#健康迎新年#

血栓是血流在心血管系統(tǒng)血管內(nèi)面剝落處或修補(bǔ)處的表面所形成的小塊。在可變的流體依賴型當(dāng)中，血栓由不溶性纖維蛋白，沉積的血小板，積聚的白細(xì)胞和陷入的紅細(xì)胞組成。

一旦出現(xiàn)血栓，會(huì)給身體帶來哪些威脅？

阻塞血管動(dòng)脈

當(dāng)血栓沒有完全阻塞血管的情況下，容易引起器官的缺血狀態(tài)，但是如果血栓比較嚴(yán)重，血管全部被堵塞，血液無法流到局部器官出現(xiàn)缺血性壞死，比如腦動(dòng)脈血栓、心冠狀動(dòng)脈血栓等等。

栓塞

血栓不是特別嚴(yán)重的情況下，可形成栓子與血管壁分離后，隨著血液的流動(dòng)流到身體的各個(gè)部位，可能會(huì)引起栓塞。

心瓣膜變形

如果心臟出現(xiàn)了血栓，可能會(huì)導(dǎo)致瓣膜出現(xiàn)粘連，造成瓣膜關(guān)閉不全，形成細(xì)菌性心內(nèi)膜炎。

出血和休克

如果血栓的病情比較嚴(yán)重，可引起出血或者休克的狀態(tài)，對(duì)人有生命威脅，因此血栓患者一定要注意了解自己身體的變化，盡可能遠(yuǎn)離高膽固醇的食物，調(diào)整自己的飲食，預(yù)防血栓的傷害。

“天然阿司匹林”公布，清理血管防腦梗，常吃或讓血栓繞道走

豆豉

豆豉當(dāng)中含有鈷元素這種元素能夠分解血液當(dāng)中的油脂和膽固醇含量，有效預(yù)防冠心病，而豆豉當(dāng)中的尿激酶能夠溶解人體的血栓，改善血液循環(huán)的流動(dòng)。

獼猴桃

獼猴桃含有大量精氨酸，精氨酸能夠改善人體的血液流動(dòng)，減少血栓的形成，在平時(shí)大家可以適量多吃獼猴桃促進(jìn)血液的恢復(fù)，預(yù)防多種心血管疾病。

茄子

茄子當(dāng)中含有維生素P這種物質(zhì)，能夠增強(qiáng)細(xì)胞粘膜性提高血管彈性，可以降低身體內(nèi)膽固醇含量，防止血管壁損害，經(jīng)常吃茄子可以幫助清除血管當(dāng)中的毒素。

香菇

香菇屬于一種菌類，適當(dāng)多吃香菇可以降低血液當(dāng)中膽固醇，加速血液循環(huán)，預(yù)防血管堵塞，減少腦梗發(fā)生幾率。

日常多做這三個(gè)小動(dòng)作，血栓不敢造次

繃腳

在平時(shí)大家可以適當(dāng)多做“踝泵練習(xí)”，其實(shí)這個(gè)動(dòng)作非常簡單，具體的方法就是將兩只腳自然伸展，然后用力勾腳，再用力繃腳，如此循環(huán)往復(fù)，力度以不引起疼痛為宜。

在做這一項(xiàng)動(dòng)作的時(shí)候，每一次都要盡量做到最大幅度，不過動(dòng)作要輕柔，做的次數(shù)越多越好。

踮腳尖

踮腳尖是一項(xiàng)非常簡單的運(yùn)動(dòng)，每天只需要拿出5分鐘的時(shí)間就可以了，我們?cè)谧鲺谀_尖的時(shí)候，血液聚集在腳上，這樣就可以放松我們小腿的肌肉，讓小腿肌肉有規(guī)律的收縮，也能夠促進(jìn)腿部的血液循環(huán)，預(yù)防血管堵塞，尤其是平時(shí)長期久坐的朋友坐著時(shí)也可以做這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)。

金雞獨(dú)立

金雞獨(dú)立式太極拳當(dāng)中一個(gè)經(jīng)典的動(dòng)作，這一個(gè)動(dòng)作可以緩解腿部緊張的狀態(tài)，增強(qiáng)血液的流動(dòng)性，使腿部的血液能夠順利輸送到上半身，經(jīng)常做這個(gè)動(dòng)作，也能夠避免血栓的形成。

一旦發(fā)生血栓，我們可能就會(huì)身不由己，所以治療血栓的關(guān)鍵就是做好預(yù)防，靜脈血栓的預(yù)防主要靠多運(yùn)動(dòng)多吃健康的食品，大家不妨多吃以上這幾種食物，多做以上三個(gè)動(dòng)作或能讓血栓繞路走。