作為一名中醫(yī)醫(yī)生，經(jīng)常有粉絲問(wèn)我，“趙大夫，我老失眠怎么辦，能吃點(diǎn)什么調(diào)理一下”，其實(shí)被失眠困擾的不止中老年人，也有很多年輕群體。有人晚上入睡難，第二天醒不來(lái)，也有人凌晨4點(diǎn)多就醒來(lái)再也睡不著了。

長(zhǎng)期失眠，對(duì)人體會(huì)產(chǎn)生根深蒂固的不利影響：

一、影響人的記憶力

二、加快衰老的速度

三、使代謝紊亂

四、加重心腦負(fù)擔(dān)

五、增加患癌的風(fēng)險(xiǎn)

那么一個(gè)人是如何從睡眠正常變成長(zhǎng)期失眠的呢？我國(guó)古代醫(yī)學(xué)巨著《黃帝內(nèi)經(jīng)》對(duì)此曾有記載：“血?dú)馑?，肌肉不滑，榮衛(wèi)之道澀，故晝夜不能精，夜不能寐也?！睔庋蛔恪⑽迮K失調(diào)引發(fā)神經(jīng)系統(tǒng)紊亂，這正是造成睡眠障礙的根本原因。

原因我們知道了，那么如何才能補(bǔ)氣血、養(yǎng)臟腑，改善睡眠質(zhì)量呢？答案來(lái)了，我國(guó)東漢時(shí)期醫(yī)圣張仲景在其著作《金匱要略》中曾提到一改善失眠的良方，酸棗仁湯，可以用來(lái)治療可用來(lái)治療虛勞虛煩、不得眠、心慌心悸、煩躁不安等癥。

酸棗仁湯的材料包括酸棗仁(炒)，甘草，知母、茯苓、川芎。其中酸棗仁甘酸質(zhì)潤(rùn)，可入心、肝之經(jīng)，能養(yǎng)血補(bǔ)肝，寧心安神。知母苦寒質(zhì)潤(rùn)，可以滋陰潤(rùn)燥，清熱除煩。川芎可以調(diào)肝血而疏肝氣，與大量酸棗仁相伍，川芎之辛散與酸棗仁之酸收并用，補(bǔ)血與行血結(jié)合，具有養(yǎng)血調(diào)肝之妙。茯苓更是中醫(yī)里常用的寧心安神藥材，甘草和中緩急，可以調(diào)和諸藥。

由此可見(jiàn)這一千古良方酸棗仁湯，非常適合肝血不足，虛熱內(nèi)擾引起的虛煩失眠和神經(jīng)衰弱等癥狀。