在現(xiàn)實(shí)日常生活中，有許多女性和產(chǎn)后孕婦媽媽對(duì)盆底肌不是很了解。  其實(shí)盆底是一個(gè)復(fù)雜的系統(tǒng)，由層層肌肉、韌帶、筋膜等組織器官構(gòu)成，這些結(jié)構(gòu)封閉了骨盆的出口、尿道、陰道和直腸開(kāi)口周?chē)?，并保持盆腔臟器在正確的位置以及發(fā)揮著正常功能。盆底肌肉由外至內(nèi)分為三層。淺層的包括淺層筋膜、球海綿體肌肉、坐骨海綿體肌肉、會(huì)陰淺橫肌肉和肛門(mén)外括約肌。中間層包括尿道固有括約肌、會(huì)陰深橫肌和肛管縱橫肌，在女性中有尿道內(nèi)括約肌和尿道陰道括約肌，內(nèi)層就是通常所說(shuō)的盆底肌肉，包括肛提肌和一對(duì)尾骨及筋膜組成。 
 通過(guò)視頻了解一下，盆底肌收縮時(shí)是什么樣的 我國(guó)有很多產(chǎn)后女性有著不同程度的盆底肌功能障礙，導(dǎo)致生活質(zhì)量下降和心理問(wèn)題，因此我們要注重理解女性盆底肌的重要性，廣大女性要自身更重視這一問(wèn)題，并且積極預(yù)防盆底疾病。盆底肌是塊肌肉，我們要讓它動(dòng)起來(lái)。  編輯:康護(hù)了小張 
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