大家有沒(méi)有愛(ài)吃堅(jiān)果的？舉個(gè)手讓我看一下~

近幾年，堅(jiān)果逐漸成為養(yǎng)生界的新寵，每天一包堅(jiān)果也成了很多人的養(yǎng)生秘笈。

減肥代餐來(lái)一包，補(bǔ)腦明目來(lái)一包，增強(qiáng)免疫力來(lái)一包，降低膽固醇也來(lái)一包...

大師兄平日里也會(huì)嚼幾個(gè)，咯嘣脆、滿(mǎn)嘴香，堅(jiān)果可真是個(gè)好東西啊。

但就是健康又營(yíng)養(yǎng)的堅(jiān)果，吃出了高血脂你敢信？

前幾天人民網(wǎng)發(fā)了這樣一則新聞，引發(fā)了很多堅(jiān)果愛(ài)好者的熱議。

廣西南寧的陳女士聽(tīng)說(shuō)吃堅(jiān)果對(duì)身體好，于是每天堅(jiān)持吃1包，另外還會(huì)吃一些花生與核桃“加餐”，連吃3個(gè)月后竟然查出了高血脂。

醫(yī)生警告她：幸虧發(fā)現(xiàn)得早，否則長(zhǎng)期吃下去，不但不會(huì)對(duì)健康有益，還會(huì)有引發(fā)心梗、中風(fēng)、胰腺炎等疾病的風(fēng)險(xiǎn)。

不是說(shuō)好了能預(yù)防冠心病、動(dòng)脈粥樣硬化嗎？這怎么起了反作用？

聽(tīng)我給大家分析一下：

首先，我們說(shuō)的高血脂，是指血液里兩種“脂”偏高，一種是甘油三酯，一種是膽固醇。

日常食用高鹽、高脂、高糖的食物，攝入的食物熱量比較多，就會(huì)導(dǎo)致這甘油三酯和膽固醇升高，出現(xiàn)血脂異常。

堅(jiān)果中含有大量的脂肪、蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)，脂肪的含量高達(dá)45%左右，可以說(shuō)幾乎一半都是油。

我們一天脂肪攝入量大概需要40到60克，飲食中的烹調(diào)油和肉類(lèi)已經(jīng)基本上滿(mǎn)足了人體脂肪所需量。

而我們吃的每日?qǐng)?jiān)果，按照一包30克計(jì)算，在正常飲食的前提下，很容易導(dǎo)致脂肪攝入量超標(biāo)。

而且現(xiàn)在市面上賣(mài)的堅(jiān)果大多是加工過(guò)的，含有很多添加劑，口感更好的同時(shí)卻增加了血管和腎臟負(fù)擔(dān)。

陳女士不僅每天吃一包，還額外增加了花生和核桃，吃出高血脂也就不足為奇了。

血脂升高，就好比是血液中的垃圾增多，導(dǎo)致血液變的粘稠。

久而久之，垃圾會(huì)沉積在血管壁，導(dǎo)致血壓升高和心臟的病變，常表現(xiàn)心煩、胸悶、氣短，甚至冠心病等。

當(dāng)然，過(guò)量食用堅(jiān)果只是誘發(fā)高血脂的病因之一，我們也不否認(rèn)其他因素的影響。

但高血脂（高脂血癥）作為比高血壓更可怕的“無(wú)聲殺手”，這背后的一些真相，值得我們深入了解一下。

大師兄最近寫(xiě)過(guò)很多關(guān)于慢性病的文章，其中最具代表性的就是“三高”問(wèn)題。

而高血脂是“三高”中占據(jù)人數(shù)最多的。

根據(jù)目前的數(shù)據(jù)，我國(guó)血脂異常的患者已經(jīng)超過(guò)4億人，也就是說(shuō)平均4個(gè)人中就有一個(gè)人血脂不正常。

你是不是還覺(jué)得高血脂是老年??？自己年紀(jì)輕輕才不會(huì)血脂高呢！

2021年5月9日，小王顫抖著雙手點(diǎn)開(kāi)學(xué)校的官網(wǎng)，這已經(jīng)是他第四次考研了。

看到自己的名字出現(xiàn)在錄取名單上，他興奮不已，站在身后的父母也都為兒子歡呼。

小王卻突然感覺(jué)頭暈頭痛，隨后重重地摔在了地上，隨后被緊急送往醫(yī)院治療。

經(jīng)過(guò)詳細(xì)檢查后發(fā)現(xiàn)，小王竟是由于血脂升高誘發(fā)急性腦梗。

雖然家人在最短的時(shí)間內(nèi)將他送到了醫(yī)院，但由于腦梗傷及腦干，這個(gè)26歲的鮮活生命最終還是離開(kāi)了。

原來(lái)小王早在三個(gè)月前就查出患有高血脂，但由于考試將近，小王并沒(méi)有放在心上，繼續(xù)全力備考。

而小王的父母為了給孩子補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，經(jīng)常大魚(yú)大肉、鮑魚(yú)海參的為兒子補(bǔ)身體，身體是補(bǔ)好了，血管卻垮了。

得知自己錄取的那一刻，小王一時(shí)情緒激動(dòng)導(dǎo)致血脂突然升高，最終誘發(fā)急性腦梗，不幸離世。

不難看出，高血脂對(duì)身體直接的危害就是容易導(dǎo)致心腦血管的問(wèn)題。

首先血脂增高，血液粘稠度就增大，所以對(duì)于心臟的負(fù)擔(dān)就會(huì)增加；

另外一方面血脂增高會(huì)容易引發(fā)血管壁的損傷，導(dǎo)致血管壁的慢性炎癥。

一有炎癥，就容易形成斑塊，斑塊如果脫落的話(huà)很容易堵塞心臟或者是大腦，導(dǎo)致心?；蛘呤悄X梗。

大家有沒(méi)有看熱播綜藝《哎呀好身材》，里面有個(gè)叫王子異的帥小伙，那一身流暢的肌肉跟大師兄年輕的時(shí)候有的一拼（偷笑）。

結(jié)果呢，王子異去醫(yī)院抽血的時(shí)候因?yàn)檠?，血液很稠，居然抽不出?lái)，最后還是護(hù)士擠出來(lái)的。

這小伙子多自律啊，天天健身、飲食自律，血脂卻高到離譜。

他今年多大？才25啊！

師兄推測(cè)他應(yīng)該是經(jīng)常熬夜，飲食營(yíng)養(yǎng)不夠全面，導(dǎo)致身體機(jī)能下降才引發(fā)了高血脂。

這表明高血脂已不再是中老年疾病，不健康的生活方式和飲食習(xí)慣，使越來(lái)越多的年輕人加入了高血脂大軍，它已然成了全民性健康問(wèn)題。

而且血脂異常后并不會(huì)有什么癥狀，往往等到引起并發(fā)癥后或者是體檢時(shí)，才能發(fā)現(xiàn)。

一旦有癥狀表現(xiàn)出來(lái)，基本上就是經(jīng)過(guò)了很長(zhǎng)的時(shí)間，再想逆轉(zhuǎn)就難了。

有數(shù)據(jù)顯示如果任由高血脂自由發(fā)展的話(huà)，走到心梗的這種地步，少則三年，長(zhǎng)則十年、二十年。

這就好比身體里潛伏著一個(gè)定時(shí)炸彈，說(shuō)不定哪天就炸你個(gè)措手不及。

真的太危險(xiǎn)了，所以我一直強(qiáng)調(diào)咱們要未病先防，將危險(xiǎn)因子及時(shí)扼殺在搖籃中，這才是對(duì)自己負(fù)責(zé)的表現(xiàn)！

還有一個(gè)誤區(qū)需要大家格外注意：

很多人一提到高血脂，就認(rèn)為胖的人血脂容易高，瘦的人血脂不高。

錯(cuò)了，高血脂不是胖人的“專(zhuān)屬疾病”，很多瘦人也會(huì)得。

還有一些人整天吃的很清淡，不吃油膩，甚至不吃碳水化合物，血脂依然高，有些人整天大魚(yú)大肉血脂不一定很高。

所以血脂高和我們的胖瘦，飲食的清淡與否，并不是直接掛鉤的。

影響人體血脂水平的因素很多，包括膳食中攝入的脂質(zhì)、性別、年齡、遺傳、精神狀態(tài)以及多種疾病。

所以不能以胖瘦、飲食的清淡與否來(lái)判斷血脂水平的高低，從而掉以輕心！

如何判斷自己血脂高不高呢？

你可以用現(xiàn)代醫(yī)方法檢驗(yàn)，例如去查個(gè)血。

中醫(yī)有個(gè)更簡(jiǎn)單的方法，就是從手診上判斷：

把五指并攏，然后看看食指、中指、無(wú)名指指根有沒(méi)有凸起的“小山丘”，

這個(gè)小山丘就叫血脂丘。

如果有明顯的凸起，就代表血脂偏高。

那如果不小心中招了怎么辦？

從中醫(yī)的角度來(lái)說(shuō)，“脾統(tǒng)血”，負(fù)責(zé)管理血液的質(zhì)量，血脂異常必然是血液質(zhì)量的問(wèn)題。

血液質(zhì)量一旦有問(wèn)題，那身體的供血水平、供血的能力也就下降；

包括血脂升高之后，血液粘稠度就高，血粘稠度增高，那對(duì)于心臟的負(fù)擔(dān)就會(huì)增加。

所以心臟包括整個(gè)心血管系統(tǒng)的功能也會(huì)下降，導(dǎo)致心腦血管問(wèn)題。

簡(jiǎn)單來(lái)說(shuō)，血脂高的人歸根結(jié)底是脾功能出問(wèn)題了！

所以答案已經(jīng)呼之欲出了，降血脂首先要恢復(fù)脾腎功能。

①艾灸豐隆穴

堅(jiān)持艾灸豐隆穴，有健脾祛濕的功效

“豐隆穴”位于人體小腿的前外側(cè)，外踝尖上八寸處。（四個(gè)手指并攏的寬度為3寸哦）

②四神湯

組成：茯苓、蓮子、山藥、芡實(shí)

茯苓恢復(fù)脾功能而利濕、利小便；蓮子健脾理胃；山藥補(bǔ)脾胃；芡實(shí)祛濕。

堅(jiān)持喝有健脾養(yǎng)胃、利濕的功效

③從根本上恢復(fù)功能

大家一定要明白，不是因?yàn)檠?，出現(xiàn)了冠心病、中風(fēng)等問(wèn)題，他們之間其實(shí)并沒(méi)有必然的因果關(guān)系。

這些情況的出現(xiàn)，都是因?yàn)樯眢w的功能差了，而我們一定要從根本上恢復(fù)功能。

比如說(shuō)，吃附子理中丸和金匱腎氣丸就是一個(gè)長(zhǎng)期恢復(fù)身體的好方法。

除此之外大家一定要管住自己的嘴，高熱量、高油脂的東西要少吃，不要逞一時(shí)的“口舌之快”。

否則嘴是暫時(shí)快樂(lè)了，但身體就悲劇了...

同時(shí)也要養(yǎng)成每天適量運(yùn)動(dòng)、早睡早起的好習(xí)慣。

更重要的是，學(xué)點(diǎn)中醫(yī)知識(shí)，學(xué)會(huì)未病先防！

謹(jǐn)記。