7—8為抄擋法,8—9為格擊擋法,9—10為撥擋法,10—1為架擋法,由于其八種手法可抵擋八方進(jìn)攻故為八卦手.

練時(shí)五指微張,不可用力,給人的感覺(jué)如揮動(dòng)的紅綢帶,連綿,圓活,必須充分活動(dòng)腕指關(guān)節(jié),認(rèn)真體會(huì)手掌的變化,持久則雙手感知能力異常靈敏(即具備了內(nèi)家'聽(tīng)勁'功夫),而達(dá)到一物不能加無(wú)物可潛逃的高級(jí)境界,左右手都必須練.通過(guò)本法修煉的人雙手的防守打擊(攻防能力)配合異常地好,能自然而然地一上一下,一左一右,相互配合,而達(dá)到我可隨時(shí)擊中敵人,而敵人無(wú)法捉摸我之攻擊.

(中級(jí))

一,正道內(nèi)功中級(jí)功法

本功由道門(mén)無(wú)極金鐘罩,鐵肋功等演變而來(lái).它不須排打硬練,亦不需要刻意的意念內(nèi)守,但非常講究正確的動(dòng)作形態(tài),以正確的姿勢(shì)帶動(dòng)內(nèi)氣的自然鼓蕩.

本功不努氣而是通過(guò)意氣鼓蕩,內(nèi)氣充實(shí)脅,肋,胸,腹,背,腰等部,使內(nèi)臟堅(jiān)實(shí),肌肉充滿(mǎn)彈性,兩臂堅(jiān)實(shí)力壯.本功功成,可抗內(nèi)功擊打——對(duì)方打擊越大,我方的反震力越大,談笑間仍可抗擊打.認(rèn)真修習(xí)本功三個(gè)月至半年,抗擊打的效果就很明顯了,且對(duì)胸背內(nèi)傷,肋間神經(jīng)痛等都有非常明顯的療效.本功永不退功,這也是與那些一段時(shí)間不練,則功夫消退的外家硬氣功的區(qū)別.此外,由于不努氣,本功沒(méi)有那些硬氣功因努氣所傷,積久成疾帶來(lái)的負(fù)作用.

中級(jí)功法分四步練法:

一, 金龍?zhí)阶?二,神龍回首;

三, 龍翻身;四,神龍易骨.

預(yù)備式:雙腿與肩同寬站立,雙手自然下垂,逆呼吸十二次(與初級(jí)功同),調(diào)勻呼吸后準(zhǔn)備練功.

一步功:金龍?zhí)阶?吸氣時(shí)抬手與肩高,呼氣時(shí)雙手前伸順肩拔背極力前探,有欲探遠(yuǎn)處巨物將它拉過(guò)來(lái)之感,共練49次.

二步功:神龍回首.背墻而立,腳跟*墻,然后以腰為軸,雙腳不動(dòng),雙肩以水平向后轉(zhuǎn)至極限,雙手掌扶墻,極力以雙肩膀貼之即可.吸氣時(shí)復(fù)原,呼氣時(shí)極限轉(zhuǎn)動(dòng)(左右輪流)各30次.

三步功:猛龍翻身.以右為例.吸氣時(shí)身向后仰,腿稍彎曲,左手扶右脅肋緩慢吸氣,同時(shí),右手用力抓左腳跟(左腳尖盡量不翹起),閉氣2—3秒,然后呼氣復(fù)原,左右各30次(吸氣過(guò)程慢慢轉(zhuǎn)頭望后左腳后跟,右手亦緩慢向左探伸,然后抓到腳后跟).

四步功: 神龍易骨:

① 雙腳并攏,雙手自然下垂于體側(cè),準(zhǔn)備練功(調(diào)息6次以上).

②雙臂向胸部合攏,兩手胸前合十,而后十指胸前交*兩臂上舉至前額處,逐漸向上翻轉(zhuǎn)手心,同時(shí)繼續(xù)上舉伸直兩臂(手背向前額).

③然后上半身向左傾斜,面向左方與前方成90度角,兩手在面前,雙臂圍成圓弧,左大臂與左肩平,右大臂與耳平,兩手,兩臂之間必須保持一定的圓撐力.

④用右肋帶動(dòng)右肩,右肘,將交*的雙手拉回正前方保持原交*狀,高與眼平,身體正面而立.

⑤用右肋帶動(dòng)左肩,左肘,將交*之雙手拉向前方,右臂輕輕向前推出,兩手至正前方,保持與眼平之高度,上半身復(fù)原,面向前方.

⑥然后練習(xí)右側(cè)式,即從3—5節(jié)重做,唯左右相反而已,必須做49次,為一組,每日練一至二組即可.

本式動(dòng)作均用弧形運(yùn)動(dòng),切勿直線(xiàn)運(yùn)動(dòng),且身體的轉(zhuǎn)動(dòng)不是僵硬,應(yīng)放松靈活.開(kāi)始練功時(shí)要注意兩臂圈成的圓弧拉長(zhǎng)與回縮,主要是依形帶體,熟練后以意領(lǐng)氣,以氣領(lǐng)形,注意丹田之勁鼓蕩脅肋至雙臂,此時(shí)是臂隨身動(dòng)(隨時(shí)而動(dòng)).受外力擊打時(shí)意勁一鼓蕩何處,何處即有感而發(fā)自然產(chǎn)生反震功力,有越打越舒服之感.望各位細(xì)心體認(rèn).如果你認(rèn)為太簡(jiǎn)單而懷疑它的功效,那么即等于你捧著金碗去討飯.從來(lái)真功夫都簡(jiǎn)單易學(xué)速成的,只有那種你一輩子也練不成的功夫才高深莫測(cè),玄而又玄.本功練功前后都應(yīng)練面墻式.練功過(guò)程中切勿嘻笑與人搭話(huà),否則岔氣閃挫,內(nèi)氣亂穿形成內(nèi)傷,切記!!!

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二,秘傳耳,眼,聲功修煉

(一),耳功練法:武林中'耳聽(tīng)八方,眼觀六路'.即強(qiáng)調(diào)耳眼功夫之重要.下面先介紹耳功訓(xùn)練方法:

擇一橫伸樹(shù)枝下:1,雙腳與肩同寬,雙手自然交疊任一手在上扶按下丹田,雙目微閉,全身放松,調(diào)息6--12息(均勻呼吸一吸一呼為一息)準(zhǔn)備練功.

2,在樹(shù)枝上垂直一條小竹竿,下端系一布條,人站于布條前,高于后腦齊,令人左右揮動(dòng),練者凝神意念后腦體會(huì)背后布條響動(dòng),當(dāng)能準(zhǔn)確判斷布條或左右揮動(dòng)時(shí),再令人無(wú)規(guī)則擺動(dòng),亦能聽(tīng)出后即初步功成.

3,高級(jí)練法:即用一棉線(xiàn)懸的棉球,再左右或無(wú)規(guī)則擺動(dòng)亦能聽(tīng)出之后即功成矣.

練內(nèi)家拳時(shí),初練時(shí)要把意念集中在局部動(dòng)作上,動(dòng)作熟練后就要同時(shí)用意念把全身罩住,使全身成為一整體,達(dá)到一動(dòng)全身皆動(dòng),一靜渾身俱靜,慢慢地全身即有變化,有變化即有感覺(jué),能感覺(jué)到了再練下去全身就敏感了.包括:毛皮膚法,真正能達(dá)到未感先應(yīng),意在敵先.高能的耳功實(shí)際是人體的超覺(jué)反應(yīng)或本能反映不單單是用耳朵聽(tīng)出來(lái)的.

在耳功有一定基礎(chǔ)后,找一練功伙伴,我方蒙住雙眼,讓伙伴先從單一動(dòng)作到復(fù)合動(dòng)作攻擊,我都能正確做出反映后,即令其無(wú)規(guī)則手腳并用無(wú)規(guī)則攻擊,如蒙眼亦能應(yīng)付自如時(shí),則功成.

(二)眼功秘傳功法:練好眼功,眼明腦靈,行動(dòng)敏捷,判斷準(zhǔn)確!一般層次修煉有成則是敏銳的洞察力及實(shí)戰(zhàn)中體現(xiàn)從容鎮(zhèn)定,攻防絲絲入扣,不會(huì)浪費(fèi)多一分的體力.

按照本派混元掌之運(yùn)掌功法,練完后,用掌根搽眼眶四周順逆各36次,然后睜眼運(yùn)目.1,頭端正,眼前視,本勢(shì)既可站樁練習(xí),亦可平行站立練習(xí).2,眼極力向上看再向下望,向左,向右看36次,注意:頭不可隨眼動(dòng).3,然后雙眼進(jìn)行倒8字運(yùn)動(dòng)正反各36次,然后凝神極力眺望于遠(yuǎn)處翠綠之樹(shù)木1—3分鐘,然后雙掌搽熱按摩眼眶順逆各36次收功!

平時(shí)必須緊盯飛鳥(niǎo)飛行,蝴蝶的飛舞而眼隨之轉(zhuǎn)動(dòng),對(duì)眼有很大的鍛煉作用.

(三)發(fā)聲秘法——虎嘯獅喉功法

按照形意之三體式或?qū)崙?zhàn)式站好,雙手抬至胸高,雙手輕握拳,逆呼吸吸氣,均勻深長(zhǎng)氣入丹田,邊吸氣邊咬牙抓緊拳頭,待氣足時(shí),猛然食指伸直,圓瞪雙眼望遠(yuǎn)方.丹田鼓蕩以最大聲音發(fā)出,如'嗨,哈,哼,打'四聲,每天發(fā)聲50——100次即可勿多發(fā),以免損壞聲帶得不償失,切記!逐漸增加即可.待有一定功夫后再多發(fā).

認(rèn)真修習(xí)本功日久則自覺(jué)內(nèi)勁膨脹,力驚四梢,雙目炯炯有神,不怒自威.習(xí)練本功三個(gè)月即可用以實(shí)戰(zhàn).

(王薌齋之發(fā)聲則如幽谷撞鐘之聲,如黃鐘大呂之本,其聲是低沉中的共鳴,聲音近似于'轟'和'翁'之間,其功效即為聲波鼓蕩全身細(xì)胞產(chǎn)生共振的作用.其發(fā)聲的真正訓(xùn)練是氣往腹下一振,借著反彈之力發(fā)'咦喲'形成的一個(gè)聲音,能令用者猝然一驚,其作用在此而已)聲如洪鐘與另一種'咦喲哼轟,翁'之低沉之聲,各有各的妙處,存呼一心而已,另外發(fā)聲則更有助于內(nèi)功運(yùn)于外抗打時(shí)可增加抗打能力,其原理見(jiàn)'武學(xué)補(bǔ)遺'之專(zhuān)文論述.

發(fā)聲輔助功法:1,輕吸一口氣后,然后呼氣同時(shí)并大聲記數(shù)要連續(xù)均勻清晰:1,2,3,…50…80,逐日功深后則能計(jì)到150以上.2,按正常行走,深吸一口氣,慢慢呼氣,看走多遠(yuǎn),100步還是200步,練久則耐力久持,心肺功能大增對(duì)發(fā)聲有絕大幫助,請(qǐng)悉心體會(huì).

(二),陰柔鷹爪勁

本指功分四步練法:

第一步:面墻功——見(jiàn)初級(jí)內(nèi)功功法.

第二步:通臂活脊法:頭極力向后仰,同時(shí)兩肩胛骨向脊柱合攏,同時(shí)尾閭微微向后翹起,然后頭恢復(fù)原狀,同時(shí)兩手外伸,將兩肩胛拉開(kāi),然后重復(fù)做以上動(dòng)作共10次,此步既為調(diào)動(dòng)全身之內(nèi)氣,使之貫穿與上下左右,四通八達(dá)也.

第三步:踴指法:不論行或坐皆可練習(xí)本式,自腕關(guān)節(jié)至指關(guān)節(jié),節(jié)節(jié)要踴動(dòng),好似春蠶在踴動(dòng)一樣,此乃活指之妙法,指活則力自骨中生,奇妙無(wú)窮.

第四步:運(yùn)指法:兩大臂外展成一字,手心向下,手指伸直,以腕為定點(diǎn),指掌花圓十次然后軀干不動(dòng)通脊法十次.然后雙手左伸右縮的蛇行運(yùn)動(dòng)10次(掌心向下),然后在中指的帶動(dòng)下,將掌立起,掌心用力向外撐手背與指根部用力回收,使掌與臂成一直角,臂回縮,腕放松,掌稍放下,隨后臂伸直,掌立起做10次,掌與臂成一直角,先分大指,小指,次分食指,中指,四指,然后五指在并攏,并合時(shí)先合食指,四指,再合大指,小指,共10次,然后將立掌放平,爾后指掌下垂內(nèi)收,五指卷曲如鉤,束手成米握式,隨后指掌上翻三掌后將指伸直做10次,再在中指帶動(dòng)下,將掌放平與臂成一直線(xiàn),再次左右通臂十次,即可.

本法功成后,膀子可以揮出很長(zhǎng),發(fā)勁時(shí)臂硬,掌沉,指靈——此即內(nèi)家所謂:微觸軟如棉,發(fā)勁硬如鐵.平時(shí)須練下列輔助功法:

一,三指鐵牛耕地法:下沉?xí)r吸氣,起立時(shí)呼氣,二十次為宜.

二,用牛角或毛竹做成陰指繃子,每日練至力完為止.此技乃江西著名點(diǎn)穴小手'五百錢(qián)'獨(dú)有技術(shù),確實(shí)有效.每日練6次以上.

練完須搖腕運(yùn)指方不使手指僵硬,切記!

(三)千斤神腿功

本功完全別于一般門(mén)派的'腿功'功法,修煉本功完全不用任何器械(包括沙袋),*內(nèi)勁外發(fā)而成無(wú)堅(jiān)不摧的殺傷力.

本功分七步練法:

第一步:面壁通任督脈

本步即本門(mén)正道內(nèi)功第一式,本式不但可練腰腿之勁,更是練內(nèi)丹之捷徑,也是通大小周天的入門(mén)式(詳見(jiàn)本門(mén)正道內(nèi)功初級(jí)功法),同時(shí)尚有另一妙用:25歲以?xún)?nèi)的人練習(xí)可增高作用,對(duì)肥胖癥亦有良好的減肥效果.

練法:找一垂直,光滑之墻壁,雙腳平行與肩同寬面墻而立,下蹲時(shí)腳尖,膝蓋,鼻尖必須觸墻,同時(shí)吸氣.呼氣時(shí)在百會(huì)穴的帶領(lǐng)下站直有意將脊椎拉直的意念,起立的過(guò)程中腳尖,膝蓋,鼻尖都不能離開(kāi)墻壁.呼吸,動(dòng)作在不覺(jué)胸窩憋悶的情況下越緩越好.初練時(shí)一分鐘起落3次左右為宜,正常達(dá)標(biāo)后一般一分鐘上下一次.隨著功力的增大,雙腳的距離逐漸縮小,直至雙腳并立亦能上下49次時(shí)第一步功成.此時(shí)雙腿之力超出常人數(shù)倍,此時(shí)不論跑步,練套路,擂臺(tái)搏擊均感體力明顯增強(qiáng).