1.長期久坐和姿勢不當(dāng)

　　長期久坐的人，坐姿不好很容易導(dǎo)致腰部軟組織損傷，引起腰肌勞損。繼續(xù)惡化會改變椎間盤壓力，導(dǎo)致髓核突出或脫出。平常蹺二郎腿容易引起脊柱生理曲度的變化，導(dǎo)致脊柱側(cè)彎，增加腰間盤突出的風(fēng)險。

　　2.突然負(fù)重。

　　大多數(shù)現(xiàn)代人缺乏鍛煉，長期久坐導(dǎo)致腰椎肌肉無力，這時突然負(fù)重會對腰部產(chǎn)生壓迫。從彎腰到直腰的過程都是腰部在運(yùn)動，如果這時運(yùn)動過快過猛就容易拉傷腰部的肌肉，造成急性腰扭傷，這就是我們所說的閃到腰，若癥狀嚴(yán)重不及時治療，也會有導(dǎo)致腰間盤突出的可能。

　　3.腹部壓力增加。

　　腹肌在腰椎前，中間是內(nèi)臟，打噴嚏、咳嗽時都會無意識地收縮腹部，擠壓內(nèi)臟，壓迫脊柱，長期發(fā)生會引起髓核突出。

4.腰部運(yùn)動不正確。

　　脊柱伸展開時，椎間盤之間有扭轉(zhuǎn)和向前彎曲的空間，否則會導(dǎo)致關(guān)節(jié)之間的摩擦和擠壓，不正確的姿勢和運(yùn)動可能會壓迫腰椎，導(dǎo)致腰間盤突出。