肝火是中醫(yī)對肝臟問題的一種描述，是指的肝氣亢盛，如火之像，肝火的產(chǎn)生多是因為七情過極，郁化生火，肝經(jīng)火盛，內(nèi)擾于肝所形成的一種病理表現(xiàn)。

一個人如果體內(nèi)肝火旺盛，就會增加肝臟的負擔，損傷到肝功能，而肝功能不好，又可以導致一系列的疾病，所以才有“肝火一燒，百病難熬”之說。

雖然肝臟比較沉默，一般有了問題不易發(fā)現(xiàn)，但是當肝火燒起來時，身體也會出現(xiàn)一些變化，我們只要平時多觀察，還是能輕易發(fā)現(xiàn)肝臟的求救信號的。

肝火旺常見6個表現(xiàn)?

1、眼睛干澀發(fā)紅

按中醫(yī)學原理，肝臟開竅在于目，肝臟與眼相通，可以通過眼睛觀察肝臟的健康。如果肝火旺盛，那么眼睛就會布滿血絲，目赤紅腫，干澀難受，視物模糊，眼角分泌物也會增多。

2、出現(xiàn)口臭

肝功能受損會讓身體內(nèi)的垃圾和毒素不能及時分解代謝，肝血循環(huán)不暢，代謝速度下降，從而使得肝生火熱，體內(nèi)濁氣上揚，然后經(jīng)由口腔散發(fā)出來，讓口腔里產(chǎn)生難聞的異味。

肝火旺盛的人除了有口臭現(xiàn)象，還會伴隨有口苦的情況，此時應該好好去檢查下肝功。

3、皮膚愛起痘

肝火旺盛使得體內(nèi)垃圾不能及時排出，從而會堵塞皮膚毛孔，造成炎癥，形成痘痘或是粉刺閉口。所以容易長痘的人除了要關注自身內(nèi)分泌的問題，也要考慮是否是肝火旺引起的。

4、尿色重，有泡沫

健康人的小便是清澈，少有雜質(zhì)的。如果發(fā)現(xiàn)自己的晨尿，顏色重，尿液混濁，且有泡沫，大多是說明體內(nèi)肝火旺了。

5、脾氣大

一個平時脾氣平和的人，到了春秋季節(jié)容易生肝火之時，情緒容易沖動，有時接收到一點不良信息，反應就會變得激烈，身不由主地發(fā)脾氣，或時常出現(xiàn)焦慮不安的情況，這些都是說明肝火過旺，因為肝火旺，使得肝氣上沖，這才會讓人愛沖動。

6、口腔總愛潰瘍

有些人隔三差五地出現(xiàn)口腔潰瘍，往往以為是缺少維生素導致的，其實這也和肝火過旺有關。如果體內(nèi)肝火過旺就容易引起牙齦腫脹上火，口腔也容易發(fā)生潰瘍。

肝火旺的人平時可以通過改變飲食，作息習慣進行調(diào)理：?

1、飲食要清淡，多喝水

多吃清淡易消化的食物，多吃新鮮的瓜果蔬菜，平時多喝水。

2、不要熬夜

熬夜會增加肝臟負擔，影響肝臟的修復、排毒，加重肝火，還會導致內(nèi)分泌紊亂，所以想要降肝火，一定要養(yǎng)成早睡早起的好習慣，幫助肝臟減輕負擔，讓肝火降下來。

3、保持好心態(tài)

經(jīng)常生氣發(fā)脾氣，會讓肝氣郁結，肝火上升，所以想要降肝火，就要學會調(diào)整自己的心態(tài)，疏肝解郁，疏泄肝火。

4、堅持鍛煉

加強鍛煉，可以增強身體免疫力，促進脂肪燃燒，幫助加快排出身體內(nèi)的毒素的廢物，這樣就能讓肝臟減輕負擔，起到保護肝臟的作用。