說起癌癥，我想沒有一個(gè)人不會(huì)感到害怕的，也沒有一個(gè)人覺得離自己很遠(yuǎn)，因?yàn)樵谶@個(gè)時(shí)代，患上癌癥早就不是什么罕見的事了，癌癥就像躲在陰暗處的怪獸，不知道什么時(shí)候就會(huì)跳出來攻擊我們。

但我也一直在講，生病，就算是癌癥這樣的大病，也不見得是絕對(duì)的壞事，它更多的是一種警示。

每個(gè)人都有缺失，性格上的、思想上的、行為習(xí)慣上的，正是這些缺失一點(diǎn)點(diǎn)把身體越拉越偏，但在這個(gè)漫長(zhǎng)的發(fā)展過程中，人往往處于一種盲的狀態(tài)，就算別人看到了，提醒了，也無濟(jì)于事，因?yàn)檫€沒有撞到南墻上。人往往只有在瀕臨絕境的時(shí)候，才能靜下來進(jìn)行深刻的反思，才有可能看到之前自己看不到、不愿看的這些盲區(qū)。這反思雖是無形的，卻是至暗時(shí)刻的一陽(yáng)初生，一方面它能讓自己痛改前非，這是挽救身體最重要的前提，另一方面，它也會(huì)對(duì)更多人起到警示的作用，讓他們不要重復(fù)自己走的錯(cuò)路。

十年前復(fù)旦大學(xué)教師于娟在生命的最后一段日子里寫了《此生未完成》這本書，希望用自己的血淚教訓(xùn)喚醒每一個(gè)肆意揮霍健康的人。

當(dāng)時(shí)是引起了不小轟動(dòng)，但沒過多久，也和許許多多的事件一樣，被淹沒在喧囂的世界中了，一切似乎都未改變，這十年，中國(guó)的癌癥發(fā)病例依然越來越高，越來越年輕化，大眾的健康意識(shí)仍舊十分淡漠，許多不良生活習(xí)慣依然十分盛行。但是，也有越來越多的癌癥患者開始進(jìn)行反思了，他們的反思不僅救贖了自己，影響了許多癌癥病友，更重要的是，還將會(huì)喚醒了每一個(gè)“裝睡”的健康人。

蘭姐，是我在某個(gè)短視頻平臺(tái)上看到的一位博主，60后的她是一名肺腺癌晚期患者，原本被醫(yī)生判定只有三個(gè)月的壽命了，而如今她卻活過了第四個(gè)年頭，而且身心各個(gè)方面都在朝好的方向發(fā)展，在視頻中，她把自己患病的經(jīng)歷和反思都分享了出來，沒有什么精心的編排設(shè)計(jì)，只是坐著跟大家談心，但每一句都發(fā)人深思，令人警醒。

蘭姐在確診癌癥之前，一門心思都撲在了工作上，2017年2月份，她出差去杭州，當(dāng)時(shí)身體已經(jīng)到了很糟糕的階段，她忍著劇痛坐飛機(jī)，到了杭州后，整個(gè)身體就已經(jīng)完全崩潰了，第二天早上被送進(jìn)醫(yī)院，由于左肩胛骨劇烈疼痛，先去的是一個(gè)骨科醫(yī)院，做CT掃骨頭的時(shí)候，拍到了肺部，醫(yī)生看到片子后，就趕緊把內(nèi)科醫(yī)生叫來，內(nèi)科醫(yī)生看了片子，非常嚴(yán)肅地跟她說：“跟我走”，她當(dāng)時(shí)很奇怪，問為什么，醫(yī)生問她，你沒有家人嗎？她說，我是外地的，出差到這里，醫(yī)生就建議她馬上回家，或者叫家人來。醫(yī)生后來就跟她帶來的員工講了她真實(shí)的病情，之后又帶著她去另一家醫(yī)院做了各項(xiàng)檢查，當(dāng)蘭姐看著兩個(gè)醫(yī)生拿著片子緊張地小聲議論時(shí)，猜想自己身體可能出了問題，但她也沒太在意，因?yàn)槟菚r(shí)疼痛的癥狀緩解了很多。第二天她就馬不停蹄地帶著公司員工去和別人談生意、簽協(xié)議去了。當(dāng)確診結(jié)果出來的時(shí)候，除了她自己，所有人都知道她得了什么病。

當(dāng)她回到家里的時(shí)候，發(fā)現(xiàn)所有的親屬都來了，她覺得自己應(yīng)該是得了癌癥，但只是每天給她吃兩粒藥，所以以為應(yīng)是早期。沒想到一個(gè)月以后，兒子有一天突然對(duì)她說：“媽媽，我想把這個(gè)事情告訴你！”她說：“講吧，我都能接受?！庇谑莾鹤硬鸥嬖V她得的是肺腺癌四期b，她聽了以后就問，四期是什么程度的？還有五六七八九十嗎？?jī)鹤诱f，沒有了，四期是最晚的，醫(yī)生說，您只有3個(gè)月的時(shí)間了。

當(dāng)時(shí)她的眼淚就控制不住了，強(qiáng)忍著說：“兒子，你先出去一會(huì)兒吧，讓我自己先平靜一下。”然后她就去衛(wèi)生間，把水打開，在嘩啦啦的水聲中放聲大哭，哭了很長(zhǎng)時(shí)間。

她知道兒子的話是為了讓她安心，而且因?yàn)榧依锸亲錾獾?，如果有什么不測(cè)，還有很多事情需要處理。所以當(dāng)她恢復(fù)平靜了以后，依舊掩飾自己的狀態(tài)，開始很平靜地向家人們交代自己的后事，家人們?nèi)伎蘖恕?/span>

一開始，她告訴自己：我是一個(gè)將死之人，我沒有理由活得那么陽(yáng)光，我也沒有理由開心。于是整個(gè)人就變得非常頹廢，上醫(yī)院的時(shí)候，她一定要讓兒子每一次都拿輪椅推著她，為此兒子給她買了輪椅、電動(dòng)摩托車，當(dāng)時(shí)就在那種昏天黑地的狀態(tài)下活著，有一天她突然問自己，難道我就要用這種狀態(tài)了此殘生嗎？后來就在想，不行，哪怕剩兩個(gè)月的時(shí)間，我也要好好活著，從那一天開始她攆兒子上班，她自己去嘗試著上醫(yī)院做復(fù)查，包括自己做飯，自己開車出去，當(dāng)時(shí)醫(yī)生說不允許她開車，但她發(fā)現(xiàn)自己很好，沒問題，然后逐步把自己的信念又充實(shí)起來。

她說：“當(dāng)人讓自己的心態(tài)調(diào)整回來以后，融入一個(gè)正常人的圈子里的時(shí)候，沒有人歧視你、看輕你，只是自己的心態(tài)不好，癌癥患者得了病的第一時(shí)間是擔(dān)心、害怕，是走不出那種恐懼，于事無補(bǔ)，與其這么做，不如勇敢面對(duì)，走出來，反正自己也中招了，最后10天也好，幾個(gè)月也好，一年也好，好好活在當(dāng)下就是最好的，我（現(xiàn)在）每天活得像花一樣，就是靠精神頭，沒有這精神頭，人早就沒了。心態(tài)不用花錢，也不用找人，就取決于自己的內(nèi)心，把心態(tài)調(diào)整好，所有一切順其自然。相信自己一定能活好?！?/span>

由于她已經(jīng)到了晚期，醫(yī)生不主張化療，只是建議她回家吃靶向藥，所以她一直在吃靶向藥。但是在吃藥的過程中，她也不甘心，想成為一個(gè)真正健康的人.最初她的想法是，一定要找一款神藥，或者一種方法，或者一個(gè)人，幫她解決這個(gè)問題。在確診的第一年里，她奔波于全國(guó)各地，去找民間各種聲稱能治癌癥的人，或者偏方，經(jīng)歷了一年多的各種踩坑，她才清醒地領(lǐng)悟到，這種想法是錯(cuò)誤的。

她開始靜下來理性地思考，生病的原因到底是什么，為什么自己會(huì)這么倒霉得上癌癥？找到根，才能從根上解決，在一點(diǎn)一點(diǎn)深挖過去的過程中，她反而越來越平靜，她發(fā)現(xiàn)，自己如果不得癌癥簡(jiǎn)直是天理不容，因?yàn)樘珜?duì)不起自己的身體了！

2007年，蘭姐為了給家人創(chuàng)造更好的生活條件，一個(gè)人來到沈陽(yáng)創(chuàng)業(yè)，白手起家，當(dāng)時(shí)的她野心勃勃，定的目標(biāo)很高，所以壓力一直特別大。

作為一個(gè)女人，她很注重外表，每天早起第一件事就是化妝，化完妝基本就到上班的點(diǎn)了，然后馬上開車去上班了，想著到公司吃口飯，但到了公司各種事情就來了，整個(gè)人就圍繞著事走，往往一忙活連中午飯也忘了吃了，吃的也是周圍商鋪提供的各種重口味美食，等餓得不行的時(shí)候，一看表兩點(diǎn)了，就這樣，中午飯常常是在兩點(diǎn)以后才吃。到晚上時(shí)，又想餓一天了，來頓大餐吧，燒烤、火鍋、麻辣燙……，飽餐一頓。幾乎天天如此，有的時(shí)候晚上9、10點(diǎn)鐘吃完飯了以后，還會(huì)和人聊聊事，可能就11、12點(diǎn)或者更晚回家睡覺。睡眠時(shí)間嚴(yán)重不足，睡眠質(zhì)量也一直都不好，工作壓力大，晚上睡覺的時(shí)候還要想想工作，一想整個(gè)人就精神了。

情緒是引發(fā)她生病的一個(gè)重要因素，她從小家境就不好，9歲就沒了媽媽，一直以來就沒有安全感，結(jié)婚后自己又頂門過日子，依然找不到安全感，當(dāng)她一個(gè)人到沈陽(yáng)打拼之后，就更加沒有安全感了。一個(gè)人內(nèi)心缺乏安全感，就往往會(huì)更看重外在的成就，她對(duì)目標(biāo)的追逐感極強(qiáng)，總是給自己不斷地設(shè)定更高的目標(biāo)，一個(gè)臺(tái)階一個(gè)臺(tái)階地往上爬，一定要努力。所以她一直以來都處于情緒高度緊張的狀態(tài)。

她還不會(huì)處理家庭關(guān)系，包括夫妻關(guān)系，因?yàn)樗恢本褪欠呛诩窗椎男愿?，認(rèn)為她自己做的都非常正確，也要求身邊的人也像她一樣，看到別人不按她的意愿做就會(huì)發(fā)脾氣，所以那時(shí)候跟家人的關(guān)系一直都不太融洽。所以她的情緒狀態(tài)很少是心平氣和的，不是高度緊張，就是極其崩潰。

當(dāng)意識(shí)到這些原因的時(shí)候，她才幡然醒悟。她說：“從那一刻開始，我開始關(guān)注自己，開始學(xué)習(xí)，發(fā)現(xiàn)我們自己的身體是一個(gè)完整的閉環(huán)，就是一個(gè)小宇宙，和自然界的宇宙是一樣的，有自己的生存規(guī)律，如果你影響了、破壞了它的生存規(guī)律，就要付出代價(jià)。所以在漫長(zhǎng)的生活當(dāng)中，如果沒有給身體加分，而是做的所有事都是給身體增加壓力，包括食品的毒素，空氣、酒、冷飲、壞情緒等等這些東西，都是身體不喜歡的，也就是你往身體這個(gè)小宇宙里添加的都是污水、垃圾，就會(huì)讓這個(gè)小宇宙的環(huán)境變得及其惡劣。

很多人覺得，大病都是一夜之間得的，其實(shí)當(dāng)它破土成為一個(gè)小苗的時(shí)候，需要5-15年，這漫長(zhǎng)的壞的生活習(xí)慣，不正確的生活態(tài)度，導(dǎo)致身體正常細(xì)胞發(fā)生變異，既然是漫長(zhǎng)的生活習(xí)慣造成的，那可不可以通過改變自己的生活習(xí)慣，讓我們的身體重新回到正確的軌道上來呢？給身體一點(diǎn)點(diǎn)做加法，再借助醫(yī)學(xué)，一點(diǎn)點(diǎn)地通過合理地選擇治療方案幫助我們的身體恢復(fù)健康?！?/span>

后來，她就梳理、規(guī)劃了自己以后的生活方式：

1、放下所有的生意；

2、改變生活方式，每一天按時(shí)睡覺，健康飲食。

3、每天必須運(yùn)動(dòng)，堅(jiān)持練功，

4、改變自己的性格，保持良好的心態(tài)。

然后她就開始身體力行這些事。另外在她的分享里，還提到了幾種方法：

堅(jiān)持艾灸，別管夏天還是冬天，一直堅(jiān)持艾灸，雖然不是天天灸，一三五、二四六，有時(shí)也會(huì)落個(gè)兩三天，但持續(xù)堅(jiān)持做艾灸。

定期做熱療，每天午睡的時(shí)候都會(huì)在熱療儀里躺半個(gè)小時(shí)。

每天堅(jiān)持鍛煉，上午一個(gè)半小時(shí)，下午一個(gè)小時(shí)，基本上天天如此。

辟谷，蘭姐認(rèn)為，辟谷是提高免疫力、提高白細(xì)胞最好的一個(gè)方法。

飲食上盡量減少吃精米精面，她是以燕麥、藜麥等全谷物為主。

她在心態(tài)上的改變也是巨大的，不再像以前一樣，拼命地追求物質(zhì)，改變自己的命運(yùn)，證明自己，而是更關(guān)注內(nèi)心的感受，開始思考人生，她覺得，開心地活好不長(zhǎng)的這一生，對(duì)得起自己才是最重要的。

她在做任何事情的時(shí)候都要聚焦在當(dāng)下，而不是做這件事，又想著別的事，她說，如果意念長(zhǎng)期在外面，不會(huì)到身體里，所以身體才會(huì)得病。

而且每天晚上睡覺前都冥想，冥想自己的身體是健康的，早晨站樁，在站樁結(jié)束后也要冥想，自己是健康的、快樂的，是世界上最富有的人，把一切美好的詞都用在自己身上。

這些方法最重要的是有足夠的堅(jiān)持。

四年半以后，她再一次得到了一份全方位檢查報(bào)告，她的原發(fā)病灶已經(jīng)鈣化（多是由炎癥痊愈的象征），左肺只剩了幾個(gè)微小的結(jié)節(jié)，而且所有血液的檢查指標(biāo)全部正常，白細(xì)胞原來是2.9，現(xiàn)在已經(jīng)4點(diǎn)多，整個(gè)數(shù)據(jù)都在說明一個(gè)問題，她在漫長(zhǎng)的康復(fù)過程當(dāng)中，所走的這條路是十分正確的。

有沒有發(fā)現(xiàn)，即便是癌癥這么大的病，也不是來自某個(gè)大的由頭，而由一點(diǎn)一滴看上去稀松平常的生活習(xí)慣、不良性格所導(dǎo)致的，而當(dāng)這些生活習(xí)慣、情緒持續(xù)地、徹底地發(fā)生轉(zhuǎn)變，對(duì)身體的好處也是巨大的。蘭姐從健康到生病，又從生病到康復(fù)的經(jīng)歷再一次印證了《黃帝內(nèi)經(jīng)》上那句經(jīng)典的話：“起居有常，飲食有節(jié)，不妄作勞，精神內(nèi)守，病從安來。”

但是，我想對(duì)于很多人來講，可能還是什么都知道，但卻做不到，尤其是為人父母的人，上有老，下有小，工作家庭兩頭忙，很多媽媽每天都處于一直身心疲憊的狀態(tài)，但我還是希望大家能讓自己慢一些，多關(guān)注一下自己的身心健康，我們做不到像蘭姐一樣放下一切來調(diào)理身體，但至少我們能摒棄不良的生活習(xí)慣。

在蘭姐的評(píng)論區(qū)，有很多小粉絲在上面留言，他們的父母才四十多歲，卻都是患了各種癌癥，而且大多都是晚期，這些孩子欲哭無淚，祈求蘭姐的幫助，但她愛莫能助，所以她呼吁大家不要像以前的自己，認(rèn)為只有物質(zhì)才能給家人創(chuàng)造幸福，如果你不停下來，調(diào)整你的生活方式，將必然走上和她一樣的道路，不但不能實(shí)現(xiàn)自己的承諾，讓家人過上好日子，還讓他們承受無比巨大的精神負(fù)擔(dān)、經(jīng)濟(jì)壓力，這樣的例子還不多嗎？

希望蘭姐的反思和抗癌經(jīng)歷能夠給每個(gè)人帶來改變，也希望越來越多的人開始關(guān)注身心健康，提高自己的抵抗力，這才是我們?yōu)樽约簽榧胰俗钤撟龅氖虑椤?/span>