常說習慣決定性格，性格決定命運，你有什么樣的習慣，就是什么樣的性格，也就是什么樣的人生狀態(tài)。

因此，想要改變?nèi)松硇亩荚絹碓浇】?，越活越年輕，就得從改變習慣開始做起。下面這10個好習慣，請一定要逼自己養(yǎng)成。

第一，作息時間正常。無論在何時，無論處于人生的何種階段，從小到老，都要養(yǎng)成早睡早起的習慣，這是有利于自己一生的身心健康的。一旦作息時間不規(guī)律，免疫力就低下，身體就很容易生病，而一旦身體出了毛病，就會影響到自己的正常學習，工作和生活。能夠早睡早起的人，精力都比較旺盛。

第二，儀表整潔。愛護自己的形象，不僅是讓自己養(yǎng)成嚴謹?shù)纳詈凸ぷ髯黠L，更重要的也是對別人的一種尊重。如果一個人從表面看起來邋里邋遢，就會反映出他內(nèi)在的精氣神不足，給人一種很不好的印象。

第三，結交善友。人生的很多事業(yè)都不是自己一個人獨立完成的。換句話來說，是有很多人，很多因素在促成自己，因此人生想要不斷地上進，請廣交善友，多和正能量的、優(yōu)秀的人在一起，你也會變得越來越積極陽光，越來越正能量，越來越優(yōu)秀。

第四，拒絕損友。與善友相對的就是損友，這些損友給你帶來的都是抱怨，負面的消息，帶給你滿滿的負能量。如果我們發(fā)現(xiàn)自己身邊也有這樣的人，請記得要遠離他們，及時止損就是一種進步。余生很有限，請選擇和自己喜歡的人在一起，做自己喜歡的事。不要在一些無謂的人和事上去糾結，耗費光陰。

第五，保持運動。生命在于運動，你至少要具有一種運動愛好，或者是跑步，登山，又或是散步，跳舞等等。當你的身體運動起來的時候，一切煩悶，壓印都會煙消云散。這就是保持健康和年輕的秘訣。能夠長期堅持運動的人，會變得越來越自信，越來越健康。

第六，懂得管理情緒。曾有研究，對數(shù)名百歲老人進行調(diào)查，問他們長壽的秘訣是什么？當然各自的說法不一，但是他們之間有一個共同點，那就是情緒穩(wěn)定，每天都非常的開心和快樂。七情六欲乃是人之常情，我們遇到了不順的事情會憤怒，遇到了遺憾的事情，會非常的沮喪。

其實，這都是我們當時的一種境遇而已，人生無常，任何事情都有可能發(fā)生，以無著的心態(tài)去面對，你會瞬間釋然，學會管理好自己的情緒，就是最好的養(yǎng)生。

第七，飲食有節(jié)。隨著物質生活的豐富，人們的營養(yǎng)普遍過剩。其實人體需要的并不多，適當?shù)乜刂坪蔑嬍?，也就是說保證營養(yǎng)攝取全面均衡的條件下，少吃一點，會對你的健康大有裨益。真正的健康，不是給自己充足的營養(yǎng)，而是保持精氣神能量的充足，這種能量是由內(nèi)而發(fā)的。

第八，每天保持學習?；畹嚼暇鸵獙W到老，學無止境，學海無涯。在書本中學習，與人交談中學習，在具體的做事的過程當中，去實踐中學習。人只有不斷的學習，不斷的擴充自己的認知，才能夠達到真正富足的狀態(tài)。

第九：常保微笑。人的嘴角旁邊是有一個開關的，它就是讓你保持年輕的開關。當你保持微笑的時候，嘴角上揚，就相當于把這個開關打開，你身體的每一個細胞，都會處于活躍、積極的狀態(tài)，所以請改變你的面部表情，保持微笑，心情愉悅，自然做什么都順暢了。一個愛笑的人，運氣絕對不會差。

第十，保持平常心。前面提到人有七情六欲，這是人所共有的。但是人生越往后走，你越會發(fā)現(xiàn)，曾經(jīng)自己十分糾結的得與失，早就已經(jīng)不復存在，一切都歸于平淡。

得也好，失也好?？鞓芬埠茫纯嘁埠?，只不過是當時的一種感覺罷了?；厥鬃约旱囊簧?，不過是一個過程而已，在這個過程中，我們享受著自己的人生，所以請保持平常心，以一顆平常心去看待一切人和一些事，這便是人生最好的狀態(tài)。