現(xiàn)代社會高節(jié)奏、高壓力下，

長期失眠已經(jīng)是再普遍不過的情況了。

你平時晚上能睡多久？

睡眠不足不僅僅會使你春困、秋乏、夏打盹，

熬夜可能會讓你變傻（患阿爾茲海默癥）！

阿爾茲海默癥是一種常見于老年人群體的中樞神經(jīng)系統(tǒng)退行性疾病，其發(fā)病機(jī)制及臨床治療一直是醫(yī)學(xué)界難以攻克的研究難題。目前，我國阿爾茲海默病患者約1000萬，居世界之首，且仍在快速增長中。

這個疾病有多讓人無奈？不夸張的說，一旦患上阿爾茨海默病，患者的病情是無法逆轉(zhuǎn)的。目前臨床還沒有可以治愈阿爾茨海默病的藥物，現(xiàn)有的藥物也只能用于緩解認(rèn)知功能障礙、精神異常，延緩疾病的發(fā)展等。可見我們更應(yīng)該提早重視、了解、預(yù)防這一疾??！

近年來，阿爾茨海默氏癥逐漸呈現(xiàn)年輕化趨勢，癡呆不是再老年人的“專利”。因此，年輕人切不可掉以輕心。很多不良的生活習(xí)慣，都會給大腦埋下禍根。對，“熬夜”就是躲不掉的危險因素！

睡眠問題或是阿爾茲海默病發(fā)病的早期跡象

香港大學(xué)的一項研究數(shù)據(jù)顯示，與健康人相比，阿爾茲海默癥患者的睡眠總時長減少（<6.5小時/天），入睡等待時間延長，睡眠效率降低，睡眠結(jié)構(gòu)和睡眠穩(wěn)定性都發(fā)生了顯著改變。

人們在睡眠的時候，大腦似乎可以清除與阿爾茨海默病相關(guān)的毒素，當(dāng)進(jìn)入深睡眠，毒素清除開始。如果系統(tǒng)不能夠清除足夠的毒素，它可能會提高一個人患阿爾茲海默癥的風(fēng)險。目前的動物實驗研究已經(jīng)發(fā)現(xiàn)，如果這些動物沒有得到足夠的睡眠，毒素就會累及，并對大腦造成不可逆的損害。

一項刊登在國際雜志Neurology上的研究報告發(fā)現(xiàn)，相比沒有睡眠問題的人而言，睡眠質(zhì)量較差似乎是后期人們患阿爾茲海默病風(fēng)險增加的一種標(biāo)記。那些睡眠質(zhì)量較差、存在很多睡眠障礙以及白天嗜睡的個體腦脊液中，往往含有較高水平的、指示阿爾茲海默病的生物標(biāo)志物。

研究人員表示，此前有研究表明，睡眠或許會以多種方式影響個體阿爾茲海默病的發(fā)生或進(jìn)展，比如睡眠干擾或缺少睡眠或許都會導(dǎo)致機(jī)體大腦中淀粉樣斑塊的形成。

通過改善睡眠延緩疾病

如今，越來越多的流行病學(xué)研究證實，人一生中缺少的睡眠，都會顯著提高其患阿爾茲海默病的風(fēng)險。那么，如果我們能否通過改善睡眠，來減少罹患阿爾茲海默病的風(fēng)險，哪怕是延緩疾病的發(fā)生？

答案是肯定的！

早期，有科學(xué)家對患有睡眠障礙性疾病、但并沒有發(fā)展成阿爾茲海默病的中老年患者進(jìn)行研究。發(fā)現(xiàn)當(dāng)他們的睡眠障礙被成功治愈之后，他們認(rèn)知能力的衰減速度降低了，阿爾茲海默病的病發(fā)也延遲了至少10年。

睡眠不足作為導(dǎo)致阿爾茲海默病發(fā)生的重要原因之一，盡管保障睡眠不能消除癡呆癥的威脅，但的確是有效預(yù)防的好方法。

想要身體健康，

就要在正確的時間做正確的事，

按時睡覺，

別再熬夜刷手機(jī)了！

對手機(jī)不好，對自己的健康也不好~