一、實(shí)踐方法概要。真氣運(yùn)行養(yǎng)生保健方法主要是通過集中思想，調(diào)息凝神，培養(yǎng)真氣，貫通經(jīng)絡(luò)，燮理陰陽，調(diào)和氣血，促進(jìn)細(xì)胞的新陳代謝，增強(qiáng)免疫力，達(dá)到自我修復(fù)，自我調(diào)整、自我治療、自我重建等一系列自然療能。其主要特征是以符合人體生理的調(diào)息方法入手，有效地培養(yǎng)人體賴以生存的真氣，使之旺盛運(yùn)行而貫通經(jīng)絡(luò)。通經(jīng)絡(luò)的過程就是調(diào)理疾病的過程，而經(jīng)絡(luò)通暢，則人體健康并減少生病的可能。正如《內(nèi)經(jīng)》所講“恬憺虛無，真氣從之，精神內(nèi)守，病安從來?！敝挥信嘤梭w自身真氣，真氣充足，便可以貫通經(jīng)絡(luò)，使人體陰陽和合，五行順理，所謂“通則不痛，痛則不通”。

　　二、人體真氣來源。人體真氣有先天與后天之別。先天真氣源于父母，與生俱來。后天真氣是呼吸攝取的氧氣（天陽）和飲食攝取的養(yǎng)料（地陰），氧氣和養(yǎng)料二者合并起來，隨血液運(yùn)送到周身，滲入組織間隙，供給細(xì)胞營養(yǎng)。細(xì)胞攝取后，在氧化過程中產(chǎn)生的熱能。這個(gè)熱能中醫(yī)稱之為真氣。正如《黃帝內(nèi)經(jīng)·靈樞·刺節(jié)真邪論》所講：“真氣者，所受于天，與谷氣并而充身者也?！?/span>

　　我們要知道，先天真氣失而不能復(fù)得，而后天真氣可以培養(yǎng)，以補(bǔ)充已經(jīng)失去的先天之氣。真氣是臟腑經(jīng)絡(luò)之氣和丹田之氣，并不是呼吸出入的外氣。明白了這個(gè)道理，我們就會(huì)對培養(yǎng)自身真氣的重要性有足夠的認(rèn)識(shí)?！?/span>

　　三、人體真氣分布。真氣在人體中無處不有處處有，凡是有經(jīng)絡(luò)的地方就有真氣的存在。真氣在人體所處的位置不同，名謂也不同。大致來說，在上焦的叫宗氣，在中焦的叫中氣，在下焦的叫元陰元陽之氣（元?dú)猓趦?nèi)的叫營氣，在外的叫衛(wèi)氣。

　　人體之所以出現(xiàn)疾患，其主要原因就是因?yàn)檎鏆獠蛔?，?jīng)絡(luò)堵塞，所謂“痛則不通”說的就是這個(gè)意思。因此，經(jīng)絡(luò)的實(shí)質(zhì)就是真氣與真氣運(yùn)行。古往今來全部中醫(yī)的治則，都是圍繞經(jīng)絡(luò)用工夫，疏通經(jīng)絡(luò)是中醫(yī)治愈疾患的關(guān)鍵所在。真氣運(yùn)行養(yǎng)生保健方法的亮點(diǎn)就是通過培補(bǔ)自身真氣，能很好地貫通人體經(jīng)絡(luò)，增強(qiáng)和恢復(fù)生理功能。

　　四、人體真氣功用。真氣是人體賴以生存的關(guān)鍵，是人體生命活動(dòng)的物質(zhì)基礎(chǔ)和動(dòng)力源泉。在人體中真氣只有運(yùn)行起來才能發(fā)揮其功用。因?yàn)椋鏆膺\(yùn)行是生命活動(dòng)的內(nèi)在表現(xiàn)，也是強(qiáng)身祛病的根本保證。人體內(nèi)真氣旺盛，并按一定的規(guī)律、路線集中和運(yùn)行，人體就精力充沛，達(dá)到健康長壽。反之，如果真氣消耗而又不能得到及時(shí)補(bǔ)充，或氣機(jī)逆亂，不能循經(jīng)運(yùn)行，則身體就衰弱，百病由此而生。一旦真氣消失，生命即告結(jié)束。

　　在真氣運(yùn)行鍛煉實(shí)踐中，用一定調(diào)息方法和的步驟培養(yǎng)人體真氣，真氣充足就會(huì)首先疏通謂之“陰脈之海”的任脈和“陽脈之?！钡亩矫}。只要任督脈一通，全身各條經(jīng)脈都會(huì)相繼通暢。真氣沿著經(jīng)絡(luò)路線，內(nèi)通五臟六腑，外達(dá)四肢百骸，給機(jī)體的每個(gè)組織系統(tǒng)提供充分的能量，從而使新陳代謝旺盛，增強(qiáng)機(jī)體的生理功能，生命力日益強(qiáng)盛，自然就會(huì)增進(jìn)健康。