對(duì)于作者我是第一次讀他的書，當(dāng)初買這本書也完全是因?yàn)樗臅宋?。推薦本書的序說：改變的本質(zhì)，就是與人性的弱點(diǎn)作斗爭(zhēng)，成長(zhǎng)就是不斷審視自己、發(fā)現(xiàn)自己缺陷的過程，我們唯有從自身的弱點(diǎn)出發(fā)，逐一找到解決的辦法，才能真正的開啟人生蛻變之旅。

我覺得這一段話寫得也很不錯(cuò)，所以就做了這份拆書稿免費(fèi)送給大家，并且按照習(xí)慣，會(huì)在評(píng)論中選擇一位贈(zèng)送一本。

關(guān)于作者：

本書的作者劉船洋，是簡(jiǎn)書的人氣作者，他的文章比較注重實(shí)踐，內(nèi)容多是從生活中來，擅長(zhǎng)用真實(shí)的案例去幫助讀者找到人生的痛點(diǎn)，并總結(jié)出科學(xué)的方法告訴讀者如何去突破。

序言部分：對(duì)抗人性弱點(diǎn)，實(shí)現(xiàn)階層躍遷

算是本書的概括，在此也推薦一個(gè)讀書的小方法，就是序言部分一定要讀，而且要讀兩遍。在讀一本新書之前一定要先翻一遍序言，這個(gè)對(duì)于選書也比較重要。我就經(jīng)常喜歡去書店翻看新書的序言，覺得有意思才會(huì)去買。

最后在讀完的時(shí)候要再讀一遍序言，可以幫助整體理解這本書講了什么，也是幫助自己再重新梳理一遍的過程，這個(gè)很重要。

回到本書部分，序言是在告訴大家阻礙我們成功的關(guān)鍵就是我們作為一個(gè)人（生物）的人性上的弱點(diǎn)在時(shí)時(shí)刻刻的影響著我們每一件事的成敗，使得我們固定在一個(gè)階層。而那些成功人士則是通過了解，進(jìn)而對(duì)抗了人性的弱點(diǎn)，并最終才實(shí)現(xiàn)了階層的躍遷的。

全書一共五章，再加一個(gè)后記。

第一章：自我管理—為什么我們習(xí)慣把事情往后拖

這章分了七個(gè)部分來介紹如何進(jìn)行有效的自我管理。包括戰(zhàn)勝拖延癥先從認(rèn)識(shí)它開始。然后喚醒行動(dòng)的力量，并且要勇敢地邁出第一步。同時(shí)要避免三分鐘熱度的情況，在行動(dòng)的時(shí)候還要逐步提高行動(dòng)的質(zhì)量。這里面，作者提高要擺脫手機(jī)的束縛，這個(gè)確實(shí)是對(duì)現(xiàn)代年輕人產(chǎn)生了很大影響，抖音、微博等都在分散我們的注意力，并且在內(nèi)容上影響了我們的價(jià)值觀和生活方式。最后作者告訴大家要打造一個(gè)自律的生活。

總結(jié)起來，就是告訴大家要改變一個(gè)不好的習(xí)慣，就是拖延癥。從認(rèn)識(shí)它到開始邁出第一步行動(dòng)，進(jìn)而提高西東的質(zhì)量，最后打造一個(gè)自律的生活方式。

第二章：時(shí)間管理—你如何過一天，就如何過一生

說實(shí)話第一次看到這句話，就覺得心里一驚！這一張也是分了八個(gè)部分來講如何進(jìn)行有效的時(shí)間管理的。先從工作時(shí)間切入，告訴我們每天忙于應(yīng)付工作，卻沒有做自己喜歡的事情，這個(gè)是在提出時(shí)間管理的概念和意識(shí)。

然后推薦了“三只青蛙”的每日計(jì)劃管理工具，以及九宮格日記規(guī)劃工具，這兩個(gè)都是挺棒的可以直接應(yīng)用在日常的。

然后就是告訴我們每周要做一個(gè)計(jì)劃表和歸納表，計(jì)劃表是要每周有方向，歸納是要減少雜亂的事情。

同時(shí)也推薦了一些碎片時(shí)間利用技巧，通過一些碎片時(shí)間和一些微小的習(xí)慣來幫助我們彎道超車。最后是整理了一些幫助我們有效休息的手段，建立正常的生物鐘。

第三章：精力管理—為什么我們常常感到力不從心

這一章包括七個(gè)部分，從提高睡眠質(zhì)量，調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，堅(jiān)持鍛煉身體，減少精力支出，學(xué)會(huì)控制情緒與負(fù)面情緒為友，拒絕過度焦慮，莫讓攀比毀了你等方面具體的日常操作，告訴我們要遵循生命的節(jié)奏，不要拿自己的身體不當(dāng)回事。

第四章：格局提升—走出禁錮，打破現(xiàn)有格局

這一章也是分了七個(gè)部分，從提高眼界，擺脫思維的局限，直面真實(shí)的自己，學(xué)會(huì)選擇，別把成敗交給命運(yùn)，打造標(biāo)簽，學(xué)會(huì)推銷自己，最后丟掉面子，主動(dòng)培養(yǎng)成型思維。

第五章：加速進(jìn)階—階層躍遷，打造高配人生

這是最后一章，分了八個(gè)部分，從四步學(xué)會(huì)斷舍離，到從源頭出發(fā)解決問題。再到通過主動(dòng)思考，正視失敗，學(xué)會(huì)閱讀，進(jìn)而具備深度思考的能力，讓人生少走彎路，最后具備在段時(shí)間內(nèi)在新領(lǐng)域做出成績(jī)實(shí)現(xiàn)躍遷之路。

最后的后記部分：告訴我們，本能并不是一個(gè)和過去的自己徹底說再見的過程，而是一個(gè)和自己和解，從而找到更好的解決方法的過程 。這個(gè)也是針對(duì)人性的弱點(diǎn)做出比較合理有效的建議，因?yàn)槲覀儾豢赡苤苯痈淖冊(cè)械娜诵陨洗嬖诘娜觞c(diǎn)而直接進(jìn)行躍遷。

所以了解人性的弱點(diǎn)，清楚如何改變的第一步是要跟過去的自己和解，在正確的方法論的指導(dǎo)下，學(xué)會(huì)善用各種工具，并最終實(shí)現(xiàn)人生的躍遷。

整體來說，這是一本實(shí)用性很強(qiáng)的書，感興趣的朋友可私信獲取這本書的思維導(dǎo)圖。同時(shí)會(huì)精選評(píng)論送出這本書。