家庭生活中遇到生氣吵架時(shí)如何化解？身體中的“氣”與病癥有何關(guān)系？近日，由上海市健康促進(jìn)中心主辦的“因'氣’而生……”健康文化主題活動(dòng)（線上版）上，針對(duì)家庭生活摩擦中的情緒之“氣”和中醫(yī)視角中的人體之“氣”，特邀專家講述“理氣”“順氣”那些事。

控制情緒的兩種方法

從古至今，家庭矛盾、夫妻吵架是生活中不可避免的問題。家庭成員間一旦發(fā)生矛盾，如何及時(shí)化解矛盾，避免走入極端？上海幸福家庭服務(wù)中心理事長(zhǎng)、中國(guó)心理疏導(dǎo)發(fā)展研究中心副秘書長(zhǎng)劉晏華從越劇演繹的情境引申開，與大眾探討“家庭關(guān)系中的你、我、他”。

“這一場(chǎng)公主與駙馬的吵架，反而起到了正向的作用?！?nbsp;劉晏華說，戲劇中人物的問題在于他們的自我角色設(shè)定太單一，他們的家庭是很復(fù)雜的，有君、有臣、有夫、有婦，通過這場(chǎng)吵架反而把人物關(guān)系的邊界都明確了。因此，要明確一點(diǎn)，吵架不可怕，不吵架的夫妻才可怕，有時(shí)吵架反而是一種溝通，只是溝通的方式濃烈了一點(diǎn)。

在吵架中，如何避免極端情緒發(fā)生？劉晏華分享了兩個(gè)控制情緒的方法。從發(fā)泄情緒的一方來講，可以選擇暫時(shí)離開“事故”現(xiàn)場(chǎng)，讓自己緩一緩，把自己的情緒濃度降下來；從被發(fā)泄情緒的一方來講，可以設(shè)法轉(zhuǎn)移自己的注意力，去想一些其他的事情，以防止被負(fù)面語(yǔ)言影響到。選擇“暫?！薄稗D(zhuǎn)移”的方法，都是避免情緒升級(jí)、走向極端，從而讓自己冷靜下來、理性看待問題。

氣乃人體之本

緊隨《打金枝》，《梁祝》選段“樓臺(tái)會(huì)”上演，梁山伯與祝英臺(tái)在樓臺(tái)訣別，傷心欲絕?！洞蚪鹬Α分旭€馬的“氣”來自于怒氣，而梁山伯的郁悶，則來源于“郁氣”。氣不順就容易生病，我們?cè)撊绾蚊鎸?duì)、解決因“氣”而生的各種病癥？

上海市中醫(yī)醫(yī)院朱為康主任醫(yī)師通過講解那些因“氣”而生的疾病，解析“氣”與“病”的關(guān)系?！叭f病皆因氣而生，從中醫(yī)角度而言，氣是構(gòu)成人體最基本的物質(zhì)，也是維持人體活動(dòng)最基本的物質(zhì)?！?nbsp;朱為康介紹，人體之氣由三部分組成，分別為先天精氣、自然界的清氣和水谷之氣。氣的生成與人體三個(gè)臟腑密切相關(guān)，其中肺為氣之主，脾胃為氣血生化之源，腎為生氣之源。其中先天精氣最為重要，是統(tǒng)領(lǐng)一身氣血充足與否的標(biāo)志，而先天之精氣是藏于腎中。

“氣為血之帥，血為氣之母，氣血本是同源，可以相互轉(zhuǎn)化，補(bǔ)氣其實(shí)就是補(bǔ)血，因而中醫(yī)非常重視氣在治病過程中起到的作用?！敝鞛榭到忉專话銇碚f，氣在人體中起到推動(dòng)、溫煦、防御、固攝四種作用?！吧党鋈搿笔菤獾倪\(yùn)動(dòng)形式：肝之暢達(dá)，肺之肅降，腎之納氣，脾氣上升，胃氣下降。

生活中我們常說“氣到吐血”，在朱為康看來，并非言過其實(shí)，存在這種可能。生氣多為肝氣上逆，肝氣犯胃，胃氣上逆則見吐血，其本質(zhì)是氣機(jī)的紊亂，血不循環(huán)常道。他認(rèn)為生活中性格急躁的人多為肝氣不舒暢，因而推薦了一款玫瑰花茶（玫瑰花、綠萼梅、佛手花各3克）日常沖泡飲用，能起到疏肝解郁的作用。

朱為康提醒，生活中要盡量做到放寬心、少生氣，養(yǎng)成健康的生活方式，不僅有利于健康，也有利于家庭和諧。

　　作者：唐聞佳

　　編輯：唐聞佳