人體經(jīng)絡(luò)中，督脈和任脈相當(dāng)于生命的長(zhǎng)江和黃河，只要任督兩脈能夠正常的運(yùn)行和循環(huán)，那么，生機(jī)就會(huì)源源不斷，所有的臟腑組織和四肢官竅才能得到氣血的灌溉和濡養(yǎng)。

所謂“督”，總督一身之陽(yáng)經(jīng)，被稱為“陽(yáng)脈之海”，“任”，總?cè)我簧硭嘘幗?jīng)，被稱為“陰脈之海”，督升任降，這個(gè)“生命軸”主宰著我們生長(zhǎng)壯老已的全過(guò)程。

督脈所經(jīng)之地，正是脊柱所在的區(qū)域，可以說(shuō)，督脈包括了脊柱、脊髓以及周圍的肌肉、神經(jīng)、血管，筋膜等組織。但是，在無(wú)形的層面上，督脈蘊(yùn)藏著豐富的陽(yáng)氣。

《道德經(jīng)》云：「三十幅共一轂，當(dāng)其無(wú)，有車之用」，這句話可以說(shuō)明脊柱和陽(yáng)氣的體用關(guān)系。

脊柱由二十四節(jié)脊椎和一塊骶骨和尾骨構(gòu)成，椎體和關(guān)節(jié)間有足夠的孔隙，孔隙間，神氣和血液能夠正常的流行、分布，所以，脊椎是柔軟的，軀體才得以自如地活動(dòng)。

督脈蘊(yùn)藏的陽(yáng)氣，是由下往上逐節(jié)推動(dòng)的，達(dá)于腦和巔頂，直至到齦交穴與任脈相連，才完成了督脈的作用。

陽(yáng)氣是生命的根本，是臟腑和氣血活動(dòng)的根本動(dòng)力，這就決定了調(diào)理督脈是調(diào)理疾病很重要的步驟之一。

有醫(yī)家稱脊柱為「萬(wàn)病之根源」，現(xiàn)代醫(yī)學(xué)認(rèn)為脊源性疾病大多與脊椎病變和支配臟腑組織的相應(yīng)神經(jīng)節(jié)段有關(guān)系。

而在中醫(yī)視角下，督脈蘊(yùn)藏的陽(yáng)氣是起決定作用的，并且和臟腑是互為影響的。

在背部，和督脈相并循行的是足太陽(yáng)膀胱經(jīng)，足太陽(yáng)膀胱經(jīng)通過(guò)深層的絡(luò)脈與督脈相通。膀胱經(jīng)除了主一身之表外，且都有背俞穴與深部的臟腑相連。

到了漢代，華佗發(fā)現(xiàn)了夾脊穴，從第一胸椎至第五腰椎旁開0.5寸，左右各有17穴。而督脈、膀胱經(jīng)、夾脊都是陽(yáng)氣很旺盛的區(qū)域，都與脊柱和臟腑有密切關(guān)系。

我們知道，頸椎病可能影響心臟和血壓，引起「頸心綜合征」，造成心悸和高血壓，可導(dǎo)致呼吸不暢；影響腦部供血，就會(huì)有頭暈頭昏、耳鳴、抑郁和失眠；可影響消化系統(tǒng)，導(dǎo)致惡心嘔吐、胃腸功能紊亂。

胸椎出現(xiàn)問(wèn)題，可能影響呼吸、乳腺、心臟、肝膽和脾胃系統(tǒng)；腰椎的問(wèn)題可能導(dǎo)致脾胃、泌尿生殖系統(tǒng)疾??；而骶椎區(qū)域和泌尿生殖系統(tǒng)也有相應(yīng)性。

近年來(lái)，龍層花前輩還發(fā)現(xiàn)一些癌癥與脊柱有密切相關(guān)性?？梢哉f(shuō)，很多臟腑疾病都可以在督脈和脊柱上找到一定的征象。

我們知道，腎藏精，主骨生髓，中含元陰元陽(yáng)，而督脈和腎之元陽(yáng)是一氣貫通的。

一旦腎陽(yáng)不足，督脈之海便無(wú)升力，脊椎的骨質(zhì)增生、骨質(zhì)疏松、風(fēng)濕痹痛等便會(huì)發(fā)生，部分椎間盤突出和強(qiáng)直性脊柱炎與督脈的陽(yáng)氣不足也有密切關(guān)系。

這些聯(lián)系就像樹木之所以有彈性和生機(jī)，就在于根部的陽(yáng)氣，一旦陽(yáng)氣受損，就會(huì)形同槁木。

日常生活中，部分人群經(jīng)常有體力不足，腰酸背痛，氣色薄衰，腦力總不夠用，身上如背重負(fù)，軀干僵硬而活動(dòng)不利索，總想伸懶腰和打哈欠，一天沒(méi)工作多少，身上卻如散了架。

《素問(wèn)》云：「陽(yáng)氣者, 精則養(yǎng)神, 柔則養(yǎng)筋」，因此，這可能是因?yàn)槎矫}的陽(yáng)氣沒(méi)有振奮起來(lái)，導(dǎo)致水濕停蓄，筋肉彈性變差，氣血?jiǎng)恿Σ蛔闼?，這也是亞健康的一個(gè)根源。

外感六淫中，以風(fēng)為百病之長(zhǎng)。風(fēng)寒對(duì)陽(yáng)氣的傷害最甚，首先通過(guò)皮毛、腠理傷及營(yíng)衛(wèi)之氣，進(jìn)而進(jìn)入深層，波及經(jīng)絡(luò)和臟腑。

窗戶邊的風(fēng)，南方潮濕的地板，久坐的濕地，也都會(huì)無(wú)形中折傷督脈的陽(yáng)氣。

生活中，為了追求美，女孩子露肩、漏腰和漏膝、漏踝的服裝，過(guò)矮的衣領(lǐng)等，都會(huì)傷到腎和督脈之陽(yáng)。

《素問(wèn)》有「五勞」之說(shuō)，「久視傷血，久臥傷氣，久坐傷肉，久立傷骨，久行傷筋，是謂五勞所傷」，這里面，直接傷害督脈陽(yáng)氣的是久立。

所謂「七傷」，《金匱要略》指食傷、憂傷、飲傷、房室傷、饑傷、勞傷、經(jīng)絡(luò)營(yíng)衛(wèi)氣傷，后世又有大飽傷脾，大怒氣逆?zhèn)?，?qiáng)力舉重、久坐濕地傷腎，形寒、寒飲傷肺，憂愁思慮傷心，風(fēng)雨寒暑傷形，大恐懼不節(jié)傷志的「七傷」之說(shuō)。

總而言之，皆會(huì)對(duì)五臟六腑之精氣造成損傷，而這種損傷終會(huì)累及督脈和脊柱。

精神壓力往往會(huì)助長(zhǎng)對(duì)督脈和脊柱的傷害，緊張、焦慮和恐懼等負(fù)面情緒都會(huì)對(duì)脊柱造成內(nèi)壓，包括頸椎、胸椎和腰椎。一次過(guò)激的情緒造成胸椎痛是有可能發(fā)生的，長(zhǎng)期郁積的情緒導(dǎo)致督脈瘀滯而形成包塊，也是可能的。

另外，當(dāng)下很多年輕人普遍地喜坐嗜臥、運(yùn)動(dòng)量減少，加上電子產(chǎn)品的過(guò)度使用，脊柱很難變得年輕起來(lái)。這些都是督脈受傷的重要因素。

在做督脈的養(yǎng)護(hù)之前，首先要像「庖丁解牛」一樣，做到少消耗，風(fēng)寒上少外漏，情緒上少內(nèi)漏，這樣養(yǎng)護(hù)就有了根基。除此以外，此時(shí)節(jié)的養(yǎng)生之要，便是固護(hù)陽(yáng)氣，勿傷陽(yáng)氣。

南宋竇材《扁鵲心書》中記載：「保命之法，灼艾第一，丹藥第二，附子第三」，可見艾灸之功頗大。有條件的情況下，體質(zhì)偏陽(yáng)虛之人或正常人可以每半月做一次督脈灸。也可以每隔幾日在大椎、命門進(jìn)行懸灸或麥粒灸。

原始的艾灸就用「壯」字來(lái)表達(dá)艾炷的數(shù)目，可見艾灸本就可以強(qiáng)壯陽(yáng)氣，直接艾灸督脈透力夠足。而在冬至一陽(yáng)生之日，若能做上督脈灸，對(duì)于扶督脈之陽(yáng)的作用會(huì)更好。其中，若做化膿灸要在醫(yī)師的嚴(yán)謹(jǐn)指導(dǎo)下進(jìn)行操作。

在十二經(jīng)絡(luò)中，后溪穴既可助開太陽(yáng)經(jīng)脈，又可通督脈，可謂是調(diào)理督脈的手邊要穴。每天定神之時(shí)，灸一灸，按一按，除了可保養(yǎng)督脈外，頸椎和腰椎上的疼痛不適都可緩解。

從古代傳下來(lái)的站樁功、八段錦、易筋經(jīng)都是鍛煉督脈、活動(dòng)氣血的優(yōu)秀功法。像站樁功，有尾閭中正、含胸拔背、虛靈頂勁的要求，都是對(duì)于督脈的鍛煉。上世紀(jì)末流行的撞樹功和震顫功，也是直接作用于督脈，有助于激發(fā)陽(yáng)氣，增進(jìn)臟腑的氣血功能。

對(duì)于家人，我們還可以在白天，用拍扣背部（空出手心）的方式來(lái)緩解肩背的疲勞，活躍通行背部的陽(yáng)氣，每一次可拍5至10分鐘，力度要均勻柔和。

對(duì)于小兒，家人可以在夜晚睡覺(jué)前，對(duì)孩子進(jìn)行三五分鐘的捏脊，捏脊可作用于整個(gè)督脈、華佗夾脊和足太陽(yáng)膀胱經(jīng)，有助于養(yǎng)護(hù)腎氣，促進(jìn)生長(zhǎng)發(fā)育，強(qiáng)健脾胃，安神助眠。

而身柱灸對(duì)小兒也是有所裨益，可作為保健按摩法來(lái)增加小兒體質(zhì)。