轉(zhuǎn)自：淺望幸福-的博客

王小波說(shuō)，人一切的痛苦，本質(zhì)上都是對(duì)自己無(wú)能的憤怒。而自律，恰恰是解決人生痛苦的根本途徑。

1、每天早起1小時(shí)每年就多了365小時(shí)的高效時(shí)間

籃球運(yùn)動(dòng)員科比曾說(shuō)，“你知道洛杉磯凌晨四點(diǎn)鐘是什么樣子嗎？”他說(shuō)，我每天洛杉磯早上四點(diǎn)仍然在黑暗中，我就起床行走在黑暗的洛杉磯街道上。一天、兩天過(guò)去了，十多年過(guò)去了，洛杉磯街道早上四點(diǎn)的黑暗仍然沒(méi)有改變，但我卻已變成了肌肉強(qiáng)健，有體能、有力量，有著很高投籃命中率的運(yùn)動(dòng)員。

作家村上春樹(shù)就有早起的習(xí)慣，“寫(xiě)長(zhǎng)篇小說(shuō)時(shí)，基本都是凌晨四點(diǎn)左右起床，從來(lái)不用鬧鐘，泡咖啡，吃點(diǎn)心，就立即開(kāi)始工作。重點(diǎn)是，要馬上進(jìn)入工作，不能拖拖拉拉?！蹦芸刂魄宄康娜?，大多過(guò)得不會(huì)太差。

2、自律的人，很可怕，也很可敬。

我一個(gè)朋友，是位年輕媽媽?zhuān)?dāng)意識(shí)到生活漸漸面目全非時(shí)，她毅然作出了改變。2015年起，她從130斤瘦到100斤，并考上了北大研究生；2016年，跑步1百公里，讀完1百本書(shū)，完成了一場(chǎng)馬拉松，考到三個(gè)與工作相關(guān)的資格證。2017年上半年，每月跑步100＋公里，每月讀書(shū)5+本……

這一切的變化，都源于想要變好的強(qiáng)烈意識(shí)，源于自律。她的目標(biāo)是，每年跑步800公里，讀書(shū)100本，慢慢接近理想中的學(xué)府。每天清晨5點(diǎn)30起床，讀書(shū)做題1小時(shí)，6點(diǎn)半做早飯，7點(diǎn)給孩子喂飯穿衣，8點(diǎn)出門(mén)上班；每周至少跑步3次，讀兩本書(shū)，輕斷食一天排毒，與朋友聚會(huì)一次；月底做好本月總結(jié)的同時(shí)，計(jì)劃好下個(gè)月的安排，把要讀的書(shū)提前買(mǎi)好，需要復(fù)習(xí)的材料提前整理好。

有人或許會(huì)想，這位媽媽一定很閑吧？她是廣告公司的策劃總監(jiān)，朝九晚十是工作常態(tài)，忙碌程度不必多說(shuō)，可當(dāng)她近乎瘋狂地去執(zhí)行這份計(jì)劃時(shí)，時(shí)間留給她的，就是一張北大研究生錄取通知書(shū)。自律的人，往往有著極強(qiáng)的時(shí)間管理能力，即使工作再忙，生活再累，一切也都可以進(jìn)行得有條不紊。

3、自律才能掌控人生

哲學(xué)家康德說(shuō)過(guò)：所謂自由，不是隨心所欲，而是自我主宰。而那些真正讓人變好的選擇，過(guò)程都不會(huì)很舒服。唯有你內(nèi)心足夠渴望，你才有頑強(qiáng)的意志力去支撐去堅(jiān)持。

不必強(qiáng)迫自己去過(guò)苦行僧般的生活，但你應(yīng)找到適合自己，且能讓自己變好的生活習(xí)慣，每天進(jìn)步一點(diǎn)點(diǎn)，去感受自己生長(zhǎng)變好的能力，去靠近那些看似遙不可及的夢(mèng)想。

意大利作家卡爾維諾說(shuō)：“我相信緩慢，平和，細(xì)說(shuō)長(zhǎng)流的力量，踏實(shí)，冷靜。我不相信缺乏自律精神和不自我建設(shè)，不努力，可以得到個(gè)人或集體的解放。”如果不甘接受現(xiàn)在的平庸慘淡，不甘一生碌碌無(wú)為，那么請(qǐng)從自律開(kāi)始，改變自己吧。（摘）