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天天踢腿益健康
俗話說:“竹枯先從葉上枯,人老先從腿腳老?!边M(jìn)入老年,腿部的運(yùn)動機(jī)能較之手臂早衰,常表現(xiàn)為腿腳不利索,發(fā)軟無力。原地做兩腿交替前踢動作。原地做兩腿屈膝交替前踢動作。原地做兩腿向體側(cè)直腿上...
借助浮板練習(xí)蛙泳腿
借助浮板練習(xí)蛙泳腿。蛙泳訓(xùn)練動作之浮板練習(xí)蛙泳腿的重點(diǎn)在于提高蛙泳蹬夾水技術(shù)。抬頭浮板蹬腿和埋頭加換氣蹬腿,不管是那種方式,蛙泳腿的基本動作都是一樣。埋頭蹬腿,抬頭換氣,這種進(jìn)階練習(xí),有...
游泳技巧丨蛙泳蹬腿錯(cuò)誤動作,很多人都在犯……
蛙泳是入門容易,想游好還是要花一番功夫的,所以小編沒事的時(shí)候會看些教學(xué)視頻,琢磨琢磨一些動作要領(lǐng)。最近就發(fā)現(xiàn)大家蛙泳腿部經(jīng)常犯...
泳友供稿|蛙泳教學(xué)十節(jié)課教案(成人)
泳友供稿|蛙泳教學(xué)十節(jié)課教案(成人)教練可以抓著學(xué)員的手,一塊做原地?fù)Q氣,要求學(xué)員看著教練,教練做什么動作學(xué)員做什么動作。第二節(jié)...
蛙泳教程,蛙泳腿部動作
蛙泳教程,蛙泳腿部動作。蛙泳的主要推動力是來自腿部的蹬夾水,蛙泳腿的踢法不是向后蹬,也不是兩腿伸直夾水,它是兩個(gè)動作的結(jié)合。第...
蛙泳中常見的錯(cuò)誤動作!
蛙泳中常見的錯(cuò)誤動作!第一點(diǎn),蛙泳腿經(jīng)常出的錯(cuò)誤動作,收腿后不翻腳,平收腿,雙膝之間的距離大于肩寬如下圖。收腿時(shí),小腿沒有躲在...
蛙泳初學(xué)者腿部常見的錯(cuò)誤動作
蛙泳初學(xué)者腿部常見的錯(cuò)誤動作。但因其有別于其他泳姿的收腿蹬水,使他的發(fā)力方式很難掌握,這也造成很多朋友很長時(shí)間在蛙泳方面不得要...
學(xué)游泳大全
淺談游泳妙道淺談游泳自由泳動作詳解(配動畫)武漢鴻自由泳動作詳解(配動畫)自由泳動作詳解(配動畫)3、手臂與水平面垂直時(shí),經(jīng)手領(lǐng)先,加速推水,手臂轉(zhuǎn)為向外、向 上和身后劃水直到大腿側(cè),提肘...
游泳速成32
自由泳打水,兩腳上下交替打水,以腰部為支點(diǎn),從大腿開始向小腿、腳踝方向發(fā)力,最后通過發(fā)揮腳腕的力量,將水后推。仰泳打水的基本動...
微信掃碼,在手機(jī)上查看選中內(nèi)容