“沒人想要獨(dú)處”可能是很多人經(jīng)常聽到的一句流行歌曲的歌詞，但實(shí)際上對(duì)于大多數(shù)人來說這是事實(shí)。雖然孤獨(dú)和慢性孤獨(dú)并非是一種精神健康癥狀，但是長(zhǎng)期孤獨(dú)會(huì)極大地影響你的精神健康。獨(dú)自一人生活的成年人更可能會(huì)患上抑郁或焦慮等精神紊亂癥狀，而這其中最大的原因就是孤獨(dú)。

2019年一篇發(fā)表在科學(xué)公共圖書館的研究報(bào)告，使用了來自英國(guó)20年以來三篇不同的調(diào)查數(shù)據(jù)講述成年人與孤獨(dú)。

法國(guó)圣康坦昂伊夫林凡爾賽大學(xué)的首席研究員和醫(yī)學(xué)院成員路易斯·雅各布 (Louis Jacob) 在文中寫道：“在我們的研究中，常年獨(dú)居的人比并非常年獨(dú)居者出現(xiàn)常見心理障礙 (Common Mental Disorders，簡(jiǎn)稱CMDs) 的風(fēng)險(xiǎn)高很多。經(jīng)過多變量回歸分析，證實(shí)了獨(dú)居和常見精神紊亂之間的正關(guān)系。”

研究人員使用了英國(guó)在1993年，2000年和2007年發(fā)起的調(diào)查問卷數(shù)據(jù)，涉及者超過20000名成年人。從1993年到2007年，成年人獨(dú)居的比例從8.8%上升到了10.7%，相對(duì)來說出現(xiàn)精神紊亂癥的比例也從14.1%上升到16.4%。

無論年齡還是性別，獨(dú)居者出現(xiàn)CMDs的概率更大。甚至某些情況下，獨(dú)居者出現(xiàn)心理障礙的風(fēng)險(xiǎn)比其他人高上兩倍。

過去的很多研究項(xiàng)目通常都是圍繞獨(dú)居老人進(jìn)行，而這個(gè)研究則進(jìn)一步拓展研究了成年人獨(dú)居、孤獨(dú)和精神障礙的關(guān)系。作者將其他精神紊亂癥比如焦慮加入到研究對(duì)象之列，并非局限于抑郁癥。

調(diào)查結(jié)果中引用了許多其他研究中的內(nèi)容，比如對(duì)在芬蘭居住的5000名成年人的調(diào)查發(fā)現(xiàn)，獨(dú)居的人比已婚者出現(xiàn)焦慮和抑郁的風(fēng)險(xiǎn)增加了兩倍。

2011年新加坡的一份研究對(duì)3000名55歲以上年長(zhǎng)者的調(diào)查研究發(fā)現(xiàn)，獨(dú)居會(huì)讓精神健康狀態(tài)變得很差，孤獨(dú)是主要原因。

孤獨(dú)是十分復(fù)雜的問題，對(duì)于各國(guó)公眾衛(wèi)生部們和城市規(guī)劃者來說，獨(dú)居和精神紊亂癥逐漸成為了他們優(yōu)先研究的內(nèi)容。

有一些研究者指出城市本身就是孤獨(dú)和社交孤立的主要原因，也有人認(rèn)為數(shù)字時(shí)代和社交網(wǎng)絡(luò)的影響之下，孤立、抑郁和焦慮的狀況大大增加了。

許多人認(rèn)為孤獨(dú)應(yīng)該成為正式的公共健康關(guān)注項(xiàng)目，因?yàn)楣陋?dú)的影響不局限于精神健康，甚至可能影響到生理。

2015年《英國(guó)醫(yī)學(xué)雜志》的一篇研究中發(fā)現(xiàn)，孤獨(dú)和孤立都是可能導(dǎo)致冠心病和中風(fēng)的風(fēng)險(xiǎn)因素。

雅各布說他的研究目的是希望讓更多的人了解到孤獨(dú)和社交孤立問題，從而讓來協(xié)助需要幫助的人。

雅各布說：“識(shí)別出易受威脅的人群和建立有效的改善人口心理健康戰(zhàn)略很重要。”

“基于當(dāng)下的研究，醫(yī)療專業(yè)人士們需要注意獨(dú)居是CMDs的高風(fēng)險(xiǎn)因素，而且這個(gè)關(guān)聯(lián)很大程度是由孤獨(dú)造成的。減少獨(dú)居者的孤獨(dú)水平很有必要。”

研究中發(fā)現(xiàn)的最重要的成果，就是如何照顧孤獨(dú)者。

美國(guó)紐約市長(zhǎng)島猶太健康中心的心理健康學(xué)專家杰西·華納-科恩博士 (Dr.Jessy Warner-Cohen) 指出，這篇研究中最重要的發(fā)現(xiàn)就是社會(huì)支持對(duì)于獨(dú)居者的幫助。

沒有參與這個(gè)研究的華納-科恩博士說：“對(duì)我來說這篇研究的要點(diǎn)就是那些沒有處于同居、已婚或和他人結(jié)伴居住的人，需要更加主動(dòng)地尋求社交支持?！?/span>

社交支持的形式是多種多樣的，而且可以長(zhǎng)期影響你的人生。

比如依照個(gè)人興趣加入一個(gè)俱樂部：讀書會(huì)或者健身團(tuán)體，和鄰居一起遛狗或一起做飯。與家族和朋友多多聯(lián)系等等。

華納·肯恩博士總結(jié)說：“找到興趣志同道合的群體，和這樣的人們相會(huì)可以自然而然地提供社交支持。要讓你的人生充滿樂趣?！?/p>

 孤獨(dú)可能是一個(gè)人都要經(jīng)歷的過程，但是一定要有一個(gè)更加愉快的心境，及時(shí)一個(gè)人獨(dú)處，也要經(jīng)常出去結(jié)交更多的人士，就和時(shí)代系一樣的大集團(tuán)，不僅僅只是靠一個(gè)企業(yè)獨(dú)立前行，需要結(jié)實(shí)更多的成功企業(yè)，強(qiáng)強(qiáng)聯(lián)合，走的更高更遠(yuǎn)。