源力量即生命原動(dòng)力，簡稱生命力。生命和身體是一個(gè)相互依存的關(guān)系，精氣神是生命的本源，而身體是生命本源的載體和依托。當(dāng)父精母血交合之時(shí)，生命就形成了，生命的運(yùn)動(dòng)和發(fā)展就從此開始了，而承載生命的載體即我們的身體還未產(chǎn)生。'形與神俱之謂人也'。當(dāng)我們的生命和身體形成了完美的依存關(guān)系的時(shí)候，人就誕生了。所以人是生命和身體兩個(gè)因素完美結(jié)合的產(chǎn)物，但一個(gè)是生命的本體，一個(gè)是生命的載體，生命的本體是無形無象的，而生命載體是有形有像的，我們說的養(yǎng)生是針對生命的本體而言的，而我們說的健身是針對生命的載體而言的，所以要搞清楚，不能混為一談，健壯的身體不一定有健康的生命，健康的生命也不一定具備強(qiáng)壯的身體。

人，就是兩個(gè)維度的因素完美結(jié)合的統(tǒng)一體，而我們只認(rèn)識(shí)那個(gè)實(shí)的載體，而對那個(gè)虛無的本體，我們的意識(shí)沒反應(yīng)，沒感覺，更沒控制了，所以，我們真的認(rèn)識(shí)自己的生命全體嗎？

練太極，就是讓我們?nèi)フJ(rèn)識(shí)那個(gè)生命的本體。

但你不弱化對載體的意識(shí)依賴，不換到另一個(gè)維度去認(rèn)知，你練一輩子也就是在和載體說話，永遠(yuǎn)跟太極沒關(guān)系了。

所以“練意”，是太極拳修煉的第一步，沒有對意識(shí)感知能力的訓(xùn)練，你根本換不了認(rèn)知緯度，一切都免談了。

所以，只有太極拳強(qiáng)調(diào)了“練意不練力”的訓(xùn)練原則，并形了“練意”的有效手段。

現(xiàn)在的太極拳，聽著音樂，想著節(jié)拍，盯著肢體，你還能“練意”啊。

(會(huì)員:有的練太極拳的，認(rèn)為精神假借就是太極的練意，不知對否？)

我們現(xiàn)在練不出真東西，就是精神假借搞的。

本站是提供個(gè)人知識(shí)管理的網(wǎng)絡(luò)存儲(chǔ)空間，所有內(nèi)容均由用戶發(fā)布，不代表本站觀點(diǎn)。請注意甄別內(nèi)容中的聯(lián)系方式、誘導(dǎo)購買等信息，謹(jǐn)防詐騙。如發(fā)現(xiàn)有害或侵權(quán)內(nèi)容，請點(diǎn)擊一鍵舉報(bào)。

轉(zhuǎn)藏 分享

QQ空間 QQ好友新浪微博微信

獻(xiàn)花（0） +1

來自： winriman > 《文件夾1》

舉報(bào)/認(rèn)領(lǐng)