亞利桑那州立大學(xué)對(duì)58名中年女性進(jìn)行的一項(xiàng)研究中發(fā)現(xiàn)，與伴侶的身體感情或性行為預(yù)測(cè)了負(fù)面情緒和壓力的減少，以及第二天更高的積極情緒。

簡(jiǎn)而言之，研究人員發(fā)現(xiàn)，性和親密關(guān)系使女性在第二天感覺(jué)壓力減輕，情緒好轉(zhuǎn)。

同樣的研究發(fā)現(xiàn)，心情愉快可以預(yù)測(cè)第二天與伴侶有更多的身體感情和性活動(dòng)，這表明性壓力管理的關(guān)系在兩個(gè)方面都有效：性可以使你感到壓力減輕，壓力減輕（或者至少心情好轉(zhuǎn)）可以導(dǎo)致更多的性生活。進(jìn)一步證明有效壓力管理的重要性。

性與血壓

另一項(xiàng)研究調(diào)查了參與者的血壓，以衡量他們?cè)诠_(kāi)演講期間的壓力反應(yīng)或挑戰(zhàn)數(shù)學(xué)問(wèn)題通常會(huì)引發(fā)壓力的情況。

結(jié)果發(fā)現(xiàn)，那些最近性行為的人往往有較低的基線血壓，較少的壓力事件期間的血壓升高，或兩者兼而有之。這些研究結(jié)果表明，在具有挑戰(zhàn)性的情況下，做愛(ài)可以減少壓力反應(yīng)，這是一件好事。

性和壓力反應(yīng)

在這些方面，另一項(xiàng)研究將女性的心率和皮質(zhì)醇水平作為壓力反應(yīng)的衡量指標(biāo)，并發(fā)現(xiàn)女性在與伴侶“積極身體接觸”后表現(xiàn)出較少的壓力反應(yīng)。僅情緒支持并沒(méi)有同樣的效果。

高潮和健康

高潮本身對(duì)健康和緩解壓力有很多好處。它可以放松身體，釋放出許多支持你整體健康和健康的荷爾蒙。

除了這些科學(xué)發(fā)現(xiàn)，性別還有一些明顯的壓力管理成分。性還提供了一些其他的壓力管理好處：

深呼吸

這種深度，放松的呼吸使身體放松、釋放緊張、減輕壓力。確實(shí)，你可以自己簡(jiǎn)單地進(jìn)行呼吸練習(xí)并獲得壓力管理的好處。

但將呼吸練習(xí)的好處與愛(ài)的伴侶的性的快樂(lè)和親密結(jié)合起來(lái)可能是如此愉快，為什么不兩者兼顧呢？

觸覺(jué)

研究表明，按摩可以很好地緩解壓力。事實(shí)上，我們需要觸摸我們的情緒健康。

研究還表明，沒(méi)有足夠觸摸的嬰兒可能無(wú)法茁壯成長(zhǎng)，并且觸摸在成年期仍然很重要。您可以與伴侶交流，愛(ài)撫的類型也是一種很好的緩解壓力的方法。

社會(huì)支持

擁有支持性社交渠道的人傾向于更好地管理壓力，延長(zhǎng)壽命并享受更高的整體健康。性可以幫助提供的情感親密的類型對(duì)你有好處。

內(nèi)啡肽

性活動(dòng)釋放內(nèi)啡肽和其他感覺(jué)良好的荷爾蒙，這些化學(xué)物質(zhì)可以放松你的身心，讓你在幾小時(shí)后感覺(jué)更好。

體育鍛煉

根據(jù)熱情程度，可以在性行為過(guò)程中消耗大量卡路里，并獲得鍛煉帶來(lái)的壓力管理益處。

性與壓力之間存在相互作用的關(guān)系，壓力可以影響性的享受與滿意度，而反過(guò)來(lái)性可以作為釋放壓力的良好方式。二者相互作用、相輔相成。

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