 ?時常運動保持運動不僅能讓我們的身體產(chǎn)生多巴胺，使人心情愉悅。還能增強我們體內(nèi)的新陳代謝，提高大腦的機能，增強記憶力。保持良好的體質(zhì)，是讓人心情愉悅的基礎(chǔ)。 ?保持良好的睡眠良好而充足的睡眠，能讓我們保存身體的能量。是我們一天都精力充沛，做事投入且高效。另外，充足的睡眠質(zhì)量可以提高免疫力，遠離病痛，維持我們健康的身心。這樣，心情自然愉悅。 ?健康的飲食習(xí)慣食物的攝入，是我們身體重要的能源之一。健康的飲食習(xí)慣能讓我們疲憊后的身體從中獲得慰藉和安撫?；謴?fù)自身良好的身體狀態(tài)。更能補給我們在工作生活中的能量消耗。保持身心的平衡和愉悅。  ?記錄生活中的小美好生活并不是一帆風(fēng)順的，我們經(jīng)歷的美好事物也是有限的短暫的。所以要學(xué)會記錄和收藏生活中點滴的小美好。一句暖心的話語，一束美麗的鮮花，一段美好的風(fēng)景等等。都值得被我們記住。發(fā)現(xiàn)美好，記錄美好，留住美好，回味美好，都可以滋養(yǎng)出我們愉悅的心情。 ?保持學(xué)習(xí)每一次的學(xué)習(xí)，都會讓我們自己開拓新的眼界。是不斷更新自我和升級自我的方法。持續(xù)的學(xué)習(xí)會讓我們對世界保持好奇和熱情。能讓自己更年輕更快樂。 ?靠近良師益友俗話說：近朱者赤，近墨者黑。和一群良師益友在一起。能從他們身上學(xué)到許多做人的智慧。對自己的進步和發(fā)展有很好的促進作用。并且，相處的時間久了，能鍛造出你良好的人格，成為更好的自己。  ?遠離負面能量每個人都有自己要面對的困難和挫折，不同的是成熟善良的人會找到自己的方法，化解負面的能量。不會讓負面情緒影響自己，影響他人。到了人生的一定階段，懂得遠離那些負面的能量，對自己是一種負責(zé)和尊重的態(tài)度。也能更好的保持自己內(nèi)心正面愉悅的一面。 ?學(xué)會適當?shù)莫毺?/h2>人長大后你會發(fā)現(xiàn)，好的事業(yè)，好的家庭，好的人際關(guān)系。都是由一個好的自己開始的，學(xué)會適當?shù)莫毺?，你更能了解自己的需求。獨處也會讓你的身心得到凈化和休憩，更能保持清醒。得到生活中的一片寧靜之后，保持對生活的期待和向往。 ?時常感恩懂得感恩，我們便會覺得知足。感恩的人生態(tài)度會讓你收獲許多生活的驚喜。同時，感恩也讓我們能平和地看待得失，這樣會遠離很多不必要的紛紛擾擾，人也就更容易快樂起來。  結(jié)束 |
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