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文/圖：公眾號 正氣站樁學堂 歡迎轉發(fā)，請注明出處 相信學站樁的樁友,經(jīng)常聽到教站樁的老師講，站樁時膝蓋不能超過腳尖，今天就來分享下這個點。 養(yǎng)生站樁有個最基本的原則，就是在練習時膝蓋不能超出腳尖。那這是為什么呢？當我們站樁時膝蓋彎曲過度，膝關節(jié)的髕骨部分會被過度拉伸，從而造成膝關節(jié)的過度承重，如果站久了，便會產(chǎn)生膝蓋疼痛，有不少這樣的學員來找到我們。我們在練習站樁養(yǎng)生時，其實膝關節(jié)只要微微屈一點點就足夠了，大約160度左右就可以起到養(yǎng)生的效果了。站樁整體要求骨架中正，膝關節(jié)只是其中一個細節(jié)，我們在練習站樁時更多地需要去把骨架細節(jié)聯(lián)動形成一個整體，而不是單一局部做一個細節(jié)，這樣永遠是斷節(jié)，練不好站樁的，因為站樁所有的要點是聯(lián)動的，是整體，是一，不是分開的。分開講只是為了可以更好地去理解，但是真正練習時需要整體去聯(lián)動起來。
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