發(fā)表者：閔燕 

我們的眼睛在眼皮里轉(zhuǎn)動(dòng)，就像滾珠在軸承里轉(zhuǎn)動(dòng)一樣，要有潤(rùn)滑油。眼睛的潤(rùn)滑油就是淚液。
眼睛的淚液分為兩種，一種是情緒激動(dòng)時(shí)的流淚，為情感性淚液分泌；另一種是平時(shí)不斷少量分泌的淚液，通過(guò)眨眼分布到眼球表面，起著潤(rùn)滑、滋潤(rùn)、營(yíng)養(yǎng)眼睛的作用。上述兩種淚液分泌的來(lái)源和機(jī)制是不同的，第二種淚液分泌非常重要，當(dāng)這種分泌遭到破壞的時(shí)候，眼睛就會(huì)干澀不適，甚至發(fā)生角膜和結(jié)膜的炎癥，這就是干眼癥。

干眼癥的原因
       一般來(lái)說(shuō)，人的淚液分泌隨著年齡的增長(zhǎng)不斷減少，所以老年人中干眼病的發(fā)病率較高?？梢l(fā)干眼癥的因素很多，包括：中老年以后眼淚分泌減少、眼睛本身的病癥，如角膜退化、瞼緣炎、沙眼等；各種免疫性疾病，如類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎、紅斑狼瘡等；某些藥物如安眠藥、鎮(zhèn)靜劑、咳嗽藥、胃藥等。 近年來(lái)干眼病的年輕化趨勢(shì)明顯，主要是由于現(xiàn)代生活中，青年人的工作和娛樂(lè)與電視、電腦接觸得越來(lái)越多、長(zhǎng)時(shí)間面對(duì)熒光屏，缺乏適時(shí)地眨眼或讓眼睛休息，影響了淚液分泌；或長(zhǎng)期使用某種眼藥水，如血管收縮性眼藥水，也很容易形成干眼病。
       特別提示，現(xiàn)在已經(jīng)將干眼癥稱為電腦病。以往干眼癥與白內(nèi)障、青光眼等疾患一樣，主要是老年人的常見(jiàn)眼病，但現(xiàn)在城市里經(jīng)常接觸電腦、電視、游戲機(jī)的青年人和白領(lǐng)階層患干眼病的也越來(lái)越多了。調(diào)查表明，每天在電腦前工作3小時(shí)以上的人群中，有90%的人眼睛淚液分泌有問(wèn)題。

干眼癥的臨床癥狀
　　干眼病的一般癥狀是眼睛有干澀，灼痛感，眼屎較多，眼酸、眼癢、怕光和視力減退。其他癥狀還有頭痛、煩躁、疲勞、注意力難以集中，嚴(yán)重時(shí)會(huì)發(fā)生角膜軟化穿孔，在檢查時(shí)可以看到有眼結(jié)膜充血。
怎樣預(yù)防干眼癥
　?。?）要有效地預(yù)防干眼病，最好的辦法是養(yǎng)成多眨眼的習(xí)慣。專業(yè)人士認(rèn)為，干眼病是一種壓力型病癥，問(wèn)題出在眼睛長(zhǎng)時(shí)間盯著一個(gè)方向看。因此避免眼睛疲勞 的最好方法是適當(dāng)休息，切忌連續(xù)操作。如果你是眼鏡族，那么配一副合適的眼鏡是很重要的。工作的姿勢(shì)和距離也是很重要的，盡量保持在60cm上以距離，調(diào)整一個(gè)最適當(dāng)?shù)淖藙?shì)，使得視線能保持向下約30o，這樣的一個(gè)角度可以使勁部肌 肉放松，并且使眼球表面暴露于空氣中的面積減到最低。
　?。?）長(zhǎng)期從事電腦操作者，應(yīng)多吃一些新鮮的蔬菜和水果，保證維生素A、B1、C、E的攝入?？蛇m當(dāng)飲綠茶，可以改善肌體造血功能，茶葉還有防輻射損害的功能。
　?。?）為了避免熒光屏反光或不清晰，電腦不應(yīng)放置在窗戶的對(duì)面或背面，環(huán)境照明要柔和。通常情況下，一般人每分鐘眨眼少于5次會(huì)使眼睛干燥。由于精力集中，在電腦前工作時(shí)往往眨眼次數(shù)只及平時(shí)的三分之一，因而減少了眼睛潤(rùn)滑劑的分泌。應(yīng)該多眨眼，每隔一小時(shí)至少讓眼睛休息一次。
       （4）眼保健操可以起到放松眼的調(diào)節(jié)，減少視疲勞的作用。
因此，當(dāng)您全神專注于電腦屏幕時(shí)，眨眼的次數(shù)會(huì)跟著減少。建議多眨眼，確保淚液能將分散到整個(gè)眼球表面，防止眼睛干澀。如懷疑自己有干眼癥，應(yīng)到醫(yī)療診治。