有句俗話說，“想不生病，肚里?？铡保惺裁春x？真的靠譜嗎？可能很多人都理解錯了，下面我們一起來了解下。

想不生病，肚里常空，字面意思是說要想不生病，肚子里的是空的，但如果你只按照字面意思來，沒有悟出其背后的深意，是不正確的。

這句話顯然有夸張的成分，如果肚子里總是空的，我們?nèi)绾挝諣I養(yǎng)呢？如何維持身體正常運(yùn)轉(zhuǎn)呢？其實古人的這句話，其實是想告訴我們要合理的搭配飲食，不要吃太飽、無節(jié)制的飲食。

每餐吃7分飽是比較有利于健康的，既能滿足身體的營養(yǎng)需求，也不會吃太多，影響到消化。

建議大家改變吃飯的速度，在有肉有菜的情況下，先吃蔬菜，熱量低，又能增強(qiáng)飽腹感，能夠減少后面攝入肉類的量，控制總熱量的攝入；

吃飯時細(xì)嚼慢咽，如果吃太快，可能當(dāng)你感覺飽的時候，你已經(jīng)吃10分飽了；吃飯要專心，少玩手機(jī)。

除了吃也要動，及時排出體內(nèi)的垃圾與毒素，肚子才會“空”，堅持適度運(yùn)動，能促進(jìn)消化與排便，還能促進(jìn)多余脂肪的燃燒，能防止垃圾在體內(nèi)長時間堆積，預(yù)防肥胖。

其實這句話還有后半句，“要想不死，肚里沒屎”，相結(jié)合起來看，可能就更好理解了，在飲食上應(yīng)當(dāng)控制住適量，保持不飽也不饑的狀態(tài)，才是最有利于健康的。

總的來說，想不生病，肚里常空這句話有一定的道理，但從某種程度上來說，也有失偏頗，我們不能盲目全信，應(yīng)該要有一個正確的判斷，學(xué)會科學(xué)合理的飲食，不節(jié)食也不暴飲暴食。

本文僅為建議配方、具體病癥請尋求專業(yè)醫(yī)生及醫(yī)院指導(dǎo)

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