冬季到來(lái)，一些市民發(fā)現(xiàn)自己開(kāi)始變得疲乏、低落、焦慮，找不出原因，歸咎于“情緒不好”，但或許這是季節(jié)性抑郁。

精神科專(zhuān)家介紹，秋冬季是抑郁發(fā)病高峰季。日照時(shí)間變短、戶外活動(dòng)減少，可能誘發(fā)或加重抑郁。當(dāng)抑郁長(zhǎng)期存在、無(wú)法自行調(diào)解，或?qū)ι罟ぷ鳟a(chǎn)生負(fù)面影響時(shí)，不要硬撐，可就醫(yī)尋找專(zhuān)業(yè)幫助。

“感覺(jué)自己像一攤爛泥”

12月的一個(gè)早上，北京安定醫(yī)院門(mén)診二樓，大廳候診區(qū)坐滿患者，診室外也有不少患者在等待。冬季，是精神科人流最密集的季節(jié)之一。

上午十點(diǎn)半，患者李紅（化名）敲門(mén)進(jìn)入診室。她與醫(yī)生交流時(shí)語(yǔ)調(diào)輕快，看上去精神狀態(tài)正常，但她表示，自己近期飽受抑郁情緒困擾。

李紅描述自己最近變得十分懶惰，“就像一攤爛泥”，干什么都沒(méi)精神，只想在家躺著，不運(yùn)動(dòng)，不下床，同時(shí)，她的情緒也十分低落，不想見(jiàn)任何人，也不想說(shuō)話。就診前，她有數(shù)日連澡都不洗，一整個(gè)星期沒(méi)離開(kāi)家。

李紅離開(kāi)后，另一名患者也描述了類(lèi)似的情況。該患者告訴醫(yī)生，自己近期工作生活都很正常，沒(méi)有經(jīng)歷什么應(yīng)激事件，但情緒開(kāi)始變得低落，每天精神疲乏，失眠，有時(shí)會(huì)突然想哭。

兩位患者均非初次就診，李紅此前曾確診雙相情感障礙，有躁狂與抑郁雙重表現(xiàn)。醫(yī)生分析，兩人抑郁情緒的加重或與冬季到來(lái)有關(guān)，這一現(xiàn)象在部分抑郁癥患者身上也有所體現(xiàn)。

在專(zhuān)業(yè)領(lǐng)域，這一現(xiàn)象屬于季節(jié)性情感障礙，在冬季，常被稱(chēng)作“冬季抑郁”。

疲勞、消沉、興趣減少，或?yàn)榧竟?jié)性抑郁

季節(jié)性情感障礙（seasonal affective disorder，SAD）是情感障礙的一個(gè)亞型，指抑郁癥或雙相情感障礙的發(fā)作具有明顯的季節(jié)性，情緒癥狀的發(fā)作和緩解常發(fā)生于一年中的固定時(shí)間。通常起病于深秋和冬季，在春季和夏季消退，也有部分患者的情緒癥狀發(fā)生在較溫暖的月份。