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愛美之心，人皆有之，奈何時(shí)光不留情，歲月催人老。人一旦過(guò)了30歲，許多老化的現(xiàn)象就會(huì)逐漸浮出臺(tái)面，皮膚開始失去彈性光澤、皺紋增多、失眠、脫發(fā)...這些都不停提醒我們“衰老”這件可怕又惱人的事情。 可為什么大家都會(huì)老去，有些人，看著能比同齡人年輕10歲，有些人則恰恰相反。 中國(guó)內(nèi)陸知名演員邵敏就在節(jié)目中和大家分享了她的維持體態(tài)、抗衰老小秘訣！每天她都會(huì)堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)一小時(shí)，還會(huì)多給身體補(bǔ)充一些營(yíng)養(yǎng)品，比如維生素和芝麻素。難怪51歲的邵老師看起來(lái)容顏仍是格外美麗動(dòng)人。 61歲的知名演員徐玉蘭也表示人到中年，不想老的快，那就一定要多吃些水果，并且學(xué)會(huì)少食多餐！因?yàn)樗锖胸S富的維生素C和許多有利于身體健康的物質(zhì)，對(duì)抗衰老都有很好的作用！ 除了上述方法以外，東犁退休俱樂部最美旗袍阿姨代表-彭華則建議大家一定要作息規(guī)律，每餐按時(shí)吃，睡飽很重要！  提不起氣色，臉色暗淡發(fā)黃；皮膚粗糙，失去光澤；入睡困難，易驚易醒、夜尿多，呼吸深重或打呼嚕，經(jīng)常感覺沒精神、沒力氣；頭發(fā)稀少、發(fā)黃、干枯，這些身體現(xiàn)象都在提醒你要抗衰老啦！ 那我們到底要怎么做才能做到清除過(guò)多自由基，抗氧化抗衰老呢？專家也給大家列舉了一下。 每天晚上的睡眠是由一段段周期組成的，一個(gè)晚上平均循環(huán)經(jīng)歷了4～6個(gè)睡眠周期。每個(gè)人的睡眠時(shí)間不同，深度睡眠時(shí)間大約為兩小時(shí)左右。人體在深度睡眠中，就會(huì)自發(fā)清除自由基。有一個(gè)充足的深度睡眠可以消除疲勞，并有增強(qiáng)記憶力、促進(jìn)新陳代謝、提高免疫力、延緩衰老的作用。 適量的鍛煉身體,能夠強(qiáng)化身體內(nèi)的抗自由基系統(tǒng),加強(qiáng)清除自由基的能力。專家建議大家每天可以快走六千到七千步。 對(duì)生活充滿信心,有動(dòng)力,對(duì)提高身體免疫力有很大幫助。 補(bǔ)充能夠清除自由基的營(yíng)養(yǎng)素 平日可適量多吃些含維生素C、維生素E和β胡蘿卜素、茶多酚、花青素的食物,能夠幫助身體清除自由基。如酸棗、刺梨、獼猴桃、堅(jiān)果、番茄、茶葉、葡萄等。
很多老化現(xiàn)象的原因是因?yàn)橐种苹钚匝酰寡趸福┑哪芰ο陆?。芝麻素是一種含于芝麻籽中的天然成分，具有優(yōu)良的抗氧化作用，能有效抑制氧化因子的生成，直達(dá)肝臟使肝臟恢復(fù)活力。但這種成分在芝麻中僅含1%不到，只吃芝麻的話效果十分有限！ 
改善疲勞感 適用于容易疲勞且一覺起來(lái)仍然感到疲勞的人群 改善睡眠 適用于淺眠、入睡困難，眼睛感到疲勞的人群 改善肝臟功能 適用于身體感到沉重，無(wú)法去除疲勞感的人群 美容效果 適用于臉色不好、皮膚暗沉、看起來(lái)疲倦、衰老的人群 以上這種老化現(xiàn)象產(chǎn)生的原因是抑制活性氧（抗氧化酶）的能力下降。芝麻素具有抑制這種活性氧的能力，可以直達(dá)肝臟，發(fā)揮其作用。肝臟具有產(chǎn)生讓身體產(chǎn)生能量以及排毒的作用，也正因?yàn)閾?dān)當(dāng)著如此重要的作用，所以肝臟也很容易產(chǎn)生活性氧。而芝麻素能抑制氧化因子的生成，直達(dá)肝臟使肝臟恢復(fù)活力，是抗衰老的重要元素之一。
服用芝麻明EX你可以改善什么？ 改善疲勞感?睡眠變好了，眼睛也不容易疲勞 美容效果?使皮膚水潤(rùn)有光澤。 改善睡眠?容易入睡，一覺睡到天亮，早上起床一身輕 改善肝臟功能?控制膽固醇，預(yù)防宿醉 |
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來(lái)自： 肖國(guó)忠j6kc2qze > 《養(yǎng)生，烹飪》
