刷牙是大家每天都堅(jiān)持做的事，有的人習(xí)慣刷牙前蘸水，有的人刷牙不蘸水。

        有的人認(rèn)為牙膏蘸水會(huì)產(chǎn)生更多的泡沫，清潔效果更好。

        有的人認(rèn)為牙膏蘸水會(huì)稀釋牙膏，清潔效果會(huì)變差。

        那么刷牙前應(yīng)不應(yīng)該蘸水呢？

        要了解這個(gè)問題我們要先認(rèn)識(shí)牙膏的主要成分及刷牙的原理。

1牙膏的成分組成

         國(guó)標(biāo)中定義牙膏是“由摩擦劑、保濕劑、增稠劑、發(fā)泡劑、芳香劑、水和其他添加劑(含用于改善口腔健康狀況的功效成分)混合組成的膏狀物質(zhì)。”

        而決定口腔清潔能力的主要成分是摩擦劑，市面上常見的牙膏摩擦劑多為，碳酸鈣、二氧化硅、磷酸氫鈣，還有用量較少的氫氧化鋁。

常用磨擦劑的相對(duì)磨擦值

磨擦劑的RDA值一般不得超過250

        摩擦劑的成分可以反應(yīng)牙膏的檔次。

        氫氧化鋁和磷酸氫鈣是一種比較溫和的優(yōu)質(zhì)磨料，對(duì)牙釉的摩擦適中，但價(jià)格昂貴，屬于比較高檔的摩擦劑，一般用量較少。

        二氧化硅作為屬于軟性磨料，摩擦力適中，是一種理想的牙膏磨料，被一些知名品牌大量使用。

        碳酸鈣價(jià)格便宜，容易得到，屬于硬性磨料，對(duì)牙釉有一定損傷，在中低檔牙膏中廣泛使用。

        芳香劑增加牙膏口感，更好入口常見的香料（如薄荷、留蘭香等），不僅在使用時(shí)有清爽芳香之感，還有殺菌作用，清除口腔中的細(xì)菌，防止膏體腐敗。

        發(fā)泡劑則是一種廣泛采用的中性洗滌劑，它遇水能夠快速發(fā)泡，既能快速產(chǎn)生泡沫又能去除口腔中的污漬。

2牙膏清潔口腔的原理

        發(fā)泡劑遇水才會(huì)產(chǎn)生泡沫，是不是意味著刷牙前要蘸水呢？答案是不。

        牙膏不是靠泡沫來清潔牙齒的，而是靠摩擦劑和牙刷與牙齒的摩擦。

        正確的刷牙方式是刷牙前先漱口。

        漱口既能簡(jiǎn)單清理口腔食物殘?jiān)帜軡駶?rùn)口腔，這些水分足夠起泡劑產(chǎn)生泡沫清潔口腔。

    盡量避免牙刷蘸水，擠上牙膏慢慢刷，摩擦越細(xì)微、時(shí)間越長(zhǎng)，牙膏的清潔成分才能被發(fā)揮到最大。

        蘸水后產(chǎn)生過多泡沫，反而減少摩擦力，清潔不夠徹底。

3刷牙時(shí)間不能過短

        正確的刷牙時(shí)間應(yīng)該在2-3分鐘

        這也是刷牙不蘸水的原因，蘸水會(huì)讓口腔快速起泡，大量的泡沫會(huì)給自己刷了很久，已經(jīng)刷干凈了的錯(cuò)覺。

 很多人以為刷牙的目的是清除食物殘?jiān)?。但其?shí)刷牙的目的更多是為了消滅牙菌斑。

        牙菌斑是一種附著在牙齒表面和牙齦縫隙里的無色細(xì)菌，是導(dǎo)致齲齒和牙齦炎癥的禍?zhǔn)住?span>如果飯后能夠及時(shí)進(jìn)行漱口和清理，能大大減輕牙菌斑的侵襲。

4牙膏小知識(shí)       

• 盡量選擇含氟牙膏  

        氟化物與牙齒接觸后，使牙齒組織中易被酸溶解的氫氧磷灰石形成不易溶的氟磷灰石，從而提高了牙齒的抗腐蝕能力，含氟牙膏能有效防止蛀牙。

• 牙膏不宜擠過多  

        牙膏不用擠滿滿一整條，時(shí)間長(zhǎng)了容易氟化物超標(biāo)，小朋友一般擠綠豆大小，成年人一般擠黃豆大小。

• 刷牙后記得刷刷舌苔    

        刷舌能夠起到緩解口臭，預(yù)防口腔疾病，提高味覺的作用。

• 不同牙膏切換使用   

        長(zhǎng)時(shí)間使用同一種牙膏，容易讓口腔中的細(xì)菌產(chǎn)生抗藥性，可以準(zhǔn)備兩支及以上不同功效牙膏交替使用。