肥肉是在餐桌上是一些人的最愛，肥肉含有很高的脂肪，許多人因此害怕吃肥肉，特別是上了年紀(jì)的人，害怕食用油膩的食物導(dǎo)致三高，血脂粘稠，血管堵塞。

其實，這只是沒有做好合理的規(guī)劃生活習(xí)慣造成的，然而就是有一些人喜歡吃肥肉，到了老年時血管也不會堵塞，這其中有他生活中的秘訣，那下面就來談?wù)勛瞿男┦虑榭梢员苊鈵鄢苑嗜獾娜?strong>血管不堵塞。

一、堅持日常鍛煉

愛吃肥肉的人，保持血管狀態(tài)平穩(wěn)正常，少不了運(yùn)動這個環(huán)節(jié)。要想血管不堵塞，就要對癥下藥，通過運(yùn)動的方式保護(hù)血管，促進(jìn)血管內(nèi)的血液循環(huán)；運(yùn)動狀態(tài)下的血管比不運(yùn)動下的血管舒張很多。血液在血管中流通的時候就會暢通無阻，新陳代謝也隨之加快。

同時，運(yùn)動還有助于血管內(nèi)垃圾的清理，因為有一些垃圾物沾附在血管壁上，可以被血流沖走，從而血管不會遇到堵塞的情況。

二、多喝水

俗話說：水是萬物之源。正常情況下，一個成年人每天最佳飲水在2000毫升左右，飲水不單單是為了身體感到口渴而補(bǔ)水，其實多喝水一點壞處沒有。愛吃肥肉、油膩食物的人，在飲水方面一定要多講究一下，多喝水，稀釋血液濃度，可以達(dá)到凈化血液的功效。同時，多喝水可以排除血液中的部分垃圾，保證這些垃圾不能夠依附在血管壁上，造成堵塞，讓血管中的血液更加通暢。

三、食用降血脂的蔬菜

平時大魚大肉的這類人，在預(yù)防血管堵塞時，可從食用蔬菜入手。芹菜大家都不陌生，他就是降血脂的最好的蔬菜之一。對于預(yù)防血管堵塞的問題，芹菜發(fā)揮了重要的作用，它促進(jìn)血液循環(huán)、補(bǔ)足氣血功效。一般情況下，芹菜榨汁飲用，達(dá)到預(yù)防血管堵塞的效果最佳。不添加任何成分的芹菜生榨汁飲用后能夠快速的疏通血管，保證血管暢通，管內(nèi)垃圾素色統(tǒng)統(tǒng)清理掉。

四、不熬夜，堅持早睡早起

熬夜是很多疾病的一大克星，人在睡覺的時候，身體上的個大器官也得到了放松。白天不停的處于忙活的狀態(tài)，心跳比睡眠時候心跳動的快。所以熬夜，不能得到充分的休息調(diào)整，往往會給心臟和血管帶來很大的壓力。血管硬化，身體免疫能力變差。

導(dǎo)致血管中的垃圾物質(zhì)和大量毒素不能排除體外，血管堵塞面臨著威脅。生活不規(guī)律，偏愛吃肥肉、油膩食品的人，切記要保證足夠的睡眠時間，不要讓熬夜加重你的血管負(fù)擔(dān)。

以上四件事做好了血管就會暢通無阻，及時到了年邁時候，血管仍然保持著活力狀態(tài)。其實，不論血栓堵在身體的哪些部位，都是致命的危險，所以平時生活中，一定要多注意飲食習(xí)慣的養(yǎng)成，在滿足口腹之欲的同時也要多食用清淡食物，減輕血管壓力，保證血管暢通無阻。